آلام أسفل القدم
تُعتبر آلام باطن القدم من المشاكل الصحية التي تؤثر سلبًا على حركة الأفراد ونشاطهم، حيث تؤدي إلى صعوبة في المشي. فالقدم تُعتبر نقطة الارتكاز الأساسية للجسم، وتُعد هذه الآلام مصدرًا للإزعاج والقلق. تتعرض القدم لمجموعة من الأمراض والإصابات، وألم أسفل القدم يُشكل أبرز هذه المشكلات. يتسبب الألم في هذه المنطقة عادةً نتيجة خلل في الأعصاب التي تنقل الإشارات الحسية من الساقين إلى القدمين، والتي تتموّج بين عظام المشط. في هذا المقال، سنستعرض أسباب آلام أسفل القدم والأعراض المرتبطة بها، بالإضافة إلى لمحة قصيرة عن أساليب العلاج المتاحة.
أسباب آلام أسفل القدم
توجد عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى شعور الفرد بألم في منطقة أسفل القدم، ومن أبرزها:
- ارتداء أحذية ضيقة تؤثر سلبًا على أعصاب القدم، مما يؤدي إلى آلام حادة في باطن القدم.
- استخدام أحذية غير طبية وغير مريحة، مثل الكعوب العالية.
- الثآليل الناتجة عن الاحتكاك بين القدمين والأحذية الضيقة.
- التشققات الناتجة عن ممارسة الرياضات الشاقة مثل الجري لمسافات طويلة أو ممارسة كرة القدم لفترات طويلة.
- الوقوف لفترات طويلة دون فترات راحة.
- التعرض لجروح أو كسور في باطن القدم.
- مرض السكري.
- نقص فيتامينات B1 وB12.
- تشققات في باطن القدم.
- ارتداء جوارب غير مناسبة تسبب حساسية للجلد.
- كسور في منطقة مشط القدم، والمعروفة باسم الكسور الإجهادية.
أعراض الإصابة بآلام أسفل القدم
هناك العديد من الدلائل التي تشير إلى الإصابة بألم باطن القدم، ومنها:
- تورم وانتفاخ واضح في القدمين.
- آلام شديدة تعيق الحركة، وخاصة عند المشي.
- شعور بالخدر والتنميل في القدمين.
علاج ألم باطن القدم
يستخدم الكثير من الأشخاص مجموعة متنوعة من الطرق للتخفيف من آلام أسفل القدم، ومن هذه الطرق:
- ارتداء أحذية طبية مريحة وملائمة، توفر مساحة كافية بين مشط القدم لتوفير الراحة.
- استخدام جوارب مريحة مصنوعة من مواد ذات جودة عالية.
- تناول الأدوية المسكنة وفقًا لوصفة طبية، حيث يجب تجنب استخدام الأدوية بدون استشارة طبية لتفادي الآثار الجانبية الضارة.
- الحصول على حقن الكورتيزون لعلاج الوكَعة.
- الراحة وتجنب المشي لفترات معينة حتى تستعيد القدم قوتها وكفاءتها.
- استخدام كمادات الماء البارد.
- إجراء تدليك لباطن القدم.
- العمل على تخفيف الوزن لتقليل الضغط على عضلات وأوتار القدم.
- وضع ضمادات إسفنجية بين أصابع القدم لتخفيف الضغط.
- تجبير الكسر بواسطة الجبائر المناسبة.
- علاج الثآليل باستخدام الأدوية الملائمة وفقًا للوصفات الطبية.