غريزة الأمومة هي غريزة طبيعة في جميع السيدات، وفور الزواج تبدأ تلك الرغبة في التزايد، حيث يظهر ذلك بشكل واضح عند النظر في محركات البحث المختلفة، ويكون الأمر الشائع هو كيفية حدوث الحمل أو كيف أحمل، ولمعرفة الكثيرون أن الدورة الشهرية فترة غاية الأهمية حيث تغيراتها الهرمونية والجسدية، وما يتبعها من تغيرات أخرى، فيتصدر البحث في هذا الموضوع هو كيفية حدوث الحمل أثناء الدورة الشهرية، وهو ما سوف نتحدث عنه في هذا المقال.
وش اسوي وقت الدورة عشان أحمل
ماذا أفعل وقت الدورة الشهرية لتسهيل الحمل فيما يلي سوف نقدم بعض الملاحظات التي يجب وضعها في عين الاعتبار، والتي تساعد في سرعة حدوث جمل بعد الدورة بإذن الله، وهي كتالي:
- اهتمي بتناول الأطعمة المفيدة كالفواكه والخضراوات.
- ابتعدي عن تناول الأسبرين وذلك لتجنب حدوث نزيف.
- اهتمي بالنظافة الشخصية.
- اعملي على أخذ قسط من الراحة أثناء تلك الفترة.
- تجنبي المشروبات الغازية.
- تجنبي تناول المشروبات المحتوية على منبهات كالقهوة والشاي والنسكافية.
- تجنبي المشي دون ارتداء حذاء.
- لا تقومي ببذل جهد كبير وكذلك رفع أشياء ثقيلة.
- لا تقومي باستخدام كريمات أو عطور على تلك المنطقة خلال فترة الدورة الشهرية.
- احرصي على ارتداء ملابس مريحة.
- لا تقومي بعملية إزالة الشعر في تلك الفترة.
تحديد فترة الإباضة أو تحديد بداية أيام التبويض
تعتبر فترة التبويض هي فترة نشاط المبيض وإنتاج البويضة، وتتميز فترة التبويض بزيادة فرصة حدوث الحمل، ويمكن قياسها كما يلي:
- يمكن استخدام جهاز اختبار التبويض الشريطي.
- استخدام جهاز اختبار التبويض الرقمي.
- استخدام أحد التطبيقات التي تساعد في حساب فترة التبويض تلقائياً كتطبيق حياة وتطبيق ماي كليندر.
- في السيدات ذوات الدورة المنتظمة غالباً ما تبدأ فترة التبويض في اليوم العاشر من بداية الدورة الشهرية.
كيف اعرف بداية التبويض دون اختبار
تتميز فترة التبويض بعدة تغيرات جسدية وهرمونية، والتي تجعل السيدة قادرة على تحديد أن فترة التبويض قد بدأت، وتتلخص تلك العلامات والدلالات كما يلي:
- تغير الافرازات المهبلية كما يلي.
- تزداد كثافة الافرازات.
- تغير شكل الافرازات لتصبح مثل بياض البيض.
- ظهور بعض التشنجات.
- ظهور بعض الآلام البسيطة.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- الشعور بالصداع.
- حدوث الانتفاخ.
- ارتفاع حرارة الجسم مقدرة بدرجة واحدة كحد أقصى.
ماذا أفعل أثناء فترة التبويض لحدوث الحمل
عند انتهاء فترة الدورة الشهرية قومي بالاغتسال والبدء في ممارسة الجماع بشكل منتظم طول فترة التبويض، وذلك لزيادة فرصة حدوث الحمل.
ما الذي يجب مراعاته أثناء حدوث الجماع
إذا كنتي ترغبين في حدوث الحمل، فعليكِ مراعاة بعض النقاط الهامة، والتي تتلخص فيما يلي.
- بداية ممارسة العلاقة الحميمية من اليوم العاشر من بداية الدورة الشهرية وحتى انتهاء فترة التبويض.
- تجنبي النهوض فور الانتهاء من الجماع.
- تجنبي الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء.
الأطعمة الواجب تناولها
في حالة إذا كنتي تريدين حدوث حمل، فعليكِ مراعاة التغذية الصحية والسليمة، كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد في هذا الأمر، وسوف نذكرها في النقاط التالية:
- الفواكه والخضراوات.
- الفواكه المجففة.
- البلح والتمر.
- الأسماك بكافة أنواعها وخاصة السلمون.
- الخضراوات الورقية.
- المأكولات البحرية بوجه عام وخاصة المحار، وذلك لفوائده العديدة وقيمته الغذائية العالية.
- الحليب ومنتجاته.
- المكسرات.
إذا كنت تعانين من مشاكل صحية قومي لمعالجتها، لتتمكني من تجنب أثرها السيء والغير مرغوب على صحتك أثناء الحمل، وكذلك صحة الجنين، كما عليكِ الانتباه إلى التعليمات الطبية في تلك الفترة، وذلك لتجنب المخاطر التي قد تطرأ نتيجة الإهمال.
وفي نهاية موضوعنا أرجوا اننا قد وضحنا التساؤلات المختلفة التي قد تبحثين عنها أثناء وبعد الدورة الشهرية، وكذلك عن كيفية حدوث الحمل، وأرجو أن تكون الإجابة كافية.