أسباب عدم استمرار الانتصاب لدى الرجال

تعد أسباب عدم استمرار الانتصاب متنوعة وتعتمد على الحالة الفردية، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان القدرة على الانتصاب، مما يعيق إقامة علاقة جنسية كاملة. تُعتبر هذه المشكلة من الحالات الصحية الشائعة ولكن يمكن معالجتها بطرق متعددة، بشرط الالتزام بتوجيهات الطبيب المختص.

أسباب عدم استمرار الانتصاب

تتعدد الأسباب التي تؤثر سلباً على الانتصاب وتسبب ارتخاء العضو الذكري، ومنها:

• التدخين: يؤثر التدخين بشكل سلبي على قدرة الرجل على المحافظة على الانتصاب.
  • الأثر السلبي المرتبط بالصحة العامة يتسبب في شعور الرجل بالتعب والإرهاق، مما يؤثر على نجاحه في إقامة علاقة جنسية.
• مشاكل في الأعصاب: يعتمد الانتصاب على صحة الأعصاب الخاصة بالرجل.
  • قد يؤدي ضعف هذه الأعصاب أو وجود مشاكل صحية إلى فقدان القدرة على إتمام العلاقة الحميمة.
• آثار جانبية لبعض الأدوية: تتضمن الأدوية الخاصة بضغط الدم ومضادات الاكتئاب.
  • أيضاً، أدوية الحساسية وعلاجات قرح المعدة.
• الأمراض المزمنة: الرجال المصابون بأمراض مثل السكري أو ارتفاع مستوى الكوليسترول.
  • قد يكونون أكثر عرضة لفقدان الانتصاب بسبب عدم تدفق الدم بشكل سليم إلى كافة أجزاء الجسم.
• الإصابة بأمراض أخرى: مثل أمراض القلب أو تصلب الشرايين أو مرض باركنسون.
  • وتشمل أيضاً مرض التصلب المتعدد.
• زيادة الوزن: تؤثر السمنة بشكل كبير على قدرة الرجال على الانتصاب.
• متلازمة التمثيل الغذائي: حيث تتراكم الدهون في منطقة الخصر ويزيد مستوى الكوليسترول.
  • هذا الاضطراب يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.
• العادات السيئة: الإفراط في تناول الكحول أو تعاطي المخدرات يؤدي إلى الضعف الجنسي.
• مشاكل النوم: قلة الراحة الجيدة أو النشاط البدني المجهد يؤثران سلباً على قدرة الرجل على الانتصاب.
  • لذا يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• اضطرابات هرمونية: نقص مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة الجنسية للرجل.

هل يمكن أن تكون الزوجة سببًا في ضعف الانتصاب؟

يعتبر أحد أسباب عدم استمرار الانتصاب هو تأثير الزوجة، حيث يمكن أن تتسبب في:

• وجود مشاحنات مستمرة تمنع الرجل من الرغبة في إقامة علاقة حميمة.
• الروتين اليومي والافتقار للتجديد الذي يمكن أن يسبب فقدان الشغف.
• وجود مشكلات في العمل أو مشاكل عائلية.
• القلق الدائم حول الأمور المالية وتحمل المسؤوليات الخاصة بالأسرة.
  • لذا، يجب مشاركة الزوجة في هذه الأمور وطرح بعض الحلول.
• زيادة وزن الزوجة، مما يجعل الرجل ينفر من العلاقة.

علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال

تتطلب معالجة عدم استمرار الانتصاب فهم الأسباب الكامنة وراءه لتحدث علاجًا مناسبًا. ويمكن للتحسين في الصحة الجنسية أن يتحقق من خلال:

• تناول مكملات غذائية: مثل الزنك وفيتامين ج التي تعزز من النشاط والطاقة.
  • كما أن فيتامينات ب المتعددة تدعم صحة الجهاز العصبي.
• ممارسة الرياضة: هناك أنواع متعددة من الرياضات مثل التأمل الذي يساهم في تعزيز الصحة الجنسية.
  • المشي، ركوب الدراجات، السباحة، والجري هي أمثلة جيدة.
• العلاجات الطبية: هناك أنواع من الأدوية التي يجب تناولها تحت إشراف مختص مثل ﭬانافيل أو سيلدينافيل أو فاردينافيل.
  • تساهم هذه العلاجات في تعزيز الانتصاب.
• الأجهزة الطبية: تم تطوير مجموعة من الأجهزة الطبية التي تساعد في تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يشجع على الانتصاب.
  • يجري وصفها غالباً بالتعاون مع الأدوية.
• التدخل الجراحي: بعض العمليات الجراحية تزيد من قوة الانتصاب.
  • مثل تركيب الدعامات، وهذه تعتبر آخر الحلول التي يلجأ إليها الأطباء.

علاج ضعف الانتصاب من خلال النظام الغذائي

يمكن تقليل أسباب عدم استمرار الانتصاب من خلال تناول مجموعة من الأطعمة الغذائية مثل:

• عسل النحل وغذاء الملكات.
• الثوم والبصل.
• المكسرات بكل أنواعها.
• الفواكه مثل التوت، الموز، والتفاح.
• بعض التوابل مثل الزنجبيل، الحلبة، جوزة الطيب، الزعفران، العود، القرنفل، وحبة البركة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي.
• التمر.
• البقوليات مثل العدس والحمص.
• بذور الكتان.
• الشبت والكرفس.
• الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3.

نصائح للحد من ضعف الانتصاب لدى الذكور

لمنع حدوث ارتخاء في العضو الذكري، يجب اتباع بعض الإرشادات مثل:

• ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على التمارين الرياضية يعزز الصحة العامة.
  • خصوصاً تمارين كيجل التي تحد من القذف المبكر وتحسن من اللياقة البدنية.
• تجنب بعض الأدوية: يجب تجنب تناول الأدوية لفترات طويلة، خاصة تلك التي تؤثر على الصحة النفسية.
  • فقد يؤدي ذلك إلى تأثير سلبي على الجهاز العصبي للعضو الذكري.
• الاسترخاء: يجب على الرجل تجنب التعرض للإجهاد المستمر، حيث يمكن تخفيف ذلك من خلال ممارسة اليوغا.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُنصح بان تبقى مدة النوم ما بين سبع إلى تسع ساعات لزيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذي يعزز من الصحة الجنسية.
• تجنب العادات الضارة: مثل الكحول، الوجبات السريعة، والتدخين.
  • تجنب الأطعمة المحتوية على مواد حافظة، حيث تؤثر سلباً على تدفق الدم وبالتالي تؤدي إلى ضعف الانتصاب.
• تغذية تدعم الانتصاب: تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والمكسرات والسبانخ والبروكلي والحبوب الكاملة.

طرق الوقاية من ضعف الانتصاب

إن تجنب أسباب ضعف الانتصاب ليس كافياً للوقاية، حيث تساهم العديد من العوامل النفسية في ذلك. لتفادي هذه العوامل، يجب القيام بما يلي:

• التعامل بشكل جيد مع الخلافات الزوجية وتجنب المشاكل.
  • لأن ذلك يؤدي إلى شعور الرجل بالفتور وفقدان الرغبة في إقامة علاقة حميمة.
• استخدام بعض الدهانات الموضعية لمساعدة الانتصاب على الاستمرار لفترة أطول.
  • أو تناول المنشطات الجنسية بصورة مدروسة.
• اختيار الوقت المناسب لإقامة العلاقة الحميمة.
  • مع تجنب أوقات التعب والإجهاد، والتأكد من أن المكان هادئ ومناسب.
• تجنب الملابس الضيقة التي تعيق تدفق الدم والأعصاب حول العضو الذكري.
• عدم الإطالة بين الفترات الجنسيّة لتعزيز الصحة الجنسية، حيث يتمتع العضو الذكري بفائدة من الاستخدام المتكرر.