ست نصائح لزيادة طول الشعر
- تعاني العديد من الفتيات من مشكلة تساقط الشعر وعدم نمو بصيلات الشعر،
- ما يؤدي إلى بقاء الشعر قصيرًا.
- وهو ما لا تفضله الكثير من السيدات، إذ يرغبن في الحصول على شعر طويل.
- قد يتسبب التساقط المفرط للشعر في إصابة النساء بالصلع في بعض مناطق فروة الرأس.
- كما أن هذا الأمر يمكن أن يؤثر على مظهرهن ويقلل من ثقتهن بأنفسهن.
- تُعزى مشكلة الشعر القصير أيضًا إلى عدم حصول بصيلات الشعر على التغذية المناسبة.
- بالإضافة إلى التقصف والهيشان في الأطراف، والتي تتلقى العناصر والمعادن اللازمة،
- مما يمنع باقي الشعر من الاستفادة منها وبالتالي يعرض نموه للتوقف.
- علاوة على ذلك، هناك بعض العادات السيئة التي قد تؤثر على نمو الشعر.
- كما أنها تزيد من معدل تساقط الشعر.
- يعتبر الاستخدام المفرط للصبغات والمنتجات الكيميائية أحد الأسباب الرئيسية لتلف الشعر،
- مما يؤدي إلى فقدان بريقه وصحته.
- نتيجة لذلك، تسعى النساء دائمًا إلى إيجاد طرق لتحفيز نمو الشعر وتقليل التساقط.
- وفيما يلي نقدم لكم أفضل ست نصائح للحصول على شعر أطول، والتي تتلخص فيما يلي:
لا تفوتوا قراءة مقالنا حول:
1- التسريح المنتظم للشعر
- تتمثل أول نصيحة للحصول على شعر أطول في الالتزام بتسريح الشعر بشكل منتظم.
- إذ إن تسريح الشعر يحفز تدفق الدم في الأوعية الدموية المتواجدة في فروة الرأس،
- مما يسهم في زيادة معدل نمو الشعر.
- ويعزز أيضًا من نمو البصيلات المتوقفة،
- وبالتالي يقلل من الفراغات في فروة الرأس.
- كما أن تسريح الشعر يساهم في توصيل العناصر الغذائية والمعادن إلى الجذور والأطراف،
- مما يؤدي إلى زيادة طول الشعر.
- لذلك، يوصى بتسريح الشعر ثلاث مرات يوميًا.
- ومن المهم الابتعاد عن استخدام الفرش المصنوعة من البلاستيك،
- نظرًا لأنها تنتج كميات من الكهرباء الساكنة.
- يفضل استخدام الفرش الخشبية بدلاً من ذلك.
2- شطف الشعر بالماء البارد
- تعتبر عملية شطف الشعر بالماء البارد من النصائح المهمة للحصول على شعر أطول.
- تعمل درجات الحرارة المنخفضة على إغلاق مسام بصيلات الشعر،
- مما يجعلها أكثر قدرة على النمو مقارنة بالبصيلات المفتوحة.
- ويزداد تعزيز قوة الشعر، مما يقلل من معدل التساقط.
- تُعَد هذه النصيحة موصى بها من قبل جميع مصففي الشعر.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء البارد في منح الشعر مظهرًا لامعًا وصحيًا.
3- العناية بفروة الرأس
- لتحقيق شعر أطول والتغلب على مشكلة التساقط المزعجة،
- تحتاج العناية بفروة الرأس إلى اهتمام خاص.
- تعتبر فروة الرأس المصدر الأساسي للحصول على التغذية اللازمة للشعر.
- لذا، من الضروري معالجة أي مشاكل تصيب فروة الرأس مثل القشرة والإلتهابات،
- وأيضًا الأمراض الجلدية مثل الصدفية وغيرها.
- كما يفضل تقشير فروة الرأس للتخلص من الرواسب التي تعوق نمو الشعر،
- من خلال استخدام الزيوت والمكونات الطبيعية.
- أيضًا، يجب إيلاء أهمية لتدليك الفروة لتحفيز تدفق الدم.
- ينبغي استشارة طبيب مختص في حال وجود أمراض جلدية.
- من الجدير بالذكر أن احتقان فروة الرأس قد يزيد من معدل التساقط،
- ويمكن التغلب على ذلك من خلال تدليك الفروة بانتظام.
4- تناول الفيتامينات
- يعد تناول الفيتامينات من أهم النصائح التي تساعد في تغذية الشعر.
- تحتاج بصيلات الشعر دائمًا إلى الفيتامينات التي تعزز من نموها.
- تكون هذه الفيتامينات فعالة جدًا في التغلب على مشاكل الشعر المختلفة مثل التساقط والهيشان.
- لذا يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات اللازمة للشعر،
- مثل فيتامين (A) وفيتامين (C) وغيرها.
اقرأ أيضًا عن:
5- تقليل الحرارة
- يعد الاستخدام المفرط للأجهزة الحرارية مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر من الأسباب الرئيسية لتوقف نمو الشعر ويتسبب في تساقطه بشكل كبير.
- تؤثر الحرارة المرتفعة سلبًا على بصيلات الشعر،
- ويمكن أن تؤدي لزيادة معدل التساقط.
- لذا يُوصى بتقليل استخدام المكواة الحرارية وغيرها من الأجهزة التي تتعرض الشعر للحرارة العالية.
- يمكن التخفيف من تأثير الحرارة العالية باستخدام واقي حرارة،
- قبل استخدام المكواة أو المجففات الحرارية.
- ينبغي ملاحظة ضرورة استخدام واقي الحرارة على الشعر الرطب،
- مع الحرص على توزيعه بالتساوي من الجذور إلى الأطراف.
6- قص أطراف الشعر
- إحدى النصائح المهمة للحصول على شعر أطول هي قص أطراف الشعر.
- غالبًا ما تعاني الأطراف من التقصف،
- وطبقًا لذلك، تحصل على العناصر الغذائية في الشعر دون فائدة تذكر، مما يحرم باقي أجزاء الشعر من العناصر الضرورية.
- تتعرض بصيلات الشعر لنقص التغذية، مما يؤدي إلى توقف نموها.
- لذلك، يُنصح بقص الأطراف المتقصفة لزيادة طول الشعر.
- يفضل تكرار هذه العملية كل شهر أو كل 2-3 أشهر كحد أقصى،
- وستلاحظين الفرق في زيادة طول الشعر.
أفضل الفيتامينات لزيادة طول الشعر
- في سياق الحديث عن نصائح الحصول على شعر أطول،
- سنستعرض أفضل الفيتامينات لتحفيز نمو الشعر، ومنها:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يُعتبر فيتامين البيوتين (Biotin) من أفضل الفيتامينات لدعم نمو الشعر.
- وهو ما يُعرف أيضًا بفيتامين ب7 (Vitamin B7)،
- الذي يُعتبر من أهم الفيتامينات المحفزة لنمو بصيلات الشعر.
- يساعد فيتامين (Vitamin B7) على تعزيز توصيل العناصر الغذائية،
- وعنصر الأكسجين إلى الأوعية الدموية في فروة الرأس عبر إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- هذا يُحسن من نمو البصيلات الخاملة.
- يساهم أيضًا في زيادة كثافة الشعر،
ويمنح الشعر مظهرًا صحيًا ونضارة. - حتى أنه يساهم في تعزيز طول الأظافر والرموش.
- من المهم معرفة أن فيتامين البيوتين (Biotin) متاح على شكل حبوب يمكن شراؤها من الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- في إطار استعراض الفوائد الهامة، يُعتبر فيتامين أ (Vitamin A) عنصرًا فعالًا يساعد على ترطيب فروة الرأس من خلال تحفيز إفراز مادة الزهم،
- وهي مادة زيتية تمنع جفاف الفروة.
- يساعد فيتامين أ (Vitamin A) أيضًا في تقليل تساقط الشعر،
- كما يقي من التلف.
- يفضل الحصول على فيتامين (A) عن طريق تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
- في حال كانت هناك رغبة في تناول فيتامين (A) عبر حبوب من الصيدلية،
- يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة،
- لأن الجرعات الزائدة قد تؤدي لآثار غير مرغوب فيها.
فيتامين ج (Vitamin C)
- يُعتبر فيتامين ج (Vitamin C) من أفضل الفيتامينات التي تساعد على تعزيز نمو بصيلات الشعر.
- يعمل كزيت مضاد للأكسدة، مما يوفر حماية لفروة الرأس من الإصابة بالأمراض الجلدية،
- أو العدوى البكتيرية أو الفطرية.
- كما يحمي فيتامين ج (Vitamin C) الجذور من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة،
- والتي تؤدي للإجهاد التأكسدي.
- يقلل أيضًا من فرصة الإصابة بقشرة الشعر، التي قد تسهم في زيادة معدل التساقط.
- من فوائد فيتامين ج (Vitamin C) أنه يحفز إنتاج الكولاجين،
- مما يضفي لمسة من اللمعان والمظهر الصحي على الشعر.
- يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة الحمضية للحصول على الفيتامين،
كما يتوفر فيتامين ج (Vitamin C) في شكل حبوب تُباع في الصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- يُساهم فيتامين د (Vitamin D) بشكل كبير في تعزيز إفراز الإنزيمات الضرورية لنمو بصيلات الشعر.
- يساعد أيضًا في معالجة مشكلة التساقط التي يعاني منها الكثير من النساء.
- كما يساهم في تعزيز نمو البصيلات الخاملة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين د (Vitamin D) في الوقاية من الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس.
- يمنح الشعر مظهرًا صحيًا ولمعانًا وإشراقة.
- لذا، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د (Vitamin D)،
- ويتواجد الفيتامين أيضًا على شكل حبوب تتاح في الصيدليات.
لا تترددوا في زيارة مقالنا حول: