تُعتبر أسباب تورم القدم بعد استخدام الجبيرة من الأمور الشائعة التي تواجه الكثيرين. تعتبر الكسور إحدى الحوادث المزعجة التي قد تصيب الأفراد في حياتهم اليومية، حيث يمكن أن تحدث نتيجة الجري، السير، أو التعثر، بالإضافة إلى أسباب أخرى عديدة. تتواجد أيضاً حالات تكون فيها العظام أكثر عرضة للكسر، مثل ضعف نسبة الكالسيوم في الجسم أو الإصابة بهشاشة العظام. في هذا المقال، سنلقي الضوء على الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدم بعد إزالة الجبيرة وطريقة علاجها.
الأسباب الرئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبيرة:
- تُعتبر الكسور شائعة بشكل خاص بين الأطفال، حيث تكون عظامهم ضعيفة وغير قادرة على تحمل الصدمات مثل عظام البالغين. لذلك، يجب علينا فهم الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد فك الجبيرة.
- بعد انتهاء فترة استخدام الجبيرة وإزالتها، قد نلاحظ أحيانًا حدوث تورم في القدم أو في مكان الكسر، مما قد يثير القلق لدى البعض ويجعلهم يعتقدون أن الإصابة لم تلتئم بعد.
- مع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تورم المنطقة المصابة بعد فك الجبيرة.
الأسباب الرئيسية لتورم القدم:
- نقص الحركة في المفصل أو القدم.
- انخفاض نشاط الدورة الدموية مما يؤدي إلى تجمع الدم في منطقة الكسر.
- ضغط الجبيرة على العضلات والأوردة تحت مكان الكسر.
بعض العلاجات المنزلية لتخفيف تورم القدم بعد الجبيرة:
1: استخدام الملح:
- هناك فوائد متعددة للملح في تقليل الألم ومحاربة الميكروبات، إذ يحتوي الملح على مادة سلفيات المغنيسيوم.
- تساعد هذه المادة في امتصاص السوائل الزائدة من المنطقة المتورمة، مما يجعله من بين أفضل العلاجات للتورم.
- يمكنك تحضير محلول مكون من ملح إنجليزي مذاب في ماء دافئ، ثم غمر القدم المتورمة فيه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- يمكن تكرار هذه العملية يومياً أو أسبوعياً حسب شدة التورم.
2: العلاج باستخدام الماء:
- يمكنك استخدام الماء بتغيير درجات الحرارة بين البارد والدافئ. ضع القدم أولاً في ماء بارد ثم انتقل إلى الماء الدافئ.
- يساعد هذا التغيير في تخفيف التورم وتعزيز الدورة الدموية.
3: استخدام خل التفاح:
- يحتوي خل التفاح على مجموعة من العناصر المفيدة للجسم، مثل البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم، والحامض الخليكي.
- يمكن أن يساعد خل التفاح في تقليل التورم الناتج عن نقص البوتاسيوم في الجسم.
- يمكن استخدامه عبر تناوله كمشروب أو تطبيقه موضعياً على القدم المتورمة، من خلال خلطه مع الماء واستخدامه ككمادة.
تمارين لتخفيف الألم والتورم:
1: تمارين مد القدم:
- استلقِ على ظهرك وضع ذراعيك بجانب جسمك، ثم مدد قدميك بعيداً عن جسمك.
- قم بمد أصابع قدمك للأمام ثم اثنِ القدم للخلف مع رفع كعبك عن الارض.
- استمر على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم كرر العملية خمس مرات. يجب أن تشعر بتحسن ملحوظ بعد القيام بهذا التمرين.
2: تحريك القدم:
- اجلس على كرسي مع الحفاظ على استقامة ظهرك، ثم ارفع قدمك لتكون موازية للأرض.
- قم بتحريك كاحلك كما لو كنت ترسم الحروف في الهواء. حاول رسم أكبر عدد ممكن والعودة لوضع القدم كما كانت.
- قم بالتبديل مع القدم الأخرى وكرر نفس الخطوات. ستشعر بتدفق الدم في القدم بعد إنهاء التمرين.
3: تمرين أصابع القدم:
- قم بإحضار قطعة قطن أو قماش ناعم، ثم حافظ على استقامة ظهرك وشد عضلات بطنك.
- ضع القطن بين أصابعك واضغط عليه بقوة، واستمر في الضغط لمدة خمس ثوانٍ ثم استرخِ. كرر هذا التمرين عدة مرات لتنشيط الدورة الدموية.