أسباب الألم في أسفل الظهر
- توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالألم في الظهر، ويعتبر هذا الألم مرتبطًا بشكل وثيق بزيادة معدلات الوفيات، خاصة لدى النساء.
- يمكنك تخفيف الألم في منطقة الظهر بمجرد معرفة السبب الكامن وراءه. لذلك، يُفضل زيارة الطبيب المختص ليتمكن من تشخيص الحالة بدقة.
- هناك عشرة أسباب رئيسية تؤدي إلى الألم في أسفل الظهر، حيث يختلف العلاج باختلاف السبب، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:
إجهاد العضلات
- يعد إجهاد العضلات أحد الأسباب الشائعة لآلام الظهر، فقد يحدث نتيجة للإرهاق العضلي أو التقلصات والتشنجات. يتمركز الألم عادةً في أسفل الظهر وقد يمتد إلى المؤخرة، ما قد يعيق القدرة على الوقوف بشكل سليم.
- يزيد الألم بشكل ملحوظ عند استمرار المشكلة لأكثر من عشرة أيام.
يمكن أن ينجم إجهاد العضلات عن عدة عوامل، منها:
- الإفراط في استخدام العضلات.
- رفع أشياء ثقيلة بشكل مفرط.
- التعرض لوضعيات غير صحيحة.
- ممارسة تمارين رياضية تتطلب مجهودًا جسديًا عاليًا.
- الانحناء كثيرًا أو التواء الجسد.
- في هذه الحالة، يمكنك استخدام الثلج على المنطقة المتضررة سواء كانت عضلات أو عظام، حيث يعمل الثلج على تقليل ألم العضلات والتقليل من الالتهابات. يمكن أيضًا الاستعانة بالعلاج الطبيعي أو التدليك اللطيف والتمدد.
الصدمة أو هشاشة العظام
- الألم الناتج عن الصدمة غالبًا ما يحدث بشكل مفاجئ، وهذا على عكس إجهاد العضلات، إذ توجد صدمات معينة قد تؤدي إلى ألم أسفل الظهر.
من هذه الصدمات:
- السقوط المفاجئ.
- التعرض لحادث سيارة.
- إصابات متكررة مرتبطة بالنشاط الرياضي.
- رفع أشياء ثقيلة جدًا.
- يمكنك تقليل الألم الناتج عن ذلك باستخدام الثلج أو بالتمدد الخفيف والتدليك المستمر، ولكن الأمر يعتمد على نوع الإصابة. قد يقترح طبيبك خيارات علاجية أخرى مناسبة لحالتك.
- كما أن هشاشة العظام تعد سببًا آخر لألم أسفل الظهر، حيث يجعل العظام هشة وعرضة للكسور والانهيارات، مما يتسبب في الشعور بالألم.
- يعتمد علاج هشاشة العظام بشكل كبير على تطور الحالة، حيث قد يتضمن استخدام هرمون الاستروجين، والذي يُستخدم عادةً في النساء صغيرات السن.
التهاب المفصل التنكسي
- تعتبر هذه الحالة الأكثر شيوعًا بين التهابات المفاصل، حيث يبدأ الغضروف في المفاصل بالانهيار، فضلًا عن التأثير على الغضاريف الموجودة في العمود الفقري.
إذا كنت تعاني من أعراض إضافية مثل التورم أو الكدمات أو تصلب في الحركة، فقد يكون السبب هو التهاب المفصل التنكسي الذي يؤدي إلى الألم في أسفل الظهر.
- يوجد العديد من الأدوية المتاحة للتحكم في الألم الناتج عن التهاب المفصل التنكسي، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين.
- يمكنك أيضًا الاستفادة من العلاج الطبيعي والمهني لتقليل الشعور بعدم الراحة، لكن قد يستغرق هذا الأمر بعض الوقت.
القرص الغضروفي
- يحدث القرص الغضروفي عندما يخرج الجزء الهلامي من القرص الفقري عن طريق الغلاف الخارجي، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في أسفل الظهر.
- كما يمكن أن يسبب القرص الغضروفي الألم في المؤخرة أو الفخذين أو الساقين، وتتمثل الأعراض الأخرى في الشعور بالتنميل وضعف العضلات.
تتضمن أسباب حدوث القرص الغضروفي:
- انخفاض المرونة مع تقدم العمر.
- وجود شد عضلي في منطقة الظهر بشكل زائد.
- للتقليل من هذا الألم، يمكنك الاعتماد على وضعية الانحناء المتكرر وممارسة تمارين الاستقرار.
- يمكنك أيضًا استخدام مضادات الالتهاب كعلاج لتخفيف الأعراض.
لمعرفة المزيد:
الألم الليفي العضلي أو التهاب الفقار اللاصق
- الألم الليفي العضلي هو حالة تُظهر الألم في العضلات لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر في جميع أنحاء الجسم.
- يُعتقد أن هذا الأمر ناتج عن زيادة الإحساس بالألم في الدماغ.
- يظهر الألم الليفي العضلي عادةً في أسفل الظهر، بالإضافة إلى ألم خفيف في المؤخرة والكتفين والساقين.
- في علاج هذا الألم، يمكنك استخدام وصفات طبية أو مضادات الاكتئاب التي تصفها الأطباء في غالب الأحيان، مع العلاج الطبيعي لتقليل الألم.
- أما التهاب الفقار اللاصق، فهو اضطراب ناتج عن تفاعل مناعي ذاتي يؤدي إلى التهاب الفقرات والمفاصل الأخرى، مما يتسبب في آلام شديدة في أسفل الظهر.
- يمكن للألم أن ينتشر إلى مناطق أخرى مثل الورك والضلوع واليد.
- هناك أنواع متعددة من التهاب الفقار اللاصق تختلف من شخص لآخر، ويمكن للعلاج الطبيعي واستخدام الثلج أو الحرارة بجانب المسكنات والتمارين أن تساعد في تخفيف الألم.
تضيق العمود الفقري أو المايلوما المتعددة
- يتجلى تضيق العمود الفقري عندما يتم تضييق المساحات الموجودة في القناة الشوكية، مما يسبب تهيج أو ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب.
- يسبب هذا الألم في أسفل الظهر، وقد يتراوح الألم من خفيف إلى عرق النسا.
- يحدث تضيق العمود الفقري عادةً نتيجة هشاشة العظام، وغالبًا ما يكون في منطقة الرقبة أو أسفل الظهر.
- يمكن استعمال المسكنات مثل الإيبوبروفين بجانب العلاج الطبيعي كاستراتيجيات لتخفيف الألم الناتج عن تضيق العمود الفقري، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر حقن الستيروئيد.
- المايلوما المتعددة هي نوع من السرطان الذي يؤثر على خلايا الدم في العظام، مما يؤدي إلى تكسير العظام، خصوصًا في العمود الفقري.
- يمكن أن يتسبب هذا في آلام أسفل الظهر، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التعب وكثرة التبول والالتهابات المتكررة.
- يمكن أن يساعد العلاج الإشعاعي أو الجراحة في تخفيف الألم الناتج عن المايلوما المتعددة.
تشوه العمود الفقري
- يمكن أن تؤدي التشوهات في العمود الفقري إلى تعذر الحركة بشكل طبيعي، مما يسبب آلامًا في أسفل الظهر.
تشمل أنواع تشوهات العمود الفقري:
- الجنف، حيث ينحني العمود الفقري إلى أحد الجانبين.
- الحداب، عند دوران الجزء العلوي من الظهر بشكل مفرط.
- الانزلاق الفقاري، عندما تتحرك الفقرات بشكل مفرط.
- القعس، حيث ينحني العمود الفقري السفلي بحيث يكون الانحناء أكثر من المعتاد.
- يمكن علاج تشوهات العمود الفقري باستخدام العلاج الطبيعي، تدريب القوام، أو ارتداء دعامات الظهر.