يُعتبر فقر الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب العديد من الأطفال، ويعود أساس هذا المرض غالباً إلى نقص مستويات الحديد في الدم، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض عدة، بما في ذلك الإغماء. وقد اكتشف الطب البديل مجموعة من الأعشاب التي تساهم في علاج فقر الدم والتي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الحديد بصورة سريعة. في هذا المقال، نقدم لكم قائمة بالأعشاب الفعالة في مكافحة فقر الدم عند الأطفال.
أعشاب لعلاج فقر الدم عند الأطفال
أُجريت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي تثبت فعالية الأعشاب في معالجة فقر الدم، حيث أظهرت قدرتها على تحسين امتصاص الجسم للحديد من الغذاء. إليكم أهم الأعشاب التي أثبتت كفاءتها في مواجهة فقر الدم:
1- أوراق المورينجا
تحتوي أوراق المورينجا على كميات وفيرة من الحديد الضروري لنمو الأطفال، كما تحتوي أيضاً على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، A، B12، والمغنيسيوم. يمكن الاستفادة من فوائد الحديد الموجود في المورينجا من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم بإحضار من 20 إلى 25 ورقة من المورينجا، وأضفها إلى الإفطار لاستفادة الجسم من الحديد الموجود بها.
- تحتوي أوراق المورينجا على حوالي 28 ملليغرام من الحديد، مما يُعد غنياً جداً لهذه الفئة العمرية.
2- الزعتر المجفف
الزعتر المجفف يُعد من الأعشاب المعروفة بخصائصها الصحية المتنوعة، حيث يمتاز بطعمه اللذيذ ويمكن استخدامه في مختلف الأطباق. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الزعتر بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيداً لتحسين الصحة العامة.
يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الحديد مقارنة بالأعشاب الأخرى، حيث تحتوي الملعقة الصغيرة منه على حوالي 1.2 ملليغرام من الحديد.
3- عشبة القراص
تشتهر عشبة القراص بكونها مصدرًا غنيًا بالحديد، مما يجعلها خياراً مناسبًا للأطفال والبالغين الذين يعانون من فقر الدم. تحتوي أيضًا على فيتامينات مثل K، C، A وB.
4- عشبة الحماض الأصفر
تتميز عشبة الحماض الأصفر بفعاليتها المذهلة في رفع مستويات الحديد في الدم، إذ تساعد في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد المفيد، مما يسهم في شفاء الأطفال الذين يعانون من فقر الدم.
نصائح لرفع مستويات الحديد بسرعة
يوصي الأطباء وخبراء طب الأطفال بمجموعة من الإرشادات التي تسهم في معالجة فقر الدم وتعزيز إنتاج الحديد لدى الأطفال حتى سن البلوغ. تشمل هذه النصائح ما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة.
- يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون والتي تشتمل على كميات مرتفعة من الحديد.
- إضافة بعض الأعشاب الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية التي تعزز امتصاص الحديد في الجسم، مثل فيتامين B12 وفيتامين C، اللذان يعززان من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من المواد الغذائية.
قدمنا لكم في هذا المقال معلومات تفصيلية حول فقر الدم، وهو حالة شائعة تصيب الأطفال، مما يجعلهم أكثر عرضة لها. كما قدمنا طرق العلاج الفعالة التي أثبتت قدرتها في رفع مستويات الحديد في الدم بشكل سريع وفعال.