أفضل طريقه للسمنه خلال اسبوع مجربة وتعطي نتائج جيدة في زيادة الوزن خلال وقت قصير، حيث يرغب الكثير في التخلص من مشكلة نقص الوزن والحصول على الجسم المثالي، ويبحث العديد من الأشخاص عن أفضل الطرق المجربة للحصول على نتيجة مرغوبة من خلال وصفات طبيعية لا تحمل أي تأثير سلبي على الصحة العامة.
أفضل طريقة للسمنه خلال اسبوع مجربة
أفضل طريقة للسمنه خلال اسبوع مجربة
يوجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن الانتظام عليها للحصول على الوزن المثالي، ومنها:
وصفة البطاطا المهروسة
البطاطا واحدة من الخضروات التي تحتوي على كربوهيدرات وينصح بها أطباء التغذية وذلك بسبب:
- تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- مصدر للمعادن الهامة بالجسم والفيتامينات مثل فيتامين ج.
- تعطي الجسم الألياف الطبيعية التي تساعد في تحفيز نشاط الجهاز الهضمي.
وصفة لزيادة الوزن وتسمين الوجه
يمكن إتباع الوصفة الأتية للحصول على نتيجة فعالة في زيادة وزن الجسم خلال مدة قصيرة، وذلك من خلال المكونات:
- كمية من العسل والخميرة والزبادي.
- معلقة كبيرة من عصير الليمون.
- يتم الخلط بين المكونات للحصول على القوام المتجانس، وتوضع على الوجه لمدة نصف ساعة والاستمرار عليها لمدة شهر تعطي نتيجة جيدة.
وصفة طبيعية لزيادة الوزن بالحلبة والخميرة
من الوصفات الطبيعية التي تعطي نتيجة فعالة في زيادة الوزن خلال وقت قصير وصفة الحلبة والخميرة، وذلك عن طريق:
- يتم الخلط بين زيت الزيتون والحلبة الناعمة وتناول المزيج مرتين يوميًا في الصباح والمساء.
- يمكن الخلط بين الحلبة المغلية والعسل وتناول المشروب الناتج يوميًا قبل الإفطار.
- تناول كوب من الحليب مضاف إليه 3 ملاعق من الحلاوة الطحينية في الصباح يزيد من الوزن.
- ينصح أخصائى التغذية بتناول حبوب الخميرة يوميًا بعد كل وجبة.
طريقة مجربة للسمنه خلال أسبوع
طريقة مجربة للسمنه خلال أسبوع
أفضل طريقه للسمنه خلال اسبوع هي إتباع الوصفات الطبيعية التي تحتوي على ألياف وعناصر غذائية تساعد في تنشيط الدورة الدموية وزيادة الوزن، ومنها وصفة العسل والسمسم المكونة من:
- كوب عسل.
- كوب سمسم.
- كوب من المكسرات.
- حبة سوداء ومستكة.
- كمية مناسبة من الدقيق والسمن.
طريقة التحضير:
- يتم خلط الدقيق والسمن وبعدها يضاف السمسم والمكسرات.
- يوضع العسل في وعاء على النار حتى يصل للغليان ويضاف إليه حبة البركة والمستكة وبعدها يترك ليبرد.
- يتم خلط المكونات معًا ووضعها في كوب داخل الثلاجة وتناول معلقة من الخليط قبل الأكل لمدة أسبوع.
أسباب عدم زيادة الوزن
يوجد مجموعة من الأسباب التي تمنع زيادة الوزن بشكل طبيعي وقد تؤثر على صحة الجسم نتيجة النحافة الشديدة ومنها:
- عدم إتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- الأمراض الوراثية التي تتسبب في نقص الوزن بشكل ملحوظ.
- تلعب الحالة النفسية دور كبير في زيادة الوزن ومع وجود ضغوطات واضطرابات نفسية ينتج عنها نقص الوزن.
- الإكثار من الحركة وعدم أخذ فترات الراحة كاملة.
- تناول بعض الأدوية الطبية قد ينتج عنها آثار جانبية تؤثر على وزن الجسم.
نصائح لزيادة الوزن
يوجد بعض النصائح الهامة للحصول على الوزن المطلوب والتخلص من النحافة بشكل نهائي بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة ومنها:
- الابتعاد عن شرب الماء أثناء تناول الطعام حيث تمنع الجسم من الاستفادة بالسعرات الحرارية الموجودة بالطعام.
- تناول الوجبات الخفيفة قبل الذهاب للنوم.
- الانتظام في شرب الحليب يوميًا.
- تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات.
أوضحنا أفضل طريقة للسمنه خلال اسبوع مجربة وآمنة على الصحة والجسم، بالإضافة إلى الانتظام في تناول الطعام الذي يحتوي عبر سعرات حرارية عالية وغني بالفيتامينات والمواد المغذية التي تفيد الجسم.