تعتبر الغازات في البطن من الأمور التي تسبب إنزعاجاً كبيراً لدى النساء والرجال على حد سواء، وغالباً ما تؤدي إلى شعور بالإحراج أو آلام بطنية. إذًا، من المهم معرفة أسباب تكون الغازات في البطن لدى النساء، مما يمكنهن من اتخاذ خطوات للقضاء عليها.
أسباب الغازات في البطن عند النساء:
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى تكوّن الغازات في البطن لدى النساء، ومنها:
- ابتلاع الهواء: يمكن أن يحدث ذلك عند تناول الطعام بسرعة أو شرب المشروبات، وكذلك عند مضغ العلكة. إذا لم يُتخلص من الهواء عن طريق التجشؤ، قد ينتقل إلى الأمعاء مسبباً الانتفاخ والغازات.
- عدم تحمل اللاكتوز: يعاني بعض الأفراد من صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
- الإمساك: قد يؤدي الإمساك إلى صعوبة في حركة الغازات داخل الأمعاء، مما يسبب شعوراً بالانتفاخ وعدم الراحة.
- المحليات الصناعية: يعاني البعض من صعوبة في هضم المحليات الصناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والإسهال.
- مشاكل صحية: بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء، داء كرون، السكري، ومتلازمة القولون العصبي، قد تؤدي إلى تكوّن الغازات.
- بعض الأطعمة: تختلف استجابة الأفراد لبعض الأطعمة، حيث يمكن أن تسبب بروكلي، فاصوليا، فواكه، ومنتجات الألبان الغازات لدى البعض دون الآخرين.
ما هي أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء؟
بعد استعراض أسباب الغازات في البطن، يمكننا الانتقال إلى أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء، والتي تشمل:
- متلازمة ما قبل الحيض: تظهر هذه الأعراض قبل الحيض من 5 إلى 11 يوماً، وتتضمن شعوراً بالامتلاء والانتفاخ، بالإضافة إلى التغيرات المزاجية.
- متلازمة القولون العصبي: هذا الاضطراب يتسبب في انتفاخ وآلام البطن، وغالبًا ما يكون غير خطير ويعالج بالأدوية.
- تكيسات المبيض: يمكن أن تؤدي الأكياس المرتبطة بالمبيض، نتيجة اختلال هرموني، إلى آلام وانتفاخ.
- فقدان الشهية العصبي: ينشأ عن اضطراب في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.
- اضطراب القلق: يرتبط القلق المفرط بانتفاخ البطن.
- الأطعمة: تشمل البقوليات، البروكلي، والكرنب بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل الهرمونات والضغط النفسي.
أسباب انتفاخ البطن من الأعلى:
تشمل أسباب انتفاخ البطن من الأعلى ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز.
- انسداد معدي معوي.
- بعض الأمراض مثل متلازمة تهيج الأمعاء.
- الضغط النفسي، مثل القلق والتوتر.
- زيادة إفراز العصارة المعدية.
- تناول الطعام بشكل سريع دون مضغه بشكل جيد.
طرق العلاج لمشكلة انتفاخ البطن:
تتضمن طرق العلاج للتخلص من انتفاخ البطن:
- تحضير الطعام بشكل جيد لتقليل الشعور بالإنتفاخ.
- تجنب الأطعمة الدسمة قبل النوم بفترة طويلة.
- مضغ الطعام بشكل جيد بدلاً من تناوله بسرعة.
- تقليل تناول المشروبات الغازية والطاقة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
- الاستلقاء على البطن عند الشعور بالغازات.
- تجنب الكحوليات والتدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب:
يمكن علاج غازات البطن باستخدام الأعشاب، ومن بينها:
البابونج:
يتميز بخصائصه المضادة للتقلصات، حيث يمكن تحضيره بإضافة كيس منه إلى كوب من الماء المغلي، وتركه لمدّة عشر دقائق، ويمكن تحليته بالعسل وشربه مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تساهم في تخفيف الالتهابات والتخلص من الغازات، ويتم تحضيره بإضافة 5 قطع منه إلى كوب من الماء المغلي، وتركه ليبرد مع إضافة عصير الليمون والعسل قبل شربه ثلاث مرات يومياً.
بذور الشمر:
تساهم هذه البذور في تطهير الجهاز الهضمي وتقليل التشنجات، وهي كذلك تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات.
النعناع:
يقلل من تشنجات الجهاز الهضمي، ويحتوي على زيت المنثول، ولتحقيق أقصى فائدة يمكن مضغ أوراقه بعد الوجبات.