تعتبر الدوخة المستمرة عند النساء من المشكلات الصحية التي تستدعي الانتباه، رغم أنها ليست دائمًا عرضًا خطيرًا. ومع ذلك، فإن تكرار هذه الحالة يمكن أن يشكل خطرًا على صحة النساء. في هذا المقال عبر موقع مقال maqall.net سنستعرض أسباب الدوخة وأعراضها، بالإضافة إلى طرق الوقاية منها.
أسباب الدوخة المستمرة عند النساء
تحديد سبب محدد للدوخة المتكررة لدى النساء قد يكون معقدًا، فقد تكون الأسباب متعددة مثل الحمل أو الاضطرابات في الجهاز العصبي أو سوء التغذية. وفيما يلي بعض الأعراض والعوامل المساهمة:
1- أعراض الدوخة المستمرة عند النساء
- التهاب الأذن، بما في ذلك التهاب العصب الدهليزي والتهاب التيه، مما يؤدي إلى خلل في وظائف الأذن الداخلية المسؤول عن الإحساس بالتوازن.
- انخفاض سكر الدم، خاصةً لدى مرضى السكري، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
- الاضطرابات في ضغط الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، يمكن أن تؤدي إلى الدوخة والإغماء.
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
- سوء التغذية وما ينتج عنه من مشكلات صحية مثل الأنيميا.
- نقص الفيتامينات الأساسية، وخصوصًا فيتامين ب، والذي يعتبر مهمًا لتجنب الدوخة المتكررة.
- الاكتئاب والتوتر والضغوط النفسية التي تقود إلى حالات من الدوخة.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤدي إلى الأرق والإجهاد، مما يزيد من احتمال الإصابة بالدوخة.
- بعض الأدوية المستخدمة بدون استشارة طبية قد تكون لها آثار جانبية تشمل الدوخة.
2- أسباب الدوخة عند النساء
- الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى شعور المرأة بالدوخة الشديدة.
- مشكلات العمود الفقري قد تسبب الدوخة، خصوصًا عند القيام بنشاطات تتطلب مجهودًا.
- الحمل هو أحد العوامل الرئيسية للدوخة نظرًا لتأثير هرمون البروجسترون على ضغط الدم.
- اتباع حمية غذائية غير مدروسة قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية والسوائل، مما يسبب الدوخة.
- السفر بالسيارات أو الطائرات قد يؤدي إلى دوخة لدى بعض النساء.
- الحركات المفاجئة قد تؤثر على التوازن وتسبب الدوخة، مثل النهوض السريع من السرير.
- تعاطي بعض المشروبات والمواد السلبية مثل النيكوتين والكافيين.
- المكوث لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف الذكية.
- مرض مينير الذي يتسبب في اضطرابات داخل الأذن قد يؤدي إلى شعور بالدوخة.
- خلال الدورة الشهرية، حيث يتم إفراز كميات كبيرة من البروستاجلاندين مما قد يولد إحساسًا بالدوخة.
- الصداع النصفي يعد من مسببات الدوخة المتكررة.
- بعض أمراض القلب مثل تكدس البلاك أو النوبات القلبية تسبب الشعور بالدوخة.
- نقص الحديد في الجسم الذي يؤدي إلى فقر الدم ويؤثر على توزيع الأكسجين.
- الإصابة بالإسهال، تناول الكحول، والمخدرات.
- التهابات الجيوب الأنفية أو مجاري التنفس.
علامات خطر الدوخة المستمرة عند النساء
بالإضافة إلى الدوخة المتكررة، هناك علامات تشير إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص:
- ألم في الصدر، وضبابية الرؤية، أو تغيرات في السمع.
- صداع شديد، ضيق في التنفس، وصعوبات في الكلام.
- ارتفاع في درجة الحرارة، الغثيان، ضعف في الأطراف.
- وجود رنين في الأذنين (طنين الأذن).
- شعور مفاجئ بالدوخة.
- تنميل في الوجه أو الأطراف.
- أعراض أخرى مثل الإغماء أو الشعور بالتعب الشديد.
علاج الدوخة المستمرة عند النساء
- استشارة طبيب مختص لأخذ الأدوية التي تخفف من حالة الدوخة.
- تناول غذاء متوازن والابتعاد عن الأطعمة الضارة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- محاولة تقليل مصادر القلق والتوتر.
- إجراء الفحوصات الطبية بانتظام لمتابعة الصحة العامة.
- ممارسة النشاط الرياضي المناسب لتعزيز الحيوية.
- تجنب الأدوية المسببة للدوخة بعد استشارة طبيب.
- شرب كمية كافية من الماء لتفادي الجفاف.
- علاج فقر الدم وأي مشكلات صحية أخرى ترتبط بالدوخة.
- تزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
نصائح لتفادي الدوخة المستمرة عند النساء
هناك عدة نصائح ينبغي اتباعها لتقليل حدوث الدوخة:
- زيادة تناول الماء والعصائر والسوائل.
- ممارسة تدريبات التوازن مثل اليوغا أو التاي تشي.
- ضمان نوم جيد وأخذ فترات راحة كافية.
- اتباع وسائل السلامة لتجنب السقوط، مثل استخدام العصا أو وضع سجاد في المنازل.
- تناول أغذية صحية تحتوي على الفواكه والخضروات وتقليل الوجبات السريعة والكافيين.
- تجنب الحركات المفاجئة التي تؤثر على التوازن.
- الابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر والقلق.
- الجلوس لبضع دقائق على حافة السرير عند الاستيقاظ.
- تجنب السير في الظلام وتأمين الإضاءة الجيدة.
- إضافة قبضات في الحمامات للحفاظ على التوازن.
- اختيار أحذية مناسبة ذات كعب منخفض وتفادي الأحذية العالية.
- استخدام الدرابزين عند الصعود والنزول من السلالم.
أخصائيون لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء
- أطباء الأنف والأذن والحنجرة، الذين يمكنهم تشخيص نوع الدوخة وتقديم العلاج المناسب.
- أطباء المخ والأعصاب، في حالة وجود أعراض مثل الصداع، والغثيان، أو صعوبة في البلع.
- أطباء العيون، إذا كان هناك احتمال لتأثير مشاكل بصرية.