الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية
تُظهر الدراسات أن ما يقارب 40% من النساء يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، والتي تشمل الشعور بالآلام والتقلصات، بالإضافة إلى الصداع والإرهاق قبل بدء النزيف بيوم أو يومين. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 2% إلى 10% من النساء قد يحتاجن إلى تدخل طبي للتخفيف من هذه الأعراض، كما تم ملاحظة زيادة في حالات الطوارئ ومحاولات الانتحار بين النساء، نتيجة لتقلبات المزاج والشعور بالإحباط والاكتئاب أثناء هذه الفترة.
أعراض الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية
كما هو موضح في الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض النفسية DSM-V، يُشخص الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية من خلال الأعراض التي تؤثر على النساء أثناء ذلك الوقت من الشهر، مما يؤثر سلباً على نشاطاتهن اليومية، سواء كانت اجتماعية أو ترفيهية. وتتلخص الأعراض التي تعاني منها النساء فيما يلي:
- تقلبات مزاجية حادة مرفقة بشعور باليأس.
- شعور دائم بالقلق وتوتر ملحوظ.
- تغيرات عاطفية سريعة ملفتة، مثل البكاء المفاجئ والشعور بالحزن.
- شعور بالغضب وسرعة الاستثارة مما يزيد من حدوث المشاجرات.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت تثير الحماس سابقًا.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بالإرهاق والخمول وفقدان الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات.
- تغيرات في الشهية، حيث قد تزيد الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير أو قد تختفي تماماً.
- اضطراب في نوعية النوم، ما بين النوم الزائد والقليل أو النوم المتقطع.
- ظهور أعراض جسدية مثل تورم وانتفاخ الثديين، والشعور بألم في المفاصل، وتقلصات عضلية.
أسباب الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية
- الأسباب البيولوجية:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، إذ إن زيادة هرموني الإستروجين والبروجستيرون تؤثر على الدماغ والغدد الصماء، مما يؤدي إلى الأعراض المذكورة.
- نقص مستوى الإندروفين في الجسم، مما يزيد من الحساسية والشعور بالألم.
- ارتفاع مستوى هرمون البروستاجلاندين.
- وجود اضطرابات في الغدد الصماء تؤدي إلى خلل في إفراز هرمون الثيروكسين، والكورتيزون، والبرولاكتين، والميلاتونين.
- نقص بعض الفيتامينات.
- الأسباب الوراثية: أظهرت الدراسات أن حوالي 70% من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية كانت أمهاتهن قد واجهن أعراضًا مماثلة في السابق.
- الأسباب النفسية: النساء الأكثر توترًا وعصبية هن أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب، بالإضافة إلى النساء اللواتي يواجهن صعوبة في تقبل أدوارهن الأنثوية.
- الأسباب الاجتماعية: تلعب المعتقدات الدينية والثقافات الاجتماعية دورًا في التأثير على الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية.
علاج الاكتئاب المرتبط بالدورة الشهرية
في معظم الحالات البسيطة والمتوسطة، يُفضل عدم استخدام العلاجات الطبية. يحتاج معظم النساء إلى الدعم والتفهم من محيطهن، وقد يساعد ممارسة الرياضة – مثل المشي أو الجري الخفيف – على تخفيف الأعراض، حيث تعمل التمارين على جعل مستويات الإندروفين متوازنة وتقلل من الشعور بالألم. ولا تُستخدم الأدوية إلا في الحالات الشديدة من الاكتئاب.