يعاني العديد من الأشخاص من عدم وضوح الرؤية، خاصةً عند الاستيقاظ من النوم. تعتبر هذه المشكلة مرتبطة بعدة عوامل، معظمها لا يشير إلى مشاكل صحية خطيرة، كما أنها سهلة في العلاج.
يمكن أن تعتبر هذه الحالة مؤشراً بحاجة إلى البحث عن الأسباب الكامنة وراءها. بينما يعتقد البعض أنها علامة على مشكلة كبيرة، قد تكون في الواقع غير مقلقة على الإطلاق.
أسباب غباش العين عند الاستيقاظ
- استخدام العدسات اللاصقة لفترة طويلة، مما يعزز دخول البكتيريا والفطريات إلى العين، حيث تبقى عالقة لفترة طويلة.
- النوم مع العدسات اللاصقة، مما يؤدي إلى مشاكل متعددة في العين ومنها:
- تشوش الرؤية وصعوبة الرؤية الواضحة.
- تقلبات ملحوظة في مستويات السكر في الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض. حيث أن الإصابة بداء السكري تعتبر عاملاً رئيسيًا لشعور غباش العين.
- مشكلات تتعلق بالرؤية ناتجة عن مشاكل في الغدد الدمعية، مما ينتج عنه رؤية ضبابية ملحوظة خاصة عند الاستيقاظ، نتيجة تراكم الدموع والمخاط خلال النوم، الأمر الذي قد يسبب احمراراً وتهيجاً.
- لذا يُنصح باستخدام قطرات مضادة للالتهابات المتوفرة.
- حساسية العين تُعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.
- تظهر هذه الحساسية بصورة جلية عند الاستيقاظ مع حكة واحمرار افرازات دمعية مستمرة.
- كما أن التعرض للغبار والأتربة وأشعة الشمس يزيد من تفاقم المشكلة.
وضعيات النوم وتأثيرها على غباش العين
- هناك أوضاع نوم معينة قد تساهم في حدوث مشاكل غباش العين. على سبيل المثال، النوم مع الوجه لأسفل، مما يجعل العيون في حالة غير مريحة.
- هذا الوضع قد يسبب ضغطاً كبيراً على العين.
- غالباً ما يكون غباش العين كرد فعل طبيعي لبعض الأدوية مثل أدوية العجز الجنسي، مضادات الهيستامين، أو علاجات الاكتئاب.
- هذه الأدوية قد تؤدي إلى حدوث تشوش في الرؤية.
- تتواجد بعض الأمراض التي قد تسبب غباش الرؤية مثل الصداع النصفي، إعتام عدسة العين، التهاب الملتحمة، أو الضمور البقعي.
- حيث تزداد هذه المشكلات مع تقدم العمر.
مشكلات ضمور القرنية
- مشكلة ضمور القرنية تعد من الأسباب الرئيسة لعدم وضوح الرؤية.
- قد تتضخم القرنية خلال النوم، مما يؤدي إلى مشاعر الغباش.
- كما أن غباش العين قد يكون مؤشرًا على السكتة الدماغية، إلى جانب أعراض أخرى.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى إجهاد كبير في العين، مما يتسبب في تدهور الرؤية عند الاستيقاظ.
- جفاف القرنية أيضًا قد يكون من الأسباب الأساسية لمشكلات الرؤية.
- للتغلب على ذلك، يجب ممارسة رمش العين بشكل متكرر أو غسلها بالماء الدافئ للتخلص من الإفرازات.
- مع التقدم في السن، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قلة إنتاج الدموع، مما يزيد من مشكلات الجفاف.
- حالات الجفاف تكون أكثر شيوعاً عند النساء مقارنة بالرجال.
- عمليات جراحية مثل الليزك قد تؤدي إلى زيادة إفراز الدموع وجفاف العين، ولكن عادة ما يكون هذا عرضاً مؤقتاً.
- يمكن أن تختفي هذه الأعراض بعد بضعة أيام باستخدام القطرات المناسبة وفقاً لتوجيهات الطبيب.
نصائح لعلاج غباش العين عند الاستيقاظ
- يجب أولاً التعرف على أسباب غباش العين قبل اللجوء إلى العلاج.
- ومعرفة العلاج المناسب لذلك.
- قد يصف طبيب العيون قطرات مضادة للالتهابات أو تحتوي على مضادات حيوية لعلاج حالات الجفاف الناتجة عن البكتيريا.
- إذا كانت هناك حكة أو التهابات بسبب الجفاف، يُنصح باستخدام القطرات المرطبة.
- الحالات البسيطة قد تُعالج بشكل طبيعي عن طريق:
- استخدام كمادات ماء باردة أو كمادات الشاي.
- يُفضل الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية وتقليل فترات المشاهدة، مع ضرورة أخذ فترات من الراحة كل ثلاث ساعات.
- يستحسن الالتزام بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً مع ترطيب العين باستخدام القطرات المرطبة.
طرق طبيعية لعلاج غباش العين عند الاستيقاظ
تمارين العين
ينصح بممارسة تمارين للعينين عن طريق التركيز على جهة اليسار لمدة عشر ثوانٍ، ثم الانتقال إلى اليمين بنفس الوقت، وكذلك التحريك للأعلى والأسفل في جميع الاتجاهات لتعزيز راحة العين.
راحة العين
- من المهم منح العينين الراحة للتخلص من هذه المشكلة.
- يجب الحصول على فترات من الاسترخاء والنوم الكافي.
- يوصى بأخذ استراحة من العمل المرتبط بالشاشات لمدة عشر دقائق كلما أمكن.
- كما يمكن وضع شرائح من الخيار على العين لمدة دقيقة لتعزيز الراحة.