أسباب تورم اليدين والقدمين
- الإفراط في استهلاك الأطعمة المالحة.
- البقاء لفترات طويلة في وضعية الجلوس يمكن أن يتسبب في تجمع الدم في القدمين مما يؤدي إلى تورمهما.
- التورم في اليدين والقدمين يُعتبر من الأعراض الشائعة لدى النساء قبل فترة الحيض.
- يمكن أن يكون السبب أيضًا تناول بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، الستيرويدات، أو الأدوية التي تحتوي على الاستروجين.
كما يمكنكم الاطلاع على ما يلي:
الأسباب المرضية لتورم اليدين والقدمين
- نقص البروتين قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم، مما يسبب تورم اليدين والقدمين.
- اختلال في وظيفة الجهاز اللمفاوي، المسؤول عن تصريف السوائل الزائدة عن الجسم، إذ يؤدي الخلل إلى تخزين السوائل مما ينتج عنه تورم الأطراف.
- عند حدوث هذا الخلل، تتجمع السوائل في الجسم مما يساهم في تورم اليدين والقدمين.
- وجود مشاكل في الكلى قد تكون سببًا في حدوث تورم في الأطراف والجسم بشكل عام.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة، لدغات الحشرات، أو استخدام منتجات معينة قد تسبب تورم الجسم.
- مشكلات في الأوردة مثل الجلطات الدموية العميقة أو الدوالي قد تؤدي أيضًا إلى تورم الأطراف.
- قصور القلب الاحتقاني، حيث لا يستطيع القلب ضخ الدم بكفاءة، مما يساهم في تراكم الدم في القدمين والساقين وتورمهما.
- هذا الأمر يجعل الدم يتجمع في القدمين مما يؤدي إلى انتفاخهما.
- تليف الكبد، حيث تؤدي الظروف الصحية إلى نقص بعض العناصر مثل البروتين والألبومين.
- هذا النقص يدفع الدم للتسرب من الأوعية الدموية، مما يسهم في انتفاخ الجسم.
أسباب تورم اليدين والقدمين لدى النساء
- الحمل قد يتسبب في احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ اليدين والقدمين بشكل خاص.
- التعرض للالتهابات والعدوى يمكن أن يسبب تورم الأطراف.
- مشكلات أثناء الحمل مثل ارتفاع البروتين في البول، احتباس السوائل في الجسم، أو ارتفاع ضغط الدم.
الأسباب المحتملة لتورم اليدين والقدمين بعد الاستيقاظ من النوم
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة.
- الإصابة بالتهابات المفاصل مثل الداء المفصلي التنكسي.
- التعرض لدرجات حرارة مرتفعة والتي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
- وضعيات النوم غير الصحيحة التي تركز الضغط على اليدين أو القدمين.
- الإصابة بمرض تصلب الجلد الذي يؤثر على الأنسجة الضامة ويسبب ضمور العضلات أثناء الليل.
- مشاركة الشخص بمشكلات الكلى مما يؤدي إلى عدم تخليص الجسم من السوائل الزائدة وتورم الأطراف.
- التعرض للدغات بعض أنواع الحشرات خلال النوم.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قد يتعرضون لانقطاع التنفس أثناء النوم مما ينتج عنه تورم الأطراف.
العوامل المساهمة في زيادة تورم اليدين والقدمين
تتضمن أهم العوامل التي تؤدي إلى تورم اليدين والقدمين:
- سوء التغذية الناجم عن الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
- تناول كميات قليلة من البروتين، مما يؤدي إلى نقص الألبومين وبالتالي انتفاخ الجسم.
- عوامل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- زيادة الوزن بشكل مفرط.
- الجراحة لإزالة الغدد الليمفاوية.
ويمكنكم الاطلاع على:
الأعراض المرتبطة بتورم اليدين والقدمين
تشمل الأعراض الرئيسية التي قد ترافق تورم اليدين والقدمين ما يلي:
- حدوث تورم في مناطق مختلفة من الجسم.
- ظهور الجلد بلون لامع ومشدود عند المنطقة المتورمة.
- تشكل حفر أو غمازات عند الضغط على الجلد لمدة خمس ثوانٍ.
- صعوبة المشي بسبب الألم المرتبط بتورم القدمين.
- في بعض الحالات، قد يحدث صعوبة في التنفس نتيجة لتورم الرئتين.
متى يعتبر تورم القدمين حالة خطيرة؟
يمكن اعتبار تورم القدمين حالة خطيرة بناءً على السبب، ومنها:
- الإصابة بالوذمة والتي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، خاصة في الأطراف.
- فشل القلب الذي يعيق ضخ الدم بشكل طبيعي إلى الأطراف.
- تشمع الكبد الذي يتسبب في تورم القدمين واليدين.
- اختلالات في النظام الغذائي بسبب نقص البروتين لفترة طويلة.
- تسمم الحمل، حيث يرتفع ضغط الدم خلال فترة الحمل أو بعدها مباشرة.
متى يكون تورم اليدين والقدمين بحاجة إلى تدخل طبي؟
- إذا كانت المرأة حاملًا وشعرت بتورم مفاجئ في اليدين والقدمين.
- إذا كان التورم مصحوبًا بألم.
- الشعور بضيق في التنفس.
- إذا كان هناك احمرار في الأطراف ودرجة حرارتها أعلى من المعتاد.
- في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- تورم أحد اليدين أو القدمين بشكل مفاجئ.
- إذا كان الألم مصحوبًا بألم في الصدر وضيق في التنفس.
نصائح للتخفيف من تورم اليدين والقدمين
- يفضل رفع القدمين في حالة الجلوس لتكون في مستوى الجسم.
- من المهم تناول كميات كافية من السوائل.
- ارتداء الجوارب الضاغطة لتحسين تدفق الدم في الأطراف.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو استخدام مكملات المغنيسيوم.
- في حال كان التورم ناجماً عن حالة طبية، يجب متابعة العلاج مع الطبيب المختص.