تعتبر تناسق البطن أحد أبرز علامات الجمال، ويعد شد البطن بعد الولادة بدون الحاجة للرياضة أو التجميل من الخيارات المتاحة للحصول على مظهر جذاب. تسعى معظم السيدات للحفاظ على جمالهن، ومن خلال موقعنا نقدم لك علاج مشكلة كرمشة البطن بعد الولادة.
الطرق الأكثر سهولة لشد البطن بعد الولادة بدون رياضة أو عمليات تجميل
تمثل الحمية الغذائية الصحية الخيار الأنسب بعد الولادة لشد البطن دون الحاجة للتدخل الجراحي أو المجهود البدني الكبير. يجب على المرأة التي ترغب في معالجة هذه المشكلة التركيز على تناول الألبان قليلة الدسم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين.
عليها أيضًا تفادي المشروبات السكرية والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يفضل تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الطازجة فضلاً عن الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
وسائل علاج كرمشة البطن بعد الولادة
تتوفر العديد من الأساليب للتعامل مع مشكلة كرمشة البطن بعد الولادة، ومن بين هذه الخيارات ما يلي:
- الإرضاع الطبيعي، الذي يسهم بشكل ملحوظ في تقليل وزن السيدات ويساعد الرحم في العودة إلى حجمه الطبيعي.
- اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يكون جزءًا من أي استراتيجية للحصول على بطن مشدود.
- اللجوء للتدخل الجراحي لتحسين مظهر البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية تعتبر واحدة من الوسائل الفعالة للتخلص من كرمشة البطن بعد الولادة.
كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة
تعتبر كريمات شد ترهلات البطن من الخيارات المتاحة لمواجهة آثار الحمل، ومن أبرز المنتجات المتاحة:
- كريم كولافين لشد الترهل ومكافحة العلامات البيضاء وعلامات التمدد بعد الولادة.
- كريم بالمرز Palmar’s Cocoa Butter.
- كريم أهافا Ahava Firming Body Cream.
- كريم نيفيا Nivea Skin Firming.
مزايا استخدام كريم شد البطن بعد الولادة
تتميز كريمات شد البطن بالعديد من الفوائد، حيث تظهر النتائج غالبًا خلال 15 يومًا. تساعد هذه المنتجات في زيادة مرونة البشرة، وتوفر الترطيب والنضارة الضرورية للجلد.
الوسائل الأسرع لتنحيف البطن بعد الولادة
إلى جانب الكريمات، توجد خيارات أخرى يمكن الاستعانة بها للحصول على بطن خالي من الترهلات بشكل ملحوظ، مثل عمليات تجميل البطن وشفط الدهون وتكميم المعدة. كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية المتقدمة لتحقيق نتائج سريعة.
تمارين رياضية لشد البطن
تتعدد التمارين الرياضية التي تفيد في شد البطن، ومن أبرز هذه التمارين تجد تمرين البطن، تمرين بلانك، وتمرين الضغط. وللحصول على نتائج سريعة، تُعد رياضة الركض من أفضل الخيارات المتاحة للتخلص من الدهون بسرعة.
تمثل الخطوات الأولى للحصول على قوام جذاب وممشوق هي إزالة ترهلات البطن. لذا، قدمنا لكم أسهل الطرق لشد البطن بعد الولادة بدون الحاجة للرياضة أو العمليات التجميلية، والتي تشمل اتباع حمية غذائية صحية، واستخدام الكريمات، وممارسة التمارين الرياضية.