تعاني كثير من النساء من تأخر الدورة الشهرية، وقد يكون هذا الأمر مزعجًا لأسباب صحية ونفسية. لذلك، سوف نقدم في هذا المقال 7 أعشاب فعالة لإنزال الدورة المحتبسة في نفس اليوم.
تأتي الدورة الشهرية كجزء أساسي من صحة المرأة، وأي اختلال فيها يمكن أن يؤثر على صحتها العامة. لذا، من المهم البحث عن أسباب التأخير والطرق الفعالة لمعالجته بشكل سريع.
تابعوا معنا في الأسطر القادمة لاكتشاف 7 أعشاب تساعد على إنزال الدورة المحتبسة في نفس اليوم، وتكون فعالة ومفيدة.
الخصائص الطبيعية للدورة الشهرية
تختلف خصائص الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، ولكن هناك سمات مشتركة يمكن اعتبارها معيارًا، وتشمل:
- شكل ولون الدم: يكون لونه الطبيعي أحمر زاهي وكثافته متوسطة.
- الدورة تأتي بمعدل ثابت يتراوح بين 22 و30 يومًا. إذا تجاوزت 30 يومًا، فتعتبر الدورة محتجزة، لذا قمنا بالبحث عن 7 أعشاب لإنزال الدورة المحتبسة في نفس اليوم.
- عدد أيام النزيف يتراوح بين 3 إلى 7 أيام.
- تظهر بعض الأعراض الجانبية كآلام في البطن وأسفل الظهر.
- يمكن أن يصاحبها الغثيان أو صداع وإجهاد.
اقرأ أيضًا:
تعريف الدورة الشهرية المحتبسة
- الدورة الشهرية تتبع مواعيد محددة تقريبًا، وإذا تأخرت لفترة طويلة دون حمل، تُسمى دورة محتجزة، والتي قد تكون لأسباب نفسية أو عضوية، لذلك يجب زيارة الطبيب لتحديد السبب والمعالجة السريعة.
- هناك أيضًا أنواع للاحتباس، مثل عدم قدوم الطمث للفتاة قبل عمر 15 عامًا، أو الانقطاع المؤقت للدورة بعد انتظامها.
أضرار احتباس الدورة الشهرية
قبل التطرق إلى الأعشاب التي تساعد في إنزال الدورة المحتبسة، من المهم معرفة أعراض احتباس الدورة، التي يمكن أن تشمل:
- تورم الثديين.
- إذا كانت الفتاة لم تأتيها الدورة، فقد تعاني من صداع، مشكلة في الرؤية، وظهور الشعر في أماكن غير معتادة وحب الشباب.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- زيادة حجم الغدة الدرقية.
أسباب احتباس الدورة الشهرية
لفهم كيفية علاج الاحتباس، يجب أولاً معرفة أسبابه المتعددة، والتي تشمل:
- أحيانًا يكون انقطاع الدورة نتيجةً للحمل، حيث لا تظهر الدورة على المرأة الحامل أو المرضعة.
- تنبه إلى الأدوية التي قد تمنع الدورة، مثل حبوب منع الحمل، ويجب التوقف عنها لنزول الدورة.
- العوامل الجسدية مثل فقدان الوزن المفرط أو الإصابة بفقر الدم.
- السمنة المفاجئة.
- الإصابة بتكيسات على المبيض.
- الضغوطات النفسية والتوتر العصبي التي تؤثر على توازن الهرمونات.
- إصابة تكيسات المبيض أو مشكلات هرمونية.
- التاريخ الوراثي، خاصة إذا لم تبدأ الدورة للفتيات في سن البلوغ.
- الالتهابات الداخلية في الرحم.
- العلاج الكيميائي للأورام.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية
لتشخيص احتباس الدورة، هناك مجموعة من الفحوصات اللازمة، منها:
- تحليل وظائف الغدة الدرقية ونشاط الغدة النخامية.
- التأكد من وجود حمل.
- فحص الثديين لمعرفة إن كان هناك إفرازات غير طبيعية.
- فحص الأعضاء التناسلية باستخدام الموجات فوق الصوتية.
- قياس مستويات الهرمونات الذكرية لدى النساء.
- إجراء فحوصات رنين مغناطيسي للغدة النخامية.
- إجراء منظار للرحم عند الحاجة.
أعشاب تساعد على إنزال الدورة الشهرية
إليكم قائمة بأعشاب تساعد على نزول الدورة الشهرية:
القرفة
تُعتبر من أبرز الأعشاب التي تزيد انقباضات الرحم وتساعد على إنزال الدورة بينما تخفف أيضًا من الآلام المرتبطة بها.
الينسون
هذا العشب له تأثير مهدئ ويعمل على تنظيم اضطرابات الرحم، لذا يُنصح بتناوله يوميًا.
القرنفل
يساعد أيضًا في تسريع نزول الدورة الشهرية دون التسبب في أي ألم.
الزنجبيل
يعتبر من الأعشاب القوية التي تحفز الرحم وتساهم في إنزال الدورة بشكل آمن.
مشروبات تساعد على نزول الدورة الشهرية
عصير الجزر
يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، الذي يُعرف بفوائده العديدة في تعزيز نزول الدورة الشهرية، فضلاً عن فوائده للبشرة والشعر.
عصير الجرجير
يعتبر من الأعشاب المفيدة للغدة الدرقية، مما يساعد على تنظيم الهرمونات وتأثيرها على الدورة الشهرية. يُفضل مزجه مع عصير آخر أو لبن كما تفضلين.
الحلبة
تعتبر من الخيار المثالي لأنها تُساهم في إنزال الطمث، يمكنك تناولها محلاه بالعسل أو مزيد بها اللبن.
للإضافة، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجسم وضبط مواعيد الدورة الشهرية.
طرق إضافية لإنزال الدورة في نفس اليوم
- ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة: القفز، الركض، أو المشي السريع.
- تناول فواكه مثل البابايا الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
- تدليك منطقة البطن بواسطة زيوت دافئة، مثل زيت الزيتون.
- تحميص بذور السمسم وخلطها مع سكر الجاكري، وتناول القليل منها في الصباح.
- شرب مزيج من زيت الخروع مع ماء دافئ وعسل بانتظام.
- تناول مغلي التين المجفف بانتظام.
- شرب كوب من عصير العنب أو عصير الرمان يوميًا.
- تخفيف التوتر والقلق، حيث تؤثر الحالة النفسية على الدورة الشهرية.
- تشمل الأغذية المفيدة: التمر، الحلبة، الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والجزر.
- يمكن للعلاقة الحميمة مع الشريك أن تساعد على تحسين الدورة الشهرية.
مهما كانت الطريقة التي تختارينها لإنزال الدورة الشهرية المحتبسة، احرصي على عدم الإفراط بها، فكل شيء له حد.