تعد مرحلة الطفولة من المراحل الأكثر حيوية في حياة الإنسان، حيث تنمو وتتطور العديد من وظائف الجسم. ولذلك، من الضروري أن يحصل الطفل على غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنموه الصحي. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأطفال من النحافة المفرطة، مما يثير قلق الآباء والأمهات. سنقوم في هذا المقال بتسليط الضوء على أسباب النحافة عند الأطفال وطرق علاجها، فتابعونا لمزيد من التفاصيل.
أسباب النحافة عند الأطفال
تعتبر قضية النحافة لدى الأطفال من الأمور التي تقلق العديد من الأمهات والآباء لشيوعها. لذلك، من المهم أن تسعى كل أم لإيجاد الحلول المناسبة لطفلها، حتى تتمكن من مساعدته دون الحاجة إلى استشارة الأطباء. ومن بين الأسباب الرئيسية وراء هذه المشكلة:
الأمراض الصحية والولادة المبكرة
- تُعتبر نحافة الأطفال من المخاوف الشائعة، مما يستوجب على كل أم البحث عن الحلول الملائمة لطفلها.
- يمكن أن تحارب هذا الأمر من خلال تزويده بالفيتامينات الضرورية والخضراوات والفواكه المفيدة.
- إذا كان وزن الطفل منخفضًا بشكل ملحوظ، يُنصح بزيارة طبيب الأطفال المختص.
- يمكن أن تكون النحافة وراثية أو ناتجة عن إصابة الطفل بأمراض طفيلية تؤثر على الغدد ولا تسمح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
العادات الغذائية غير الصحيحة
- تؤدي النحافة إلى آثار سلبية متنوعة على صحة الطفل، حيث تؤثر على قوة جهاز المناعة ونموه بشكل طبيعي، كما تلعب دورًا في توازن الهرمونات الأساسية.
- اعتبرت أساليب التغذية غير السليمة من الأسباب الشائعة لنحافة الأطفال، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
- تناول الأطعمة الغير صحية يُعتبر أحد العوامل التي تسهم في تفاقم مشكلة النحافة، خاصة مع انتشار مطاعم الوجبات السريعة.
- لذا، يجب على الأمهات مراقبة ما يتناوله أطفالهن من غذاء، والتأكيد على أهمية تناول الأطعمة الصحية.
تناول الطعام في أوقات غير مناسبة
- تميل بعض الأمهات إلى السماح للأطفال بتناول الطعام أثناء اللعب أو مشاهدة التلفاز، اعتقادًا منهن أن ذلك يساهم في زيادة كمية الطعام المستهلكة.
- ومع ذلك، تعتبر هذه الطريقة غير صحيحة، حيث تؤثر على تركيز الطفل واهتمامه بالطعام.
- يتوجب تناول الطعام في أوقات ثابتة والتركيز على أهمية الوجبة، بعيدًا عن الملهيات.
فترات الاكتئاب
- تعد حالة الاكتئاب، التي يُعتقد أنها تقتصر على البالغين، ظاهرة قد تصيب الأطفال أيضًا، مما يؤدي لفقدان شهية الطعام. كما يعاني الطفل من مشاكل نفسية نتيجة للضغوطات الحياتية.
- يمكن أن يؤدي الاضطراب النفسي إلى تدني الشهية، وفي حال تناول الطفل الطعام تحت ضغط، قد يعاني من القيء المتكرر.
- من المهم أن ينتبه الآباء إلى الحالة النفسية لأبنائهم، وفي حال استمرار المشكلة، يُستحسن استشارة مختص.
الإصابة بالديدان المعوية ومرض السكري
- تعتبر الديدان المعوية من المسببات الشائعة لفقدان الشهية لدى الأطفال، حيث تُسبب أوجاع بطن وفقدان الوزن بسرعة.
- أما بالنسبة لمرض السكري، فإنه لا يؤدي فقط إلى الشحوب وفقدان الوزن، بل أيضًا إلى الإرهاق والتعب.
كيفية علاج النحافة لدى الأطفال
الغذاء الصحي ضروري لنمو الطفل
يجب أن يتم تعديل النظام الغذائي للطفل بأسلوب صحي، حيث لا يجب الاعتماد على الأطعمة الضارة مثل الحلويات والمشروبات الغازية.
تنظيم مواعيد الوجبات
من المهم الالتزام بمواعيد ثابتة لتناول الطعام، مع التركيز على تناول الوجبات العائلية والتقليل من الوجبات السريعة.
تقديم وجبات صحية في المدرسة
ينبغي إرسال وجبات صحية مع الطفل إلى المدرسة بدلًا من إعطائه مال ليشتري أطعمة غير صحية.
من الأمثلة الجيدة على وجبات يمكن إعدادها السندويشات التي تحتوي على أجبان أو تونة، بالإضافة إلى الفواكه والسلطات.
أهمية الوجبات الخفيفة
إذا لم يحصل الطفل على ما يكفي من السعرات الحرارية خلال اليوم، يمكن تقديم وجبات خفيفة غنية بالسعرات مثل:
- الفاكهة المجففة.
- السحلب.
- المشروبات الغنية بالكريمة.
- اللبن.
- البسكويت مع المربى أو العسل.
- اللبن مع الكاكاو أو المكسرات.
- كوكتيل الفواكه مع اللبن والعسل.
تحفيز النشاط البدني
يساهم النشاط الجسدي في حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية، لكن ينبغي أن يتم الحفاظ على حرية الحركة للطفل. يفضل أن يمارس الأطفال نشاطات بدنية تتناسب مع أعمارهم وقدراتهم.
تتفاوت مستويات النشاط البدني بين الأطفال، لذلك يجب الحرص على ممارسة الأنشطة التي يحبونها لتعزيز صحتهم ونموهم بشكل سليم.