يعتبر تنميل اليد اليمنى من الظواهر الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، ويرجع ذلك لأسباب مرضية أو نتيجة الضغط على القنوات والأوعية الدموية. قد تتفاقم المشكلة إلى حالة خطيرة إذا تحول التنميل إلى حالة مستدامة.
ما هو تنميل اليد؟
- تنميل اليد، المعروف أيضًا باسم الهدر، هو حالة تفقد فيها الشخص الإحساس في اليد وأطراف الأصابع. وعادةً ما يصاحبه احساس بالوخز أو الشعور بالحرق في اليد.
- يمكن أن يؤدي تنميل اليد أحيانًا إلى شعور بثقل في الذراعين أو أطراف الأصابع أو اليدين، وقد يشعر الشخص بالتنميل في أعصاب اليد أو المناطق التي تغذيها هذه الأعصاب.
- كما يمكن أن يشمل التنميل كلا اليدين، ويكون السبب الرئيسي عادةً هو وجود خلل في أعصاب اليدين والأوعية الدموية التي تغذيها.
أعراض تنميل اليد اليمنى
- صعوبة في تحريك اليد بشكل طبيعي.
- عدم القدرة على التحكم في عملية التبول.
- تغير لون الجلد إلى الأزرق، وظهور الطفح الجلدي.
- مشاكل في الرؤية والكلام، نتيجة ثقل في اللسان.
أسباب تنميل اليد اليمنى
- ضعف في الأوعية الدموية يؤدي إلى عدم وصول التغذية الكافية للأعصاب، مما يسبب تلفها والشعور بالتنميل. الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح يمكن أن يسهم أيضًا في حدوث التنميل.
- زيادة الوزن والسمنة، وفترات العمل الطويلة أمام الكمبيوتر.
- التهاب القناة الرسغية.
- مشاكل عظام مثل الإصابات أو هشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعصاب.
- نقص تدفق الدم إلى الأطراف بسبب فقر الدم أو ضعف التنفس، بالإضافة إلى تأثير التدخين، حيث أن النيكوتين يتسبب في انقباض الشعيرات الدموية.
- التنميل أحياناً قد يشير إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التنميل في جانب واحد من الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن، وعلى وجه الخصوص فيتامين ب12، يمكن أن يسهم في تنميل اليدين.
- الإصابة بمرض الذئبة، الذي يهاجم الأعضاء ويسبب التهابات في عدة أجزاء من الجسم.
- مرض السكري يُعتبر من أبرز الأسباب وراء الشعور بالتنميل، بسبب عدم قدرة الجسم على نقل السكر من الدم إلى الخلايا، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبته لفترات طويلة وتلف الأعصاب.
- التهاب المفاصل بسبب الإصابة بمرض الذئبة الحمراء يؤدي إلى الضغط على الأعصاب.
نصائح للتغلب على التنميل
- يجب الابتعاد عن الكحول، وتدفئة اليدين بشكل دائم باستخدام كمادات دافئة لتعزيز تدفق الدم.
- استشارة الطبيب في حال تدهور الحالة. تعتبر التدليك من الطرق الفعالة لتحسين الدورة الدموية وتقليل الشعور بالتنميل.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساهم في تنشيط الدورة الدموية.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة الجاهزة والمحفوظة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، الذي قد يؤثر بدوره على الدورة الدموية.
- الانتباه لتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب بشكل منتظم. كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامين B6 وB12.
تشخيص تنميل اليد
- يتطلب علاج تنميل اليد تشخيصًا دقيقًا لفهم الأسباب وراء هذه الحالة. الأنسجة العصبية يمكن أن تتجدد في حالات معينة.
- لا يوجد علاج محدد لمشكلة الأعصاب الطرفية الوراثية، لكن يمكن تحسين الأعصاب المكتسبة من خلال العلاج.
- قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية المخصصة لحالات الاكتئاب والصرع.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- إذا استمر التنميل أو انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، خاصة بعد الإصابة بمرض، أو في حال الشعور بالتعب والإرهاق، أو مشاكل في النطق أو فقدان التوازن، أو الصداع وفقدان البصر، فمن الضروري استشارة الطبيب.
تنميل اليدين أثناء الحمل
- يمكن أن يظهر تنميل اليد أثناء مراحل الحمل نتيجة لنمو الجنين والتغيرات الهرمونية، وعادةً لا يكون خطرًا ولكن يجب استشارة الطبيب.
- لتخفيف التنميل، يُنصح بتجنب النوم على اليدين. عند الاستيقاظ، يمكن تحريك الذراعين للمساعدة في تقليل الشعور بالتنميل، واستخدام الماء الدافئ يعد مفيدًا أيضاً.
طرق علاج تنميل اليدين
- يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق للتنميل ثم يعرض العلاج المناسب.
- إذا كان السبب هو التصلب المتعدد، فمن الممكن أن تكون بعض المكملات مثل النياسين أو الفيتامينات المركبة مفيدة.
- في حال كان السبب سكتة دماغية، يمكن استخدام العقاقير الخاصة بعلاج الجلطات للتخفيف من التنميل.
- قد تُستخدم مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للفيروسات كما يُمكن العلاج بالبلازما للتخفيف من الأعراض.
- تشمل العلاجات الأخرى استخدام الكورتيكوستيرويدات في حالات التهاب السحايا.
- قد تتطلب بعض الحالات التدخل الجراحي أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
- البعض قد يستفيد أيضًا من تناول مكملات الكالسيوم والماغنسيوم في حالات فقر الدم.
علاج التنميل بالأعشاب الطبيعية
يمكن استخدام بعض الأعشاب والزيوت الطبيعية كعلاجات فعالة لمشكلة تنميل اليدين. إليك بعض الوصفات:
وصفة الكركم
- يُعتبر الكركم علاجًا فعالًا لتنميل اليدين نظرًا لمحتواه من الكركمين الذي يُساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجسم.
- كما أن الكركم يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- كوب من الحليب الطازج.
- ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
طريقة التحضير
- تُضاف ملعقة الكركم إلى كوب الحليب وتقلب جيدًا ثم تُسخن.
- بعد التسخين، يُحلّى بالعسل. يُنصح بتناول هذه الوصفة صباحًا مرة واحدة يوميًا.
- يمكن أيضًا خلط الكركم مع الماء لصنع معجون وتدليك المنطقة المصابة به.
وصفة القرفة
- تحتوي القرفة على مكونات غذائية تُحفز الدورة الدموية، وخصوصًا في الذراعين والساقين.
- كما أنها غنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب، لذلك يُنصح بتناول مسحوق القرفة يوميًا.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- تُخلط ملعقة القرفة في ماء دافئ وتقلب جيدًا، ثم تُتناول يوميًا على مدار عدة أسابيع.
- يمكن إضافة ملعقة من العسل للمزيج إذا رغبت.