علاج الشد العضلي في الفخذ الخلفي حيث كثيرًا ما يتعرض الفرد إلى الإصابة بالشد العضلي في منطقة الفخذ وفي الغالب يحدث الشد العضلي أثناء وقت الراحة وهو يستمر للحظات قصيرة قد تكون عدة دقائق.
ولكنه يترك أثرًا مؤلمًا جدًا للفرد في العضلات قد يستمر لعدة ساعات، والشد العضلي هو عبارة عن تقلص مفاجئ ومؤلم يحدث للفرد بشكل لا إرادي في أحد عضلات الفخذ أو في عدة عضلات هيكلية منه.
أسباب الشد العضلي في الفخذ الخلفي
قد يحدث الشد العضلي لأسباب معروفة أو لأسباب غير معروفة ومن الأسباب الغير معروفة ما يلي:
- حدوث إجهاد للعضلات مثل ما يكون في حالة ممارسة التمرينات الرياضية والأنشطة البدنية الشاقة وبالتحديد إن كانت العضلات تفتقد عنصر المرونة وكان الشخص غير معتاد على أداء مثل هذه التمرينات المكثفة.
- لأن الإجهاد للمفرط للعضلة يعمل على استهلاك كمية عالية من الأوكسجين مما يعمل على تراكم الفضلات فيها وبالتالي حدوث التشنج والشد العضلي.
- الإصابة بخلل في السيالات العصبية في النوم.
- الجلوس بشكل غيل صحيح لفترة طويلة.
أسباب الشد العضلي في الفخذ الخلفي الناتجة عن حالات مرضية
قد يحدث الشد العضلي في الفخذ للفرد نتيجة لبعض الحالات المرضية والاضطرابات الصحية مثل:
- نقص معادن وسوائل الجسم.
- ممارسة التمرينات الرياضية أثناء الطقس الحار.
- حدوث قلة في تدفق الدم إلى العضلات.
- الإصابة بالعدوى ببعض الأمراض مثل التيتانوس.
- الإصابة بأمراض الكبد.
- تراكم المعادن السامة في الجسم مثل الرصاص أو الزئبق.
- الانضغاط العصبي بين الفقرات القطنية.
- حدوث اضطرابات عصبية مثل اعتلال الأعصاب المحيطية.
- زيادة الوزن الذي يكون ناتج عن الحمل.
عوامل تزيد فرص الإصابة بالشد العضلي في الفخذ الخلفي
قد يصاب الفرد بالشد العضلي في منطقة الفخذ نتيجة لسبب أو لآخر ولكن هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تزيد من فرص الإصابة به وهي كما يلي:
- فترة الحمل.
- التقدم في العمر بسبب حدوث انخفاض في الكتلة العضلية بالجسم.
- زيادة وزن الجسم أو الإصابة بالسمنة المفرطة.
- ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة وبذل مجهود عضلي كبير كما في حالة الأفراد الرياضيين أو لاعبي الكرة.
- إصابة الفرد ببعض المشاكل الصحية مثل مرض السكر أو أمراض الكبد أو الأمراض المتعلقة بالأعصاب أو حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية.
علاج الشد العضلي في الفخذ الخلفي
هناك بعص الأدوية والعلاجات الطبية التي من شأنها أن تساهم في علاج الشد العضلي في الفخذ الخلفي مثل:
- مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول تساعد في التخفيف من الألم الناتج عن تشنج العضلات.
- المكملات الغذائية مثل فيتامين ب 12 أو فيتامين ب المركب أو الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنسيوم.
- الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات مثل الأورفينادرين أو الكاريسوبرودول التي تساعد في تخفيف الألم الناتج عن التشنج العضلي.
علاج الشد العضلي في الفخذ الخلفي في المنزل
في معظم الأوقات يكون الشد العضلي حالة مؤقتة وطارئة وتزول بعد مرور وقت قصير ولا تحتاج إلى استشارة طبيب ويمكن علاجه في المنزل من خلال اتباع الآتي:
- التوقف عن اداء النشاط الذي تسبب في حدوث الشد العضلي.
- مد العضلة المتشنجة والقيام بتدليكها حتى يزول الألم والتشنج.
- تطبيق كمادات دافئة على العضلة المتشنجة إلى ان يتوقف التشنج.
- الوقوف أو المشي إذا حدث التشنج والشد العضلي أثناء النوم أو الجلوس.
الوقاية من الشد العضلي في الفخذ الخلفي
هناك بعض التعليمات التي إذا اتبعت فمن شأنها أن تعمل على الوقاية من الشد العضلي مثل:
- شرب كمية كافية من الماء أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- التخفيف من شرب المشروبات الكحولية.
- القيام بتمرينات الإحماء قبل اداء التمرينات الشاقة.
- عدم ممارسة تمرينات رياضية شاقة خلال الطقس الحار.
- أداء تمرينات إطالة العضلات قبل الذهاب إلى النوم.
- ارتداء الأحذية الداعمة والمريحة للقدمين.
- وضع وسائد مرتفعة تحت القدمين عند النوم.
كانت هذه بعض الطرق المتبعة في علاج الشد العضلي في الفخذ الخلفي وبعض طرق الوقاية منه سواء من خلال استخدام الأدوية الطبية أو في المنزل.