أسباب ظهور القشرة
على الرغم من عدم التحديد الدقيق للمسبب الرئيسي للقشرة، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ظهورها. ومن بين هذه العوامل:
- العوامل الوراثية.
- الأمراض المزمنة مثل الصدفية والإكزيما.
- زيوت فروة الرأس أو البشرة الدهنية.
- ضعف جهاز المناعة.
- التوترات العاطفية أو العقلية.
- غسل الشعر بشكل غير منتظم، مما يؤدي إلى نقص في النظافة.
- استخدام أنواع معينة من الشامبو أو مستحضرات العناية بالشعر التي قد تسبب تهيج فروة الرأس.
- تأثيرات الطقس البارد والجاف أو درجات الحرارة المرتفعة والرطبة.
- التغيرات الهرمونية، حيث تصيب القشرة الرجال بشكل أكبر من النساء، وخاصة خلال فترة المراهقة وحتى منتصف العمر، وقد تستمر حتى الكهولة.
- عدم تمشيط الشعر بشكل كافٍ.
- الإصابة بالتهاب الجلد المثي (Seborrheic dermatitis).
علاج القشرة طبيًا
يمكن التحكم في القشرة من خلال استخدام الشامبو المضاد للقشرة، والذي يتوفر دون الحاجة لوصفة طبية في الصيدليات. يساعد هذا النوع من الشامبو في تقليل التهاب الجلد المثي. يُنصح دائماً بإزالة أكبر قدر ممكن من القشرة من فروة الرأس قبل استخدام الشامبوهات المضادة للفطريات.
علاج القشرة طبيعياً
يمكن التخلص من قشرة الشعر بطريقة طبيعية باستخدام خل التفاح، حيث يعمل على تنظيف مسام الشعر وتحقيق توازن مستوى الحموضة في فروة الرأس، مما يقلل من احتمالية تكاثر الفطريات المسببة للقشرة، وذلك عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- طريقة الاستخدام:
- مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع الماء.
- تطبيق المحلول على فروة الرأس وتدليكه، وتركه لمدة 5 دقائق.
- غسل الشعر بالماء الدافئ.
- تكرار العملية 2-3 مرات أسبوعياً.
نصائح للتخلص من القشرة
إليكم بعض النصائح الهامة للمساعدة في التخلص من القشرة:
- استشارة الطبيب في حالة ظهور علامات إضافية مصاحبة للقشرة على فروة الرأس أو الشعر، مثل الاحمرار أو التورم.
- زيادة استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي توجد في المكسرات والبذور وزيوت البذور والأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون.
- التقليل من مستويات التوتر والإجهاد عبر الاستماع للموسيقى الهادئة، ممارسة الهوايات المحببة، قضاء وقت مع العائلة، ممارسة اليوغا، أو التأمل.
- تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، مثل التوت، والتفاح، والموز، والعنب، والبطيخ، والفاصوليا، والجزر، والفجل، والفلفل.