تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات الجسدية والصحية، ومن بينها الشعور بألم في مشط القدم من الأعلى.
عند مواجهة هذا النوع من الألم، تلجأ العديد من الحوامل إلى استشارة الطبيب أو البحث عن حلول عبر منصات التواصل الاجتماعي ومحركات البحث.
من المهم أن تعرف الحامل أن هذه الأعراض قد تكون طبيعية، ما لم تكن هناك مشكلات صحية أخرى تستدعي زيارة الطبيب بشكل فوري.
سنتناول في هذا المقال أسباب ألم مشط القدم من الأعلى لدى الحوامل، والأعراض المرتبطة بها، بالإضافة إلى أساليب العلاج المتاحة بشيء من التفصيل.
أسباب ألم مشط القدم من الأعلى للحامل
- قد تعاني الحامل من مرض النقرس، مما يؤدي إلى شعورها بألم في مشط القدم.
- يمكن أن تكون الحامل مصابة بالتهابات في مفاصل القدم، مثل التهاب المفصل الروماتزمي.
- يتسبب الحمل في زيادة كمية الدم والسوائل في الجسم بحوالي 50% لتلبية احتياجات الجنين، مما يزيد من وزن الأم، وبالتالي يؤدي إلى ألم في مشط القدم.
- مع زيادة حجم الرحم ونمو الجنين، يحدث ضغط على الأوردة، مما يدفع السوائل للترسب في الأنسجة، مما يسبب التورم والألم في القدمين.
- قد يكون تورم القدم ناتجًا عن تسمم الحمل، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب على الفور.
- يمكن أن يكون الألم ناتجًا عن سوء استخدام الأدوية.
- قد تكون الحامل تعاني من التهاب في غشاء القدم، مما يتطلب استشارة طبية.
أسباب أخرى لألم مشط القدم من الأعلى للحامل
- ضعف الأوتار الداعمة للقدم.
- التهاب المفاصل في القدم.
- الإصابة بمرض الروماتيد.
- يمكن أن يكون الألم نتيجة زيادة الوزن، وهذا بطبيعته أمر طبيعي.
- النشاط البدني المفرط أو التدريب الشاق، حيث يُنصح بتقليل الأنشطة البدنية في حال الشعور بالألم.
- أظهرت دراسات أن شكل القدم يلعب دورًا في الشعور بألم مشط القدم نتيجة للتوزيع غير المتوازن للضغط.
ما هي أعراض آلام مشط القدم؟
- الشعور بالألم عند المشي، خاصة خارج المنزل.
- تورم واحمرار في القدم.
- حكة في الجزء العلوي من القدم.
- عدم الراحة عند ارتداء أحذية ضيقة، وكأن هناك حصى داخل الحذاء.
- تنميل بين أصابع القدم.
- الشعور بوخز في أصابع القدم.
نصائح لعلاج ألم مشط القدم
- تأكدي من شرب كميات كافية من الماء والعصائر المفيدة لصحتك وصحة الجنين.
- تجنبي إضافة كميات كبيرة من الملح عند الطهي.
- استخدمي الثلج لتخفيف الألم، عبر وضع مكعب ثلج في منديل وتمريره على القدم.
- غمر قدميك في ماء دافئ لمدة عشر دقائق يوميًا.
- على الرغم من صعوبة اتباع نظام غذائي، من الضروري تقليل استهلاك الأطعمة غير الصحية للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
- احرصي على أخذ فترات راحة خلال اليوم، حيث يمكن أن يكون الحمل مرهقًا.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- قبل النوم، احرصي على رفع قدميك لمدة عشر دقائق لتخفيف الألم.
- تأكدي من تجفيف قدميك بعد غسلها وترطيبها باستمرار.
- اختاري أحذية مريحة وغير ضيقة.
- يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا في alleviating الألم.
- في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى استخدام الأدوية الكيميائية إذا كان الألم ناتجًا عن حالات مثل النقرس أو الروماتيد.
- تجنبي المشي حافية في المنزل.
- إذا كنت تجلسين لفترات طويلة بسبب العمل، تحركي حول المكتب لمدة خمس دقائق كل ساعة لتجنب تجلط الدم.
نصائح إضافية لعلاج ألم مشط القدم
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- احرصي على عدم إجهاد القدم.
- جربي استخدام منتجات للعناية بصحة القدمين المتوفرة حاليًا في السوق.
- غيري نمط الحياة المعتاد.
- يمكن أن تساعد بعض العلاجات الكيميائية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين في تخفيف الألم.
- استخدمي زيت الخردل في تدليك قدميك، حيث يحتوي على مواد فعالة في تقليل الألم والتورم.
- احرصي على تدليك قدميك بمزيج من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت القرنفل قبل النوم.
- إذا لم تحصلي على نتائج مرضية بعد تجربة العديد من الوصفات، يُفضل زيارة الطبيب للتشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب لك.
للمزيد من المعلومات، تابعينا هنا:
أمراض قد تصيب قدمي المرأة خلال فترة الحمل
هناك أربعة أمراض قد تصيب النساء الحوامل، وهي:
الأقواس المنهارة
يفرز جسم الحامل هرمون الاسترخاء خلال فترة الحمل، وهو ما يسهل عملية الولادة ولكنه يتسبب في إرخاء الأقدام والكاحلين، مما يؤدي إلى مسطحة القدمين ويسبب تلفًا في الأربطة والأوتار.
التورم
تعاني العديد من الحوامل من تورم في مختلف أجزاء الجسم، بما في ذلك القدمين، وعادةً ما يتفاقم الوضع عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. للتخفيف من هذه الحالة، يُنصح برفع القدمين والابتعاد عن الإجهاد.
ألم القدمين
قد تتعرض الحامل لالتهاب اللفافة الأخمصية، وهو عبارة عن رباط سميك يربط القدم بالكعب، مما يسبب ألمًا في القدمين. لتخفيف الألم، يُنصح بوضع مكعب ثلج تحت قوس القدم وارتداء أحذية صحية.
تشقق الكعوب وجفافها
خلال فترة الحمل، تتعرض بشرة المرأة الحامل للتغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى جفاف وتشقق الكعوب. للحد من هذه المشكلة، يجب اتباع نظام غذائي صحي وترطيب القدمين بشكل مستمر.