شلل النوم: الأسباب وطرق العلاج، يُعتبر شلل النوم حالة شائعة تصيب العديد من الأشخاص، حيث يختبر الفرد وعيًا دون القدرة على الحركة. يحدث هذا الشلل عندما ينتقل الشخص بين حالتي النوم واليقظة، أو قد يحدث أثناء عملية الاستيقاظ، وهو ما يُطلق عليه شلل النوم التنويمي. وبالتأكيد، فإن هذه الحالة تُعتبر تجربة مزعجة وصعبة على من يشعر بها. في هذا المقال، سنتناول أسباب شلل النوم وكيفية علاجه.
ما هو شلل النوم؟
يُعرّف شلل النوم، والذي يُعرف أيضًا باسم الجاثوم، على أنه حالة تحدث عندما يستيقظ الشخص أو عندما يدخل في مرحلة النوم. يتعرض الجسم خلال النوم لمرحلتين: مرحلة النوم العميق ومرحلة النوم الخفيف. تبدأ مرحلة النوم العميق أولًا، تليها مرحلة النوم الخفيف، مما يفسر كيفية حدوث شلل النوم.
شلل النوم في الإسلام:
وفقًا لما ورد في التراث الإسلامي، يُعتبر شلل النوم أو الجاثوم حالة يُمكن أن تكون ناتجة عن أسباب مادية مثل تأثير الأطعمة أو الأدوية، ويُعالج ذلك بالفصد والحجامة وتخفيف كمية الطعام؛ كما يُمكن أن يكون ناتجًا عن تسلط الجن، ويتم التعامل معه من خلال قراءة القرآن والرقية الشرعية والأذكار. هذا هو مفهوم شلل النوم في السياق الإسلامي.
شلل النوم والسحر:
يتناول البعض شلل النوم كتجربة مرتبطة بالسحر. يُعتقد أن وجود الشيطان أو السحر داخل شخص ما قد يكون سببًا في شلل النوم، بينما يعتقد آخرون أن هذه الحالة ترتبط بالأرق والقلق والتوتر. لذا، يُعتبر شلل النوم موضوعًا مُعقدًا ينطوي على تفسيرات متعددة.
شلل النوم والحمل:
فيما يتعلق بشلل النوم والحمل، فغالبًا ما ينجم عن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد. لتحقيق التوازن، يُنصح بتعديل نمط الحياة للمساعدة في تجنب المضاعفات. قد يؤدي شلل النوم إلى انسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم، مما يتسبب في انقطاع التنفس، وهو ما يُعد خطرًا على صحة المرأة الحامل.
العوامل المرتبطة بشلل النوم:
هناك عدة عوامل ترتبط بشلل النوم، منها:
- قلة النوم.
- تغييرات غير منتظمة في جدول النوم.
- الشعور بالاضطراب النفسي، مثل القلق والتوتر.
- النوم على الظهر.
- التعرض لضغوط نفسية عالية.
- استخدام بعض الأدوية.
أعراض شلل النوم:
يمكن أن يشعر الشخص المصاب بشلل النوم بالتعب الشديد وانخفاض مستوى التركيز. هذا الشلل يمنع الفرد من العودة إلى النوم مما يعزز القلق. تتضمن الأعراض الرئيسية لشَلل النوم ما يلي:
- الإصابة بالشلل الجزئي أو الكلي أثناء النوبة، ما عدا عضلة الحجاب الحاجز المسؤولة عن التنفس وعضلات العين.
- عدم القدرة على تحريك الجسم.
- التعرض للهلاوس، سواء كانت سمعية أو بصرية.
تستمر النوبة من بضع ثوانٍ إلى دقائق، وبعد ذلك يمكن أن يستعيد الفرد وعيه أو يعود لنومه، لكن غالبًا ما يغمره الأحلام مجددًا.
أسباب شلل النوم:
يمكن تلخيص أسباب شلل النوم بما يلي:
- الإجهاد النفسي المفرط.
- تغييرات موضعية أثناء النوم تؤدي إلى نقص الأكسجين.
- تغيرات في نمط الحياة، مثل الانتقال من بيئة هادئة إلى أخرى صاخبة.
- استخدام بعض الأدوية لعلاج الهلوسة.
- اضطراب مواعيد النوم وعدم الانتظام.
- وجود عوامل وراثية.
علاج شلل النوم:
فيما يتعلق بعلاج شلل النوم، يُشير البعض إلى أن العديد من الأشخاص لا يحتاجون إلى علاج، بينما يمكن لمن يعانون من القلق أن يتناولوا أدوية تساعد على النوم. قد تتضمن الطرق العلاجية تحسين عادات النوم، الحصول على قسط كافٍ من الراحة، واستخدام بعض أدوية الاكتئاب التي تساعد على تنظيم دورات النوم.
في الختام، يعد شلل النوم حالة تحتاج إلى التوعية وفهم أسبابه وآثاره، وتوفير طريقة علاجية مناسبة للمصابين به.