أسباب ألم منتصف الرأس وطرق علاجه يُعد ألم الرأس، الذي يعرف بالصداع، من أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا بين الناس، إذ يصاب به معظم الأفراد في مرحلة من حياتهم.
يمكن أن يتعرض أي شخص، بغض النظر عن عمره أو جنسه أو خلفيته العرقية، لألم الرأس. وتتنوع أسباب ذلك الألم، فقد يكون ناتجًا عن حالات صحية معينة مثل ارتفاع ضغط الدم أو الصداع النصفي، كما قد يدل أيضًا على وجود توتر أو قلق.
أسباب صداع التوتر
- يُعرَّف صداع التوتر بأنه ألم يؤثر على الرأس، وتتباين أعراضه بشكل ملحوظ، حيث تتراوح شدته من خفيفة إلى متوسطة.
- يُعتبر هذا النوع من الصداع الأكثر شيوعًا، ورغم ذلك فإن أسبابه لا تزال غير واضحة تمامًا.
- قد يكون ناتجًا عن ضعف عضلي في مناطق الوجه أو الرقبة أو فروة الرأس.
- كما يمكن أن يظهر نتيجة لزيادة التوتر أو الضغوط النفسية والعاطفية أو البدنية.
- بالإضافة إلى الأشخاص الذين يمضون وقتًا طويلاً في العمل على الكمبيوتر أو الطباعة.
- تشمل الأسباب أيضًا استخدام المجهر، أو النوم لفترات طويلة في غرفة باردة، أو اعتماد وضعية نوم غير مريحة.
- كما تساهم تناول كميات كبيرة من الكحول أو الكافيين في حدوث صداع التوتر.
- إلى جانب الإصابة بنزلات البرد أو مشاكل الجيوب الأنفية أو إجهاد العينين.
- يؤثر صداع التوتر سلبًا على إنتاجية الأفراد وقدرتهم على أداء مهامهم اليومية.
- يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرة الشخص على ممارسة أنشطته اليومية بكفاءة.
- يغلب صداع التوتر على الأفراد من جميع الأعمار، إلا إنه أكثر شيوعًا بين البالغين والمراهقين.
- ينقسم صداع التوتر إلى نوعين رئيسيين: الصداع المزمن والصداع العرضي.
- يمتد الصداع العرضي لفترة تتراوح بين ثلاثين دقيقة إلى أسبوع، بينما يستمر الصداع المزمن لعدة ساعات عند حدوثه.
أسباب الصداع الثانوي
- تم إعطاء هذا الاسم للصداع الثانوي لأنه يعتبر عرضًا يظهر نتيجة لمرض أو اضطراب معين.
- يمكن أن يكون سبب حدوثه بسيطًا مثل تناول بعض الأدوية بشكل متكرر.
- كما يمكن أن ينجم أيضًا عن أسباب أكثر خطورة مثل الأورام، أو جراء زيادة ضغط الدم أو التعرض لإصابة أو عدوى.
- كما يُمكن أن ينجم عن مشاكل في الجيوب الأنفية أو مشكلات في الأوعية الدموية.
طرق علاج الصداع
- للتخفيف من الألم، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، فعدم تناول السوائل قد يتسبب في الشعور بالصداع.
- يُعتبر الجفاف المزمن من الأسباب الرئيسية لحدوث صداع التوتر والصداع النصفي.
- يمكن أن يُساعد المغنيسيوم في أداء العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك التحكم في مستويات السكر في الدم، كما يعتبر علاجًا آمناً لصداع الرأس.
- بالإضافة إلى أن تناول الكحول قد يتسبب في حدوث الصداع النصفي والصداع العنقودي، كما يساهم في صداع التوتر.
- ينبغي تجنب قلة النوم، فعدم الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا قد يؤدي إلى صداع حاد.
- يجب الحرص على تنظيم ساعات النوم لتكون بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
- على الجانب الآخر، فإن النوم لفترات طويلة تزيد عن 9 ساعات قد يؤدي أيضًا إلى الصداع، لذا يجب المحافظة على نمط نوم صحي.
طرق إضافية لعلاج الصداع
- تعتبر الزيوت العطرية مفيدة في علاج الصداع، حيث تحتوي على مركبات معطرة مستخلصة من النباتات.
- بعض الزيوت، مثل زيت النعناع وزيت اللافندر، يمكن استخدامها موضعيا أو تناولها.
- الضغط البارد يمكن أن يخفف من آلام الصداع، وذلك عبر استخدام الكمادات الباردة على منطقة الألم أو الرقبة.
- قد يساعد هذا الإجراء على تحسين الحالة العامة للشخص المصاب وتخفيف الألم.
- تناول الكافيين بكميات معقولة، مثل الشاي والقهوة، قد يُساهم في تخفيف الصداع.
- يوجد أيضًا طريقة الوخز بالإبر، المعروفة في الطب الصيني التقليدي، والتي أثبتت دراسات فعاليتها في تخفيف الصداع.
- تعتبر ممارسة الأنشطة البدنية، مثل اليوغا، وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر وزيادة المرونة، مما يقلل من احتمالية حدوث الصداع.
العلاجات الدوائية
- تتضمن العلاجات المتاحة للألم ثلاثة أنواع، أولها الأدوية التي تهدف إلى تخفيف الأعراض، مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
- تتوفر أيضًا أدوية مضادة للتقيؤ والمهدئات التي تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالصداع.
- يحتاج بعض هذه الأدوية إلى وصفات طبية في حال كانت أعراض الصداع نصفي، بينما توجد أدوية أخرى دون وصفة.
- توجد علاجات مثل حقن ثنائي هيدرو ارغوتامين ميسيلات وزولميتريبتان، والتي تعتبر فعالة في تخفيف آلام الصداع النصفي.
إضافةً إلى ذلك، هناك أدوية وقائية يتم استخدامها حينما يتكرر الصداع النصفي بشكل متكرر، وتعمل على منع حدوثه، وتشمل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين.