مع تزايد الاستفسارات لدى الراغبين في الزواج، يتصاعد البحث عن أبرز 6 أسئلة حول العلاقة الحميمة والإجابات المتعلقة بها. يعود ذلك إلى وجود العديد من التساؤلات حول هذا الجانب بشكل عام، وتجربة الزواج الأولى بشكل خاص، لاسيما في المجتمعات الشرقية التي قد تكون غير منفتحة. من خلال هذه المقالة، سنستعرض الفوائد الصحية للعلاقة الحميمة.
ما هي فوائد العلاقة الحميمة
تتجاوز فوائد العلاقة الحميمة المتعة إلى العديد من الفوائد الصحية، من بينها:
- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
- تقوية جهاز المناعة؛ حيث بينت الدراسات أن الأفراد الذين يمارسون العلاقة بشكل منتظم يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والجراثيم.
- خفض مستويات التوتر وتحسين المزاج من خلال إفراز هرموني الإندروفين والأوكسيتوسين، واللذين يساعدان في تعزيز الشعور بالاسترخاء والسعادة.
- تحسين جودة النوم، إذ يساهم الوصول إلى هزة الجماع في إفراز هرمون البرولاكتين، مما يؤدي إلى شعور بالاسترخاء والراحة.
- تحقيق الراحة النفسية، حيث يسهم النشاط الجنسي المنتظم في تخليص الأفراد من الطاقة السلبية، مما يساعد على تعزيز الرضا الذاتي وتقليل خطر الاكتئاب والإحباط. كما يعزز ذلك من استقرار العلاقة الزوجية.
- المساهمة في إنقاص الوزن؛ إذ إن الجنس يُعتبر شكلاً من أشكال التمارين التي تساعد بشكل فعال في خسارة الوزن، حيث يفقد الفرد حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة خلال الممارسة، كما يعزز من تقوية بعض العضلات مثل عضلات الحوض.
ما هي الفوائد غير المتوقعة للعلاقة الحميمة
بالإضافة إلى الفوائد المعروفة، هناك فوائد غير متوقعة لممارسة العلاقة الحميمة بانتظام، منها:
- الوقاية من التبول اللاإرادي؛ حيث تسهم ممارسة العلاقة في تقوية عضلات الحوض من خلال الانقباضات التي تحدث أثناء الوصول إلى هزة الجماع، مما يساعد المرأة في التحكم بشكل أفضل في المثانة.
- تخفيف آلام الصداع، إذ تعمل العلاقة الحميمة كمسكن طبيعي للآلام، حيث يزداد إفراز الإندروفين عند بلوغ النشوة، مما يساعد على تخفيف الصداع وآلام الجسم الأخرى.
- تحسين نضارة البشرة، إذ تساهم الزيادة في إفراز هرموني التستوستيرون والإستروجين في الحفاظ على حيوية البشرة وشبابها، خاصة أن الإستروجين له دور بارز في نعومة البشرة والشعر.
هل يحتاج الرجال إلى ممارسة الجنس أكثر من النساء؟
عادة ما يكون لدى الرجال بين 18 و28 عامًا رغبة أكبر في ممارسة الجنس مقارنة بمعظم النساء في نفس الفئة العمرية، ويرجع ذلك إلى مستوى هرمون التستوستيرون. بينما تميل النساء مع تقدم السنوات إلى الرغبة في الحصول على إشباع جنسي أكثر.
توجد تناغمات جنسية ناجحة بين الرجال في سن 18 والنساء في سن 33، والرجال في سن 35 والنساء في سن 20، حيث تقترب الفجوة في الرغبة الجنسية بين الجنسين مع مرور الزمن.
ما هي العادات التي تقلل من الرغبة الجنسية لأي من الطرفين؟
هناك بعض العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لطرفي العلاقة، تشمل:
- الاستخدام المفرط لأدوية الاكتئاب.
- ممارسة التمارين الرياضية القاسية.
- الإفراط في مشاهدة الأفلام الإباحية، مما يؤثر سلبًا في العلاقة بين الشريكين.
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات المصنعة.
- البقاء مشغولاً طوال الوقت، مثل الانغماس في العمل.
- الإفراط في تناول الكحول والتبغ.
هل لممارسة الرياضة تأثير على تعزيز الصحة الجنسية؟
تسهم التمارين الرياضية بشكل عام في تعزيز الدورة الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيد من الرغبة الجنسية. كما توجد تمارين معينة تساعد النساء على تعزيز صحتهم الجنسية للوصول إلى النشوة بشكل أفضل، من أبرزها تمارين كيجل.
ما هي أسباب جفاف المهبل عند النساء أثناء ممارسة العلاقة الحميمة؟
يعد نقص هرمون الإستروجين أحد الأسباب الرئيسية لجفاف المهبل عند النساء، حيث يعمل هذا الهرمون على المحافظة على رطوبة جدران المهبل. يمكن أن ينخفض مستوى هرمون الإستروجين في حالات معينة، مثل الاقتراب من انقطاع الطمث أو عند بدء الجماع دون مداعبة كافية لتشجيع ترطيب المهبل.
ختامًا، تم مناقشة أهم 6 أسئلة حول العلاقة الحميمة وأجوبتها، وذلك لتعزيز الثقافة الجنسية الصحيحة ونشرها على نطاق واسع، مما يساعد في تجنب المعلومات المغلوطة حول هذا الموضوع.