أسباب شعور البنات بألم في منطقة العصعص

أعراض ألم العصعص لدى الفتيات

تظهر بعض الأعراض المصاحبة لألم العصعص، وتشمل ما يلي:

يكون الألم شديداً وغالباً ما يُعتبر غير محتمل.
يزداد الألم حدة عند تغيير وضعية الجسم من الجلوس إلى الوقوف، ويشتد أيضًا خلال ممارسة الجنس أو أثناء التبرز.
يواجه المريض صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية، مثل الجلوس أو القيادة.
بعض الأشخاص قد يعانون من آلام إضافية في الظهر، الأرداف، أو الوركين.
تكون القدرة على الجلوس لفترات طويلة محدودة، بالإضافة إلى الشعور بالألم أثناء التغوط.

يقوم الطبيب المعالج بتشخيص ألم العصعص من خلال الأساليب التالية:

استشارة الطبيب عند الشعور بألم شديد ومستمر لعدة أيام تعتبر خطوة مهمة.
- قد يطلب الطبيب إجراء الفحوصات التصويرية لتحديد ما إذا كانت الاصابة عبارة عن ألم عصعص أم لا.
قد يطلب الطبيب إجراء تصوير بالأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسور في المنطقة.
- يمكن أيضاً استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من الحالة.
من الضروري أن يتم التصوير في مختلف الأوضاع، سواء أثناء الجلوس أو الوقوف.

من بين الأسباب الرئيسية للإصابة بألم العصعص، يمكن ذكر ما يلي:

هناك عدة طرق علاجية تناسب ألم العصعص، وأبرزها ما يلي:

يمكن تناول ملعقة من العسل مع كوب من الماء الدافئ يومياً، بالإضافة إلى تدليك المنطقة باستخدام عسل مانوكا.
قم بتدليك المنطقة باستخدام خليط من ملعقتين من الكركم، وملعقتين من الحليب، وملعقة واحدة من العسل، مع ضرورة التدليك برفق.
زيت الكافور أيضاً يعد من الخيارات المفيدة لتخفيف الألم.

ينصح باستخدام مقاعد مريحة أو مبطنة لتقليل الألم، وخاصةً للأشخاص الجالسين لفترات طويلة.
يجب الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب إجهاد الجسم.
- تجنب تعرض المنطقة لصدمات أو كدمات.
ممارسة اليوغا أو وضع الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة قد تقلل من الشعور بالألم.
استخدام تقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية المفيدة لتخفيف الألم تُعد من الاستراتيجيات المهمة.
- بما في ذلك: التنفس العميق، تمديد منطقة الحوض، وتطبيق مساج للعضلات المحيطة بالعصعص لتقليل حدة الألم.

استشارة الطبيب ضرورية في حالة التعرض لألم شديد في العصعص.
- قد يصف الطبيب مسكنات مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
في بعض الحالات، قد يُستخدم حقن الكورتيزون أو التوجيه بالموجات فوق الصوتية لتحسين الحالة.
في الحالات المتقدمة التي لا تستجيب للعلاج، قد يتم النظر في إجراء عملية جراحية لإزالة الأنسجة المتهيجة في منطقة العصعص.

بعد التعرف على أسباب ألم العصعص، فيما يلي بعض النصائح التي تساعد في تجنب هذه المشكلة:

تجنب الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة، وفي حالة الحاجة للجلوس، يُفضل الانحناء قليلاً للأمام لتخفيف الضغط على عظم الذنب.
يُنصح باستخدام الثلج على منطقة العصعص لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يومياً، مع تكرار ذلك لعدة مرات.
يمكن إجراء تدليك طبيعي للمنطقة في حال الجلوس لفترات طويلة أو التعرض للإجهاد المتكرر.
المحافظة على وزن مثالي تُعد عاملاً مهماً لتقليل خطر الإصابة بألم العصعص، حيث أن الوزن الزائد غالباً ما يكون عاملاً مساهماً.