خلال الشهر الأول من الحمل، تعاني الكثير من السيدات من مجموعة من الأعراض التي قد تتسبب في شعورهن ببعض الآلام.
لذا، من الضروري فهم هذه الأعراض بدقة لنتمكن من اتخاذ الحيطة اللازمة وتفادي أي مجهود زائد، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن آلام الحمل في الشهر الأول.
آلام الحمل في الشهر الأول
تتعرض الحامل لمجموعة من الآلام خلال الأشهر الأولى من الحمل، ومنها:
ألم الغثيان والقيء
تظهر أعراض القيء والغثيان في الشهر الأول من الحمل، وهي ما تُعرف بوحم الصباح.
إذا تفاقمت هذه الأعراض، قد تتعرض الأم لبعض الآلام، بالإضافة إلى خطر الإصابة بالأنيميا وسوء التغذية نتيجة لفقدان السوائل والعناصر الغذائية الضرورية لجسمها.
انخفاض ضغط الدم
في الأشهر الأولى من الحمل، ينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ بسبب تمدد الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى الرحم.
خلال هذه الفترة، قد تشعر الحامل بالدوخة والدوار، وتزداد هذه الأعراض عند الانتقال المفاجئ من الجلوس إلى الوقوف.
قد تتعرض السيدة أيضًا لانخفاض ضغط الدم نتيجة لسوء التغذية أو النوم لفترات طويلة. ومن المهم الانتباه إلى هذه الأعراض وطلب المشورة الطبية، حيث قد تشير إلى وجود حمل خارج الرحم.
النزيف الخفيف
يُلاحظ في بداية الحمل حدوث نزيف طفيف يستمر في الأشهر الأولى، ويُعزى ذلك إلى انغراس البويضة في جدار الرحم.
رغم أن هذه الظاهرة تعتبر طبيعية في معظم الحالات، إلا أنه يجب القلق إذا رافقها تقلصات في البطن أو الظهر، حيث يمكن أن تشير إلى خطر الإجهاض أو حمل خارج الرحم، مما يستدعي زيارة الطبيب.
خطر الإجهاض
تشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من النساء الحوامل يتعرضن للإجهاض خلال الأشهر الأولى من الحمل.
تزداد مخاطر الإجهاض بشكل خاص في الشهر الأول، خاصةً إذا كانت السيدة صغيرة أو كبيرة في السن. في حال حدوث تقلصات شديدة في البطن أو الظهر، من الضروري استشارة طبيب للتحقق من سلامة الأم والجنين.
أعراض وعلامات الحمل في الشهر الأول
قد لا تظهر أعراض الحمل عند العديد من السيدات في الشهر الأول، وعلى الرغم من ذلك، إلا أن هناك بعض العلامات الشائعة التي قد تظهر، مثل:
فقدان الدورة الشهرية
تعتبر تأخر الدورة الشهرية من أكثر العلامات شيوعًا للحمل. إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة وعانى الشخص من تأخر، فهذا قد يدل على وجود حمل.
تغيرات في المزاج
خلال الأشهر الأولى من الحمل، تزداد مستويات هرمونات الحمل مما يؤثر على الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى انفعالات متقلبة، والشعور بالقلق والارتباك الذي قد يتحول إلى فرح.
الانتفاخ
يمكن أن تعاني الحامل من انتفاخ ناجم عن زيادة هرمونات الحمل. قد يخلط البعض بين أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والأعراض الحمل، لذا يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام لتخفيف هذه الأعراض.
التقلصات
تعد التقلصات في الرحم أمرًا طبيعيًا في الأيام الأولى من الحمل، لكنها قد تكون مؤلمة. لذلك، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على توصيات للتخفيف من الألم.
ظهور بقع دم
كما ذُكر مسبقًا، يظهر بعض الدم على الملابس الداخلية نتيجة لانغراس البويضة في الرحم، وهي حالة تُعرف بنزيف الانغراس.
زيادة التبول
يساهم الحمل في زيادة حجم الدم في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع نشاط الكلى لمعالجة السوائل الإضافية، والتي تتجمع في المثانة. وبالرغم من أن أعراض الحمل المبكرة تقل مع مرور الوقت، إلا أن الحاجة للتبول قد تستمر.
من الضروري الحفاظ على شرب السوائل بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
ألم الثدي
من الأعراض الشائعة للحمل هو تحسس الثدي، الذي قد يتلاشى خلال الأسابيع القادمة مع تأقلم الجسم مع التغيرات الهرمونية.
التعب والإرهاق
قد تشعر الحامل بالتعب أكثر من المعتاد نتيجة لهرمون الحمل المعروف باسم البروجسترون، لذا يُنصح بالاستراحة قدر الإمكان.
الغثيان
رغم أن غالبية النساء لا يعانين من غثيان الصباح إلا بعد الشهر الأول، إلا أن بعضهن قد يشعرن به قبل ذلك. ومن أجل تخفيف الغثيان، يُنصح بالبقاء رطبًا أو تناول شاي الزنجبيل.
الإمساك
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى إبطاء عملية الهضم، مما يسبب شعورًا بالازدحام. كما أن تناول المكملات الغذائية قد يُساهم في هذا الشعور.
النفور من بعض الأطعمة
قد تتعرض الحامل لحالات من النفور من بعض الروائح أو الأطعمة خلال الأشهر الأولى، مما يؤدي إلى شعورها بالغثيان.
نمو الجنين خلال الشهر الأول من الحمل
في بداية الحمل، يكون الجنين في مرحلة مبكرة ويتطور من بويضة مخصبة تحتوي على عدد من الخلايا التي تتكاثر.
بعد الحمل، تنتقل البويضة المخصبة من قناة فالوب إلى الرحم حيث تنغرس وتبدأ في الانقسام لتكوين الجنين.
يبدأ الجنين بعد ذلك في النمو بسرعة، بالإضافة إلى تشكيل أنظمة الأعضاء المختلفة.
تبدأ المشيمة والحبل السري في النمو لتغذية الجنين على مدار فترة الحمل.
في الأسبوع الثامن، يبدأ الطفل في تكوين العمود الفقري والأطراف، بالإضافة إلى بداية تشكيل الدماغ والعينين والأذن.
يُقدر حجم الجنين في الشهر الأول بحوالي 0.5 سنتيمتر، وهو ما يعادل حجم حبة الأرز.
نشاط الحامل خلال الشهر الأول
إذا كان الحمل طبيعيًا، فلا مشكلة في ممارسة الحامل لحياتها اليومية والنشاط البدني المعتاد. ولكن ينبغي أن تكون الأنشطة غير مجهدة للحفاظ على صحة الجنين.
يُعتبر النشاط البدني مفيدًا للأم والجنين، لذا يمكن للحامل ممارسة الرياضة بشكل مناسب، كالوصول إلى برامج رياضية مخصصة وفق حالتها.
تشمل الأنشطة المناسبة خلال فترة الحمل:
- السباحة.
- المشي.
- اليوغا.
- بعض التمارين الرياضية الخفيفة.