طريقة عمل شوربة الشوفان في دقائق بسيطة

طريقة عمل شوربة الشوفان في دقائق بسيطة لقد انتشر استخدام حبوب الشوفان في إعداد ادعى وأفضل شربة، وذلك نظرا للأهمية الكبيرة التي ينطوي عليها الشوفان للجسم، واعتبار الشوفان وجبة أساسية متكاملة داخل الكثير من الحميات الغذائية المتبعة، حيث أنه يتم استخدام الشوفان بكافة الطرق من أجل إدخاله في الطعام بشكل معتاد، أو إعداد شربة شهية وطيبة المذاق من مستخلص حبوب الشوفان، وذلك ما سنوضحه لكن في هذا المقال.

طريقة عمل شوربة الشوفان في دقائق بسيطة

العديد من الأشخاص يتساءلون عن طريقة بسيطة، وسهلة من أجل إعداد شوربة الشوفان، لذا قررنا أن نذكر لكم بعض الطرق الخاصة بتجهيز شوربة الشوفان في دقائق معدودة، وذلك على هذا الشكل:-

مقادير شوربة الشوفان

عليكي سيدتي إحضار هذه المكونات بهذا الشكل:-

إحضار ثلاث ملاعق ذات حجم كبير من زيت الزيتون.
مقدار واحد كوب من الشوفان.
إحضار خمس ثمرات من الطماطم التي سبق تقطيعها على هيئة مكعبات صغيرة الحجم.
ربع كوب من البصل المفروم.
عدد فص واحد من الثوم المفروم.
ثلاث أكواب من الماء
كمية بسيطة من الكزبرة الخضراء.
مرقة دجاج عدد مكعب واحد
نصف ملعقة من الملح الناعم.

طريقة شوربة الشوفان

لكي تحصلي على شوربة شوفان شهية ولذيذة عليكى اتباع التعليمات الآتية بالتفصيل، وذلك على هذا النحو:-

القيام بإحضار وعاء كبير وإضافة فيه الزبا، ووضعه على نار هادئة حتى يبدأ الزيت بالتسخين.
نضع الشوفان في الزيت ونستمر بالتقليب حتى يصل الشوفان إلى درجة التحميص المطلوبة.
إحضار المطحنة الخاصة بك، وضع فيها كلا من الطماطم والبصل، وكذلك الثوم، والكزبرة، واضف الى هذه المكونات مقدار مناسب من الماء، وتخلط هذه المكونات جيدا حتى تصبح ناعمة.
نضيف هذا الخليط إلى الشوفان، ومن ثم نقوم بتزويد كمية من الماء.
نقلب المكونات مع بعضها جيدا، ونتركها حتى تصل إلى درجة الغليان.
بالترتيب نضيف كلا من الملح ومرقة الدجاج، وننتظر لمدة ربع ساعة حتى تبدأ كافة المكونات بالنضج الجيد.
نضع الشوربة في طبق التقديم ونزينه بالكزبرة الخضراء.

فوائد شوربة الشوفان

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن الشوفان يحتوي على فوائد كثيرة، ويمكن إجمالها في الآتي:-

تدخل كوكبة غذائية رئيسية في نظام الكيتو، وتعد مفيدة وتغذية بشكل كامل للجسم.
لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، وبذلك لا يترتب عليها أي زيادة في الوزن.
تعطي الإنسان الإحساس بالشبع بشكل سريع دون الحاجة إلى تناول أي طعام آخر بجانبها.
تضم داخل مكوناتها العديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم والتي تكون كافية للإنسان على مدار يومه.
تعمل على تنظيم نسبة السكر الموجودة في جسم الإنسان.
تساهم في تخليص الجسم من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وتحل مشكلة الإصابة بالإمساك المزمن.

شوربة الشوفان للتخسيس

لا ريب أن الشوفان يتم استخدامه من أجل اتباع نظام إنقاص الوزن، وذلك من خلال القيام بإعداد الشوربة بهذه الطريقة: –

ضعي كلا من الزيت والبصل في إناء وانتظري حتى يحمر البصل، وضيفي إليه الطماطم والشوفان، وكافة التوابل الخاصة به.
انتظري حتى يبدأ بالغليان ومن ثم ضعي مقدار من الماء.
اتركي هذا الخليط على النار لمدة ربع ساعة ومن ثم ضعيه في طبق التقديم.

مكونات شوربة الشوفان للتخسيس

إليكم أهم المقادير:-

إحضار ملعقتان من زيت الزيتون.
ثلاث ملاعق من الشوفان.
ثمرتان من الطماطم
بصلة واحدة.
مقدار مناسب من الماء.
نصف ملعقة من الملح.