تُستخدم بدلة الساونا كوسيلة لمساعدة الأفراد على إنقاص الوزن والتعامل مع مشاكل السمنة بشكل أسرع من الطرق التقليدية مثل الحمية الغذائية والتمارين الرياضية. تُعتبر البدلة شائعة الاستخدام نظرًا لسهولة ارتدائها وفعاليتها. ومع ذلك، مثل أي منتج آخر، تأتي بدلة الساونا ببعض الأضرار. في هذا المقال، سنستعرض أضرار بدلة الساونا للتخسيس ونسلط الضوء على مدى فعاليتها.
أضرار بدلة الساونا للتخسيس
توجد العديد من الأضرار المحتملة لاستخدام بدلة الساونا، منها:
- ارتفاع ضغط الدم: يُلاحظ أن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء جراء ارتداء بدلة الساونا، مما يؤدي إلى تراكم الصوديوم وارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ. كما تكمن المشكلة في التعرض لتغيرات حادة في درجات الحرارة بين الداخل والخارج.
- الجفاف: تحفز بدلة الساونا عملية التعرق، مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الماء ويسبب الجفاف. لذا يُنصح بمراجعة الطبيب قبل الاستخدام، وشرب كميات وفيرة من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
- زيادة عدد ضربات القلب وضيق التنفس، مما قد يتسبب في نوبات قلبية أو سكتات دماغية، وصولاً إلى الموت.
- الإصابة بمشاكل كلوية، بما في ذلك الفشل الكلوي.
- فقدان الطاقة وانخفاض مستوى الأكسجين في الدم، مما يتسبب في الشعور بالغثيان، الدوخة، وعدم القدرة على التركيز، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى فقدان الوعي.
- احمرار الجلد وتورم القدمين.
- تبطيء معدل الأيض والعمليات الحيوية في الجسم.
فوائد استخدام بدلة الساونا للتخسيس
على الرغم من الأضرار، تتمتع بدلة الساونا ببعض الفوائد التي لم يتم إثباتها بالكامل علميًا بعد، ومنها:
1- تساعد في إنقاص الوزن
تساعد بدلة الساونا في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة بسرعة، نتيجة لاحتباس حرارة الجسم التي تؤدي إلى زيادة العرق. لكن يجب التنبيه إلى أن فقدان الوزن يظهر بوضوح من خلال التعرق وليس من حرق السعرات أو الدهون. وعليه، يجب تعويض السوائل المفقودة لتفادي الجفاف، وعند تناول الطعام بعد النشاط الرياضي قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن مجددًا، مما يجعل الجهد المبذول غير مثمر.
أظهرت دراسة من جامعة ما أن استخدام البدلة أثناء ممارسة الرياضة قد ساهم بالفعل في زيادة السعرات التي يتم حرقها، لكن لا توجد دراسات قاطعة حتى الآن.
2- زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم
عند ارتداء بدلة الساونا، تزداد سرعة عملية الأيض وترتفع نبضات القلب، مما يساهم في تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدورة الدموية.
3- التخلص من السموم في الجسم
تساعد البدلة في إزالة السموم من الجسم عن طريق التعرق، حيث يُعتبر الكلى والكبد من أفضل آليات إزالة السموم.
نصائح عند استخدام بدلة الساونا للتخسيس
للتقليل من المخاطر المرتبطة باستخدام بدلة الساونا للتخسيس، يمكن اتباع النصائح التالية:
- تجنب استخدام البدلة في الأجواء الحارة جدا.
- شرب كميات كافية من الماء قبل البدء في استخدامها.
- ممارسة الاستخدام بشكل معتدل ومتوازن، وينبغي دمج ذلك مع نظام غذائي مناسب وزيادة النشاط البدني.
- إزالة البدلة فورًا عند الشعور بالدوخة، الصداع الشديد، أو ضيق التنفس.
لا توجد دراسات مؤكدة تثبت فوائد بدلة الساونا للتخسيس، لذا من الضروري ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن بجانب استخدامها. في حال ظهور أي أعراض جانبية، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد مدى ملاءمتها لصحتك.