هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل؟ إذا يعتبر فيتامين ب 12 واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل ضروري.
لأن له الكثير من الفوائد الصحية للجسم فهو له دور مهم جدًا في إنتاج كريات الدم الحمراء وأيضًا الشيفرة الوراثية.
وعندما يتعرض الجسم لنقص هذا النوع من الفيتامين أو أي نوع آخر تظهر عليه بعض الأعراض الجانبية التي سوف نذكرها في السطور التالية.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل؟
نعم إن نقص نسبة فيتامين ب 12 في الجسم لمدة طويلة تتسبب في الكثير من الأضرار للفرد مثل أن يتعرض إلى الشعور بالخدر والتنميل.
وذلك لأن فيتامين ب 12 يمتلك دور فعال في التمثيل الغذائي الذي بدوره يعمل على إنتاج مادة الميالين Myelin وهي المادة التي تكون محيطة بالأعصاب لتعمل على حمايتها وعزلها.
وبالتالي فإن نقص هذا الفيتامين يعمل على إنتاج تلك المادة بنسب مختلفة وبالتالي يتأثر عمل الأعصاب بالجسم بشكل عام.
علامات نقص فيتامين ب 12
نقص فيتامين ب 12 في الجسم تدل عليه بعض العلامات الواضحة كما يلي:
- شحوب البشرة حيث أن الشخص المصاب بنقص فيتامين ب 12 تجده يعاني من اصفرار البشرة لأن فيتامين ب 12 يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء وبالتالي نقصه يؤثر على كل خلايا الجسم.
- التعب والإرهاق والضعف العام بالجسم وهذا نتيجة عدم قدرة الجسم على إنتاج نسبة عالية من كريات الدم الحمراء لتقوم بنقل الأكسجين لكل أجزاء الجسم.
- الإصابة بمشاكل في الحركة بسبب تفاقم مشاكل الجهاز العصبي مما يسبب ضعف العضلات ومشاكل في الحركة.
ظواهر نقص فيتامين ب 12 في الجسم
يتسبب نقص فيتامين ب 12 في كثير من الأضرار للجسم مثل:
- تغيير في المزاج والحالة النفسية للفرد والإصابة بالاكتئاب في أغلب الأوقات لأن نقصه يتسبب في ارتفاع نسبة مادة معينة تلحق الضرر لأنسجة الدماغ وتؤثر على الإشارات التي يستقبلها ويرسلها.
- الإصابة بتقرحات في الفم والتهاب في اللسان.
- الشعور بضيق في التنفس.
- الإصابة بالتشوش في الرؤية.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- الإصابة بارتفاع في درج حرارة الجسم.
- الإصابة بفقدان الشهية.
- سرعة خفقان القلب.
مضاعفات نقص فيتامين ب 12
في حالة نقص فيتامين ب 12 في الجسم بدرجة عالية مع إصابة الفرد بفقر الدم (الأنيميا) فمن الممكن أن يتسبب كل هذا في مضاعفات صحية اخرى مثل:
- إصابة الفرد ببعض المشاكل العصبية مثل مشاكل في الرؤية والإصابة بفقدان في الذاكرة وحدوث اعتلال في الأعصاب المحيطة بالتحديد الساقين.
- الإصابة بالعقم بشكل مؤقت وعدم قدرة المرأة على الحمل.
- زيادة خطر الإصابة بمرض سرطان المعدة.
الفوائد الصحية لفيتامين ب 12
فيتامين ب 12 له العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل:
- يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء
- يساعد في تقوية الذاكرة.
- تناوله أثناء فتر الحمل يساهم في حماية الجنين من التعرض للعيوب الخلقية.
- يساعد في التقليل من التعرض لهشاشة العظام.
- يساهم في الوقاية من التعرض لأمراض العين.
- يعمل على تسهيل عمليات الأيض وبالتالي يزيد من الطاقة بجسم الفرد.
- يلعب دور مهم في تنظيم مستوى هرمون الهوموسيستين الذي إذا تم إنتاجه بنسب عالية فإنه يتسبب في الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
- يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.
ما هي المستويات الطبيعية لفيتامين ب 12 في الجسم؟
المستويات الطبيعية لفيتامين ب 12 في الجسم هي كما يلي:
- تتراوح نسبة فيتامين ب 12 من 200 إلى 900 نانو غرام / لتر من الدم وهذا هو المعدل الطبيعي لوجوده في الجسم.
- أما إذا كانت نسبته تتراوح من 200 إلى 500 نانو غرام / لتر فهذا معناه أن نسبته في الدم منخفضة بشكل متوسط.
- وإذا كان نسبته تقل عن 180 نانو غرام / لتر فهذا يعني أنه نقص حاد بالجسم.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل؟ قمنا بالإجابة عن هذا السؤال وغيره من الأسئلة المتعلقة بفيتامين ب 12 بشيء من التفصيل.