أسباب ظهور القشرة
إليكم أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور القشرة:
- قلة استخدام الشامبو، مما يسهم في جفاف فروة الرأس وظهور القشرة مع حكة متكررة.
- الإجهاد، سواء كان جسديًا أو نفسيًا.
- الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر؛ حيث يمكن أن تؤدي منتجات مثل الجيل إلى تراكم القشرة على فروة الرأس.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن، يعتمد على السكريات أو الأطعمة المصنعة والدهنية، حيث تزيد هذه الأغذية من فرصة ظهور القشرة.
- جفاف البشرة، إذ يعاني الأشخاص ذوو البشرة الجافة من القشرة بسهولة أكبر، خاصة في فصل الشتاء عندما يكون الطقس باردًا وجافًا.
- البشرة الدهنية، حيث يعاني الأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية من القشرة نتيجة لزيادة إفراز الزيوت الطبيعية في البشرة.
أسباب تساقط الشعر
عادة ما يرتبط تساقط الشعر بعدد من العوامل، ومنها:
- العوامل الوراثية: تعد من أبرز أسباب تساقط الشعر، وتعرف هذه الحالة بالصلع الوراثي، سواء كان عند الذكور أو الإناث، وعادة ما تتطور هذه الحالة بشكل تدريجي مع تقدم العمر.
- التغيرات الهرمونية والمشاكل الصحية المرتبطة بها، مثل التغيرات التي تحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة، أو عند الوصول إلى سن اليأس، فضلًا عن مشاكل الغدة الدرقية. كما تشمل المشاكل الصحية حالات مثل الثعلبة أو التهاب فروة الرأس كما في حال الإصابة بالقوباء.
- تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية، حيث قد يؤدي تناول أدوية معينة، مثل أدوية السرطان أو التهاب المفاصل أو الاكتئاب أو مشاكل القلب، إلى تساقط الشعر كأثر جانبي.
- التعرض للعلاج الإشعاعي.
- الصدمة النفسية أو الجسدية، التي قد تؤدي إلى تساقط مؤقت للشعر.
- بعض قصات الشعر والتسريحات، بالإضافة إلى العلاجات الكيميائية المستخدمة على الشعر، قد تؤدي جميعها إلى تساقط الشعر.
نصائح للعناية بالشعر
إليكم أهم النصائح لتحقيق شعر صحي وجذاب:
- استخدام شامبو عالي الجودة، خالٍ من الكبريتات والبارابين.
- تجنب تطبيق المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
- غسل الشعر بخل التفاح مرة واحدة شهريًا.
- اختيار بلسم مناسب لنوع الشعر.
- ترطيب الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع، وزيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللافندر.
- تسريح الشعر باستخدام مشط ذو أسنان واسعة لتقليل التكسر.
- ترك الشعر يجف بشكل طبيعي بعد الغسيل لتعزيز صحته.
- الحد من استخدام صبغات الشعر بشكل مفرط، مع أخذ فترات استراحة بين الصبغات.
- قص أطراف الشعر بانتظام كل 6-8 أسابيع للحفاظ على مظهره الصحي.
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمحافظة على رطوبة الجسم والشعر.