تعتبر مشكلة حجم الثدي والمؤخرة الصغيرة من القضايا الشائعة بين النساء والفتيات. ولذا تلجأ الكثيرات منهن إلى ممارسة الرياضة، من خلال بعض التمارين المستهدفة للصدر، والتي قد تؤدي إلى تحسين حجم الثدي والمؤخرة. بينما تلجأ أخريات إلى إجراء عمليات جراحية تجميلية أو استخدام تقنيات حديثة.
حبوب برايم روز بلاس
هناك طريقة بسيطة يمكن اتباعها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة.
تكمن هذه الطريقة في تناول الفيتامينات التي تعزز من قوة عضلات الصدر.
كما أنها تعمل على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تدعم نمو الثدي بشكل طبيعي وسريع، مما يحسن من مظهره.
وفي الوقت نفسه، تساعد على تعزيز جمال البشرة وتجديد الخلايا.
نقدم لكم حبوب برايم روز بلاس كخيار لتكبير الثدي والمؤخرة.
برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
برايم روز بلاس هو دواء يساهم في معالجة مشاكل البشرة والشعر بمختلف أنواعها، وهو أيضًا مسكن جيد للآلام.
تحتوي كبسولات برايم روز بلاس على زيوت نباتية غنية بأحماض دهنية غير مشبعة مستخلصة من زيت زهرة الربيع المسائية الذي ينمو في قارة أمريكا الشمالية.
كما أنها تعتبر من بين أهم العلاجات الطبيعية، بفضل احتوائها على حمض الليونيك وبعض المواد المغذية الأخرى والمركبات الطيارة ذات الفوائد الصحية الهامة، التي سنسلط الضوء عليها في هذا المقال.
4 فوائد لتناول برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
- يساعد برايم روز بلاس على ضبط مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
- يساهم في تحسين شكل الثدي والمؤخرة ويعمل على تكبيرهما.
- يستخدم لتعزيز نضارة ونعومة البشرة.
- يعمل على تنظيم هرمونات الأنوثة ويخفف الآلام الناتجة عن التهابات الثدي.
بعض التمارين الطبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة
تدليك الثدي
- يعد تدليك الثدي بشكل منتظم واحدة من أفضل الطرق المنزلية لزيادة حجمه بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي تدليك الثدي لمدة 30 دقيقة يوميًا إلى زيادة فعالة في حجمه في غضون شهر!
- يساعد تدليك الثدي على زيادة تدفق الدم والفيتويستروجينات الموجودة في مجرى الدم إلى الثدي.
- تحفيز الثدي بانتظام يعزز أيضاً من إنتاج البرولاكتين، وهو هرمون يعزز نمو الثدي، مما يزيد من حجمه.
تمارين الضغط
تعتبر تمارين الضغط فعالة ليس فقط لتقوية عضلات الذراعين، وإنما أيضًا لتعزيز عضلات الصدر الموجودة أسفل الثديين.
يوصى ببدء مجموعتين أو ثلاث مجموعات من 10 ضغطات في اليوم إذا كنت تتمتعين بلياقة بدنية جيدة. أما إذا كانت تمارين الضغط جديدة بالنسبة لك، فابدأي بمجموعتين من 5 ضغطات وابدئي في التطور.
رفع الدمبل
يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والعمل بانتظام، خاصة إذا كنت مبتدئة.
هذا التمرين يعد مثالياً لزيادة قوة عضلات الصدر والمؤخرة. فقط قومي بالبحث عن دمبل بوزن مناسب، يتراوح بين 7 و12 رطلاً، وارفعيه إلى الأعلى. يمكنك القيام بهذا التمرين في المنزل أيضًا بدون الحاجة لمعدات خاصة.
شاهد أيضًا:
إذا كنتِ ترغبين في الحصول على ثدي ومؤخرة أكبر بشكل طبيعي
المفتاح هو تخصيص بعض الوقت لتغذية جسمك، حيث يمكنك زيادة حجم الثديين والفخذين والمناطق الأخرى التي تميل لاكتساب الوزن بسهولة أكبر.
زيادة الوزن تعد من أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك، مع التركيز على زيادة السعرات الحرارية من خلال تناول الأطعمة الأكثر غنى بالسعرات، مثل الأطعمة السكرية أو تناول المزيد من أطعمتك المفضلة دون الإحساس بأنك تهدفين إلى التغيير بطريقة غير صحية.
هرمون الاستروجين هو المسؤول عن زيادة حجم الثدي، ومن المهم التركيز على تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين لدعم هذا الهدف. من بين هذه الأطعمة نجد العدس، والحمص، والبقوليات، ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلى بذور الحلبة والتوابل مثل المريمية، والبرسيم، والأوريجانو، والفواكه مثل الكرز والخوخ، والخضروات مثل البنجر والجزر والخيار، والحبوب مثل الأرز والشعير والقمح.
اختيار حمالة صدر تناسبك بشكل صحيح
تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن حوالي 80% من النساء يرتدين حمالة صدر بأبعاد غير صحيحة.
ارتداء حمالة صدر صغيرة قد يجعل حجم الثدي يبدو أصغر، بينما ارتداء حمالة صدر كبيرة قد يزيد من التعقيد. لذا من الأفضل اختيار حمالة صدر تناسب حجم صدرك بشكل ملائم.