شرب الماء حاجة ضرورية للإنسان وشتى المخلوقات وبدون الماء لن يصمد أي كائن حي أكثر من بضعه أيام ومن ثم تنتهي حياته بسبب الجفاف ولكن هذه المعلومات ليست بالجديدة فالجميع يعرف ذلك، ولكن الاحتمال الأكبر أن فئة كبيرة من البشر لا تدرك فوائد شرب الماء البارد على الريق ولكن من خلال هذا المقال سيتضح لكم هذه الفوائد.
فوائد شرب الماء البارد على الريق
فوائد شرب الماء البارد على الريق
الماء بشكل عام مفيد سواء بارد أو دافئ ففي كلتا الحالتين توجد فوائد لكن الماء البارد يمكن أن يوفر فوائد كثيرة للإنسان هو بحاجة لها ومنها
- منع الإصابة بأمراض الكبد أو التهاب السحايا.
- منع إصابة العين بمرض العش الليلي وبعض الأمراض الأخرى.
- يساعد في توليد الطاقة وهذا من خلال تنشيط الغدد الليمفاوية، كما يعد من مقويات المناعة.
- يمد البشرة بالنضارة والترطيب اللازم لها.
- يساهم في توزان مستوي السكر.
- مفيد في تقوية الذاكرة.
- يقلل شعور التقيؤ الذي يصيب الحامل.
فائدة الماء البارد في التنحيف
- من ضمن الطرق العديدة التي تستخدم لإنقاص الوزن أصبح الماء البارد من ضمنها.
- تكمن هذه الطريقة في أن الجسم يحافظ على معدل الحرارة به وهذا في حال انخفاض الحرارة ومن هذا المنطلق ينصح باستغلال الشتاء في إنقاص الوزن.
- وعلى نفس المبدأ يتم استخدام الماء البارد ويفضل أن يكون على الريق حتى يبدأ الجسم في المقاومة كما أنه يعطي احساس بالشبع.
فوائد شرب الماء البارد للبشرة
يقدم الماء فوائد عظيمة لصحة البشرة ومنع أو تأخير بعض الأمراض التي تصيبها مع تقدم العمر وهذه الفوائد تتضمن ما يلي:
- يعمل الماء البارد على ترطيب الوجة مما يعني تأخر أمراض كثيرة تصاب الإنسان بسبب تقدم السن مثال التجاعيد.
- يساعد في معالجة الطفح الجلدي والاكزيما.
- يساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
فائدة غسل الوجه بالماء البارد في الصباح
فائدة غسل الوجه بالماء البارد في الصباح
- من خلال غسل الوجه بالماء البارد تستطيع معالجة انتفاخات الوجة التي تصيب الانسان بسبب النوم.
- يعمل على غلق المسام وهذا هام جدا بالنسبة للسيدات التي تذهب للعمل كل صباح.
متى لا ينصح بشرب الماء البارد
كما للماء البارد فوائد الماء البارد يمكن أن يكون ضار أيضاً وهذه بعض الحالات التي يكون ضار فيها:
- بعد التمرين لا ينصح بشرب الماء البارد وذلك لان حرارة الجسم تكون عالية ويمكن للماء البارد في هذه الحالة أن يعيق الهضم فهو يصيب الجسم بصدمة.
- شرب الماء البارد بكثرة في الصيف يكون بمثابة هجوم على الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى التهاب الحلق.
- لا ينصح إطلاقا شرب الماء البارد بعد شرب الماء الساخن فهو يصيب الأسنان بآلالام شديدة.
- الماء البارد بعد الطعام سبب كافي للإصابة بعسر الهضم وذلك لأن الماء البارد قادر على تحويل قوام الأطعمة لشكل يصعب هضمه.
- الماء المثلج يمكن أن يصيبك بصداع حاد فهو يغير من الوظائف الفسيولوجية.
المعدل اليومي لشرب الماء
- كثير ما ننسي شرب الماء بشكل كافي خلال اليوم حتى أن بعض الحالات النادرة لا تقوم بشرب الماء إلا كل يومين وتكتفي بالعصائر والسوائل الساخنة ولكن هذا خاطئ تماما.
- الجسم بحاجة بمعدل معين من الماء كل يوم وهذا المعدل يتوقف على وزن الجسم.
- لكن عامة يجب على الرجال شرب ما يقارب ٣ لتر يوميا.
- أما النساء ينصح ٢.٢ لتر يوميا
لا يمكن أن تكون فوائد شرب الماء البارد على الريق سبب كافي للشرب بكميات كبيرة فالاعتدال واجب حتى لا تصبح هذه الفوائد أضرار.