استراتيجيات لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
إليكم أبرز الإرشادات للحفاظ على البشرة من تأثيرات بقع الشمس:
- التقشير: يُعتبر التقشير المنتظم وسيلة فعالة للتخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يتيح للجلد الفرصة للتجدد بخلايا جديدة أكثر إشراقاً. يمكن تحضير مقشر طبيعي بخلط كوب من السكر مع نصف كوب من زيت جوز الهند، ثم يتم تدليك البشرة بهذا المزيج وغسلها جيداً.
- الترطيب: يُنصح بترطيب البشرة بصورة دورية لتفادي أي بقع جافة. الترطيب يُغذي البشرة ويساهم في تعزيز شفاء الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس، كما يُساعد على تلاشي بقع الشمس بمرور الزمن.
- نظام غذائي صحي: يُفضل التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية التي تقوم بإصلاح تلف الجلد. بعض الأطعمة قد تساهم في تقليل علامات تلف الجلد وتقدّم حماية فعّالة ضد آثار أشعة الشمس.
- استخدام الفيتامينات موضعياً: يمكن الاستفادة من منتجات تحتوي على الفيتامينات، مثل فيتامين C، لتطبيقها مباشرة على البشرة.
- شرب السوائل: من المهم تناول كميات كافية من الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي الأخضر، حيث تشكل المياه حوالي 64% من مكونات الجلد.
وصفات طبيعية لإزالة آثار الشمس من اليدين
العسل
يتم استخدام العسل للتخلص من البقع الداكنة على الجلد من خلال تطبيق طبقة رقيقة منه على المناطق المتضررة بأشعة الشمس، وتركه لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ ويترك حتى يجف. العسل يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الجذور الحرة وتعالج الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس والتلوث. كما يساعد العسل في تحسين ملمس الجلد ولونه ورطوبته.
عصير الليمون
يمتاز الليمون بوجود أحماض جليكوليك وأحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية التي تساعد في تقشير الطبقة السطحية للجلد، مما يسهم في إزالة الأثر الضار لأشعة الشمس. لتحضير هذه الخلطة، يُمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع نصف كوب من الماء المقطر. بعد ذلك، تُطبق الخلطة على اليدين باستخدام قطعة قطن، ثم تُغسل اليدان بالماء الدافئ بعد مرور 30 دقيقة إلى ساعة.
الزبادي والكركم
جهّز الخلطة بالطريقة التالية:
- المكونات:
- وعاء من الزبادي.
- رشة من الكركم.
- الطريقة:
- تُضاف رشة الكركم إلى الزبادي ويتم خلطهما جيدًا.
- تُطبق الخلطة على اليدين وتُترك لمدة 20 دقيقة.
- تُغسل اليدان بالماء البارد.
الحليب والدقيق
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركم يحتوي على مكونات تساهم في تفتيح البشرة، بما في ذلك مادة البوليفينول التي تقوم بتقليل نشاط الميلانين المسؤول عن الانتكاس في لون الجلد. لتحضير هذا الماسك، اتبع التعليمات التالية:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
- رشة من الكركم.
- ملعقة كبيرة من الحليب.
- وعاء من ماء الورد البارد.
- الطريقة:
- تُضاف جميع المكونات إلى ماء الورد وتُخلط جيدًا حتى الحصول على عجينة ناعمة.
- توضع العجينة على اليدين وتُترك لمدة 20 دقيقة حتى تجف.
- تُغسل اليدان بالماء البارد.
البطاطا
تحتوي البطاطا على إنزيم يُعرف باسم الكاتيكولاز، وهو إنزيم يُساعد في تفتيح البشرة. يمكن استخدام البطاطا بالطريقة الآتية:
- الطريقة:
- يتم تقشير ثمرة بطاطا ثم تُقطع إلى شرائح.
- توضع قطع البطاطا في الخلاط للحصول على معجون ناعم.
- يتم وضع المعجون على اليدين ويُترك لمدة 30 دقيقة.
- تُغسل اليدان بالماء البارد.
- يمكن أيضًا استخدام نصف ثمرة بطاطا لتدليك اليدين بهدف إزالة آثار الشمس.