أسباب الشعور بحرارة في الجسم رغم طبيعية درجة الحرارة
يشير الإحساس بارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية إلى مشكلة قد لا تظهر أعراضها ظاهريًا، خاصة عند الأطفال.
لمعرفة أسباب هذا الإحساس وسبل علاجه، يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة. في هذا المقال، سنتناول الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بحرارة في الجسم رغم كون درجة الحرارة طبيعية، ومن أبرز هذه الأسباب:
الحمل
تشهد الحامل تغيرات في درجة حرارة جسمها، مما يجعلها أكثر حساسية تجاه درجات الحرارة المرتفعة، خصوصًا في فصل الصيف.
تحدث هذه التغيرات نتيجة استعداد الجسم لحمل الجنين، فضلاً عن زيادة وزن الحامل وضغط الحمل الذي يسهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم. ورغم أن هذا الأمر لا يعكس خطورة، إلا أنه يعتبر طبيعيًا في إطار الأعراض المختلفة للحمل.
تناول الأدوية
توجد بعض الأدوية التي قد تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.
تشمل هذه الأدوية أدوية ضغط الدم، وأدوية الحساسية، وأدوية الاحتقان. هذه الأدوية تعيق انخفاض درجة الحرارة بشكل طبيعي، وتساهم أيضًا في زيادة نشاط العضلات مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية.
فرط نشاط الغدة الدرقية
تنتج الغدة الدرقية هرمون الثيروكسين الذي يزيد من معدل الأيض في الجسم، مما يسهم في الارتفاع الداخلي لدرجة الحرارة.
استهلاك الكافيين بكميات كبيرة
يزيد الكافيين من الإحساس بالحرارة وزيادة معدل ضربات القلب، وخاصة عند استهلاكه بكميات كبيرة يوميًا.
لذا يجدر تقليل تناول المنبهات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان.
التوتر والقلق
التوتر والقلق المفرطين قد يؤديان إلى ارتفاع درجة الحرارة في الجسم بفعل زيادة إفراز الأدرينالين، مما يعزز الشعور بالدفء.
مقاومة الأنسولين
إذا شعرت بحرارة مستمرة خاصة أثناء الليل أو عدم تحملك لدرجات الحرارة المحيطة بك، فربما يكون ذلك نتيجة لمقاومة الأنسولين. وهذا يعكس وجود صعوبة في الجسم للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
الأشخاص المصابون بداء السكري هم الأكثر عرضة للشعور بهذه الحرارة.
الظروف الجوية
تساهم الأجواء الحارة في عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي.
مرض التصلب المتعدد
هذا المرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى تلف الغشاء الواقي للدماغ، ما قد يسبب عدم القدرة على تنظيم درجة الحرارة داخليًا.
تناول الأطعمة الحارة
يساهم تناول الأطعمة المحتوية على توابل حارة في زيادة تدفق الدم إلى اللسان والبلعوم والوجه، مما يزيد من الإحساس بالحرارة.
لا تفوت قراءة مقالنا عن:
أعراض الشعور بحرارة في الجسم رغم طبيعية الحرارة
تتضمن الأعراض التي قد تظهر عند الإحساس بحرارة الجسم على الرغم من كون الحرارة طبيعية:
- ألم في منطقة الرأس يشبه الصداع.
- الشعور بالتعب والإرهاق في الجسم بشكل عام وصعوبة في الحركة.
- تشنجات في الساقين، خاصةً عند الإصابة بعدوى فيروسية، قد يرافق ذلك سعال وشعور بألم في الحنجرة.
علاج الشعور بحرارة في الجسم رغم طبيعية الحرارة
من الضروري زيارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب للحالة، ومعالجة السبب الأساسي للمشكلة يساعد في الحفاظ على صحة المريض والتعافي من أي مرض يلاحقه.
يعمل الطبيب على تقييم جميع الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بحرارة الجسم رغم اعتدال درجة الحرارة، ويصف خطة علاجية مناسبة.
يمكن في بعض الحالات معالجة المشكلة في المنزل دون الحاجة للدخول إلى المستشفى، حيث تركز معظم العلاجات على استخدام بعض المضادات الحيوية أو الأدوية الموصى بها من قبل الطبيب.
طرق لتقليل حرارة الجسم
يُعتبر الماء من أفضل المرطبات وأكثرها فعالية في تبريد الجسم عند الشعور بالحرارة، كما توجد العديد من الطرق المنزلية الفعالة لتقليل درجة الحرارة بسهولة، منها:
الأطعمة المرطبة
تساهم الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه، كالبطيخ، والشمام، والفراولة، والخضروات كالخيار، والكرفس، والقرنبيط، في خفض درجة الحرارة. يُفضل تناول هذه الخضروات نيئة لتحقيق أقصى فائدة.
أيضًا، يعد شرب اللبن وتناول الزبادي من الطرق الجيدة في تقليل الحرارة، حيث تساعد في تهدئة وتحسين عملية الأيض بفضل احتوائها على البروبيوتيك التي تعيد الحيوية للجسم في حالات ارتفاع الحرارة.
حمام القدمين بالماء البارد
يمكنك تحسين شعورك بالحرارة عن طريق وضع قدميك في الماء البارد. يكفي ملء حوض بالماء البارد وإضافة الثلج، ثم وضع القدمين فيه لمدة 15 دقيقة.
النعناع
يتميز النعناع بخصائصه المهدئة والمبردة بفضل المنثول. يمكنك الاستمتاع بشرب عصير النعناع سواءً كان مثلجًا أو ساخنًا يوميًا.
اليوغا
تساعد تمارين اليوغا على تهدئة العقل وفي نفس الوقت تبريد الجسم. يمكنك ممارسة ذلك من خلال:
- التواجد في وضع مريح.
- إخراج اللسان وتحريكه داخل الفم.
- تنفس الهواء ببطء عبر الفم.
- إخراج الهواء من الأنف.
ماء جوز الهند
يعتبر تناول ماء جوز الهند وسيلة رائعة لإنعاش الجسم وتبريده، بفضل غناه بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في تنشيط الجسم، وهو خيار ممتاز لترطيب الجسم عند الشعور بالحرارة.
ولا تنسَ زيارة مقالنا عن:
نصائح لتخفيف حرارة الجسم
- احرص على تناول الكثير من المشروبات الباردة والماء.
- ارتدِ ملابس قطنية خفيفة.
- احصل على فترات مناسبة من الراحة والاسترخاء.
- عند الشعور بالحرارة، من المهم التوجه إلى أماكن باردة.
- يمكنك وضع منشفة قطنية مبللة بماء بارد على منطقة أعلى الرأس أو الذراعين أو أسفل الفخذين.
- تجنب ممارسة الرياضة حتى تهدأ حرارة الجسم.
- إذا استمر الشعور بارتفاع درجة الحرارة لأسباب غير معروفة، يُفضل استشارة الطبيب.
وصفات لتقليل حرارة الجسم
توجد بعض الوصفات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإحساس بارتفاع حرارة الجسم، ومن أبرزها:
الحلبة
تساعد الحلبة على خفض درجة حرارة الجسم الناتجة عن انقطاع الدورة الشهرية عند النساء، بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من هرمون الاستروجين.
شرب الماء بكثرة
- الماء يعد من أهم الوصفات لعلاج شعور الحرارة الداخلية في الجسم.
- يُساعد شرب كميات كافية من الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يساهم الماء البارد في تخفيف أعراض ارتفاع الحرارة وضمان صحة باقي الأعضاء.
- عند الشعور بارتفاع الحرارة، من المهم تناول كوب من الماء، ثم ربع كوب كل 15 دقيقة لمنع الجفاف.
تناول الليمون
يُفضل تناول الليمون بانتظام نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي، حيث يساهم ذلك في تقليل الإحساس بالحرارة في الجسم.
كما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تعزز من ثبات درجة الحرارة داخل جسم الإنسان.
جل الصبار
يتميز جل الصبار أو الألوفيرا بمكوناته المرطبة التي تساعد في استعادة درجة حرارة الجسم الطبيعية.
يمكنك الاطلاع على المزيد من المواضيع ذات الصلة.