التدخين هو عملية احتراق مادة مثل التبغ يتم استنشاق الدخان الناتج عنها. يسعى العديد من الأشخاص إلى تدخين التبغ كوسيلة للاسترخاء ولأسباب متعددة أخرى. المادة الفعالة التي يتم استنشاقها هي النيكوتين الذي يتم امتصاصه بسهولة عبر الرئتين.
تشكل مخاطر التدخين تحديًا كبيرًا، ولا يقلل تنوع أنماطه من مخاطره المتعددة. إذ يرتبط التدخين بعدة أبعاد سلبية مثل الإدمان، الأمراض، الوفاة المبكرة، والتأثير السلبي على الصحة النفسية والاقتصادية. يشمل التدخين عدة أشكال، منها:
السجائر
تعد السجائر من أكثر طرق التدخين شيوعًا، وخصوصًا بين فئة الشباب. عند تجربة أول سيجارة، يواجه الشاب خطر الإدمان على النيكوتين، مما يجعل الاقلاع عنها صعبًا. تتنوع أشكال السجائر وأنواعها، لكن جميعها ترتبط بنفس الأضرار الصحية.
رغم ذلك، تستمر الشركات في تقديم أشكال وأنواع جديدة من السجائر لاستقطاب المشترين وجني الأرباح. تتضمن أنواع السجائر: ذات المرشح، المنخفضة النيكوتين، والملفوفة بالورق الأبيض أو البني، وكذلك السجائر المنكهة.
تشكل أضرار التدخين موضوعًا متكررًا، حيث يُكتشف يوميًا أضرار جديدة يمكن أن تؤثر على الفرد وعائلته ومجتمعه. تؤثر السجائر على أجزاء عديدة من الجسم مثل الجلد، الفم، الحنجرة، المريء، المعدة، الرئتين، القلب، الشرايين، المثانة، وعنق الرحم عند النساء. كما يمكن أن تسهم في الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
السيجار والغليون
يمكن أن يكون تدخين السيجار أو الغليون ضارًا للصحة مثل السجائر، بل بالعكس، فكل سيجار يحتوي على كمية من النيكوتين والقطران تفوق في كميتها ذلك الموجود في السيجارة. يؤدي تدخين السيجار إلى زيادة مستوى المواد المسرطنة والسامة، حتى مع كميات قليلة من التدخين. يتسبب تدخين السيجار في وفيات جراء أمراض السرطان وأمراض الحنجرة والمريء.
الشيشة والمعسل
يعتقد العديد من الناس أن تدخين الشيشة والمعسل أقل ضررًا مقارنة بتدخين السجائر، لكن في الواقع، قد تساوي الجلسة الواحدة من الشيشة تدخين 50 أو 60 سيجارة. أنماط الشيشة عديدة ولكن أضرارها متشابهة، مثل المعسل، الذي هو تبغ ممزوج بالنكهات المختلفة، و”الجراك”، وهو تبغ مخلوط مع فواكه فاسدة.
تتسبب الشيشة في العديد من الأمراض مثل سرطان الشفاه، الفم، الحنجرة، الرئة، المريء، وكذلك سرطان المعدة والمثانة. إضافةً إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الشيشة إلى انتشار الميكروبات المسببة لمرض السل بين المدخنين الذين يتشاركون الأنبوب. تعتبر الشيشة مصدرًا مهمًا للتلوث الهوائي من خلال انبعاث غازات ضارة مثل أول أكسيد الكربون.
أسعار السجائر في السعودية
تم تحديد سعر موحد لجميع علامات التبغ من قبل الهيئة العامة للزكاة والدخل في السعودية، حيث يبلغ سعر السيجارة حوالي 8 ريال سعودي بدءًا من 1 ديسمبر 2019. وقد أصدرت الهيئة قرارًا بوضع سعر معياري لكافة منتجات التبغ في المملكة.
يهدف القرار إلى إنشاء قاعدة ضريبية لاحتساب الضريبة الانتقائية التي ستنفذ بدءًا من ديسمبر المقبل. سيكون الحد الأدنى لسعر السجائر 8 ريال سعودي للعلبة الواحدة التي تحتوي على 20 سيجارة، بينما سيبلغ سعر التبغ المخصص للاستخدام المباشر ومنتجات مماثلة حوالي 25 ريال سعودي. كما تم التأكيد على أن هذا القرار لن يؤثر على أسعار المنتجات المتوسطة أو المرتفعة، بل سيستهدف المنتجات ذات الأسعار المنخفضة.
يُذكر أيضًا أن بعض المحلات تبيع السجائر بسعر 11 ريال سعودي للمستهلك النهائي، وقد تصل إلى 14 ريال سعودي بعد تطبيق الضريبة.
أسعار الدخان في السعودية
إليكم بعض الأسعار الجديدة للسجائر بعد تطبيق الضريبة الانتقائية في السعودية:
- سجائر مارلبورو بسعر 24 ريال بدلًا من 12 ريال.
- سجائر ال ام بسعر 10 ريال بدلًا من 9 ريال.
- سجائر الدنهل بسعر 24 ريال بدلًا من 12 ريال.
نصائح بسيطة للتخلص من خطر التدخين
يعتبر التدخين من أسوء العادات التي يمكن أن يتبناها الفرد، حيث يسبب العديد من المخاطر الصحية. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد الشخص في التخلص من هذه العادة السيئة:
- قم بإعداد كوب من شاي الأعشاب الملينة وتناوله قبل النوم لمدة 3 أيام، مما يساعد على تنقية الجسم من السموم.
- تناول كوب من عصير الليمون الطازج قبل الإفطار ليدعم تجديد الرئتين وتحسين عملية الهضم.
- عصير الجزر مفيد جدًا، حيث يحتوي على فيتامين (A) الذي يساهم في تنظيف الجهاز التنفسي. يمكن تحضيره وتناوله بين الإفطار والغداء.
- قبل النوم، يُفضل تناول كوب من عصير التوت البري، فهو يساهم في تنظيف الرئتين من التلوث الناتج عن التدخين وينقي الدم والبول.
- احرص على أخذ حمام دافئ لمدة 20 دقيقة، حيث يساعد بخار الماء على التخلص من السموم من خلال العرق.