أسباب تكسر الأظافر وطرق الوقاية منه

تكسّر الأظافر

تُعدّ مشكلة تكسّر الأظافر من القضايا الشائعة بين النساء أكثر من الرجال، حيث يتمثّل الأمر في هشاشة الأظافر، بطء نموّها، أو سهولة انقسامها وتشققها. ترجع أسباب هذه المشكلة إلى نقص في التغذية، وجود اضطرابات طبية، ضعف العناية بالأظافر، وغيرها. لذلك، فإنّ فهم الأسباب وطرق العلاج والوقاية يعدّ ضروريًا.

أسباب تكسّر الأظافر

توجد عدة أسباب تساهم في تكسّر الأظافر، ومنها:

• الإصابات الناجمة عن استخدام الأظافر في الأنشطة اليومية مثل فتح العلب.
• تكرار غسل اليدين، مثلما يحدث أثناء غسل الأطباق، مما يؤدي إلى جفاف الأظافر بسبب تمددها أثناء الغسل ثم تقلصها عند الجفاف، مما يضعفها على المدى الطويل.
• التعرض للمواد الكيميائية بشكل مستمر مثل المنظفات، ومزيلات طلاء الأظافر، ومقويات الأظافر، ومطهرات اليد.
• سوء التغذية، حيث تتكون الأظافر بصورة رئيسية من بروتين يُعرف بالكيراتين. وقد يُنسب تكسّر الأظافر إلى نقص هذا البروتين أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والزنك والفيتامينات (جـ، د، هـ). كما يمكن أن يُسبب نقص البيوتين (أحد فيتامينات ب) ضعف الأظافر، رغم أن الرابط بينه وبين صحة الأظافر لا يزال غير واضح. وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإنّ نقص الكالسيوم لا يؤدي لتكسّر الأظافر أو ظهور بقع بيضاء.
• وجود حالات صحية مثل: فقر الدم، وخلل في الغدة الدرقية، ومرض السكري، وضعف الدورة الدموية الطرفية خلال الحمل، وبعض الأمراض الجلدية مثل الحزاز المسطح والصدفية والثعلبة.
• العوامل الوراثية، حيث يمكن أن تكون هشاشة الأظافر متوارثة من أحد الوالدين.
• التقدّم في العمر، فعلى مدار السنين يقل مستوى رطوبة الجلد والأظافر، مما يعرضها للجفاف والتكسر.
• المعيشة في بيئات ذات رطوبة منخفضة، أو التعرض المستمر لدرجات حرارة مرتفعة وجافة.
• السلوكيات أو الظروف البيئية التي تؤدي إلى جفاف أو رطوبة مفرطة للأظافر، مما يؤثر سلبًا على قوتها ويجعلها عرضة للتكسر.

علاج تكسّر الأظافر

يبدأ علاج تكسّر الأظافر بفهم الأسباب التي أدت الى حدوث المشكلة، مما يسهّل التعامل معها. بالإضافة إلى ذلك، يجب اتّباع النصائح وخطوات العناية بالأظافر، مثل:

• اتباع نظام غذائي متوازن، يتضمن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
• تناول فيتامين البيوتين، الذي قد يُساعد في تحسين بعض حالات تكسّر الأظافر، ومن المستحسن مراجعة الطبيب قبل استخدامه، خاصة بالنسبة للحوامل.
• تجنب التعرض الدائم للماء والمنظفات.
• ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية، ويُفضل أن تكون مصنوعة من المطاط ومبطنة بالقطن.
• استخدام المرطبات بشكل مستمر، وتطبيقها على الأظافر والمناطق المحيطة بها. يُنصح كذلك بتطبيق المرطب بعد غمر الأظافر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق.
• قص الأظافر بانتظام، حيث أن الأطوال الكبيرة تزداد تعرضاً للتلف.
• تجنب استخدام طلاء الأظافر، ومزيلات الطلاء، والمعقمات.
• تقليم الأظافر بلطف باستخدام أدوات غير معدنية، وبطريقة تتماشى مع اتجاه نموّ الأظافر لمنع انقسامها، حيث تعمل هذه الطريقة على إزالة الحواف الخشنة وتجنب تكسّرها.
• استشارة الطبيب في الحالات التالية:
  • إذا لم تُعطِ النصائح الصحية نتائج إيجابية.
  • إذا كان تكسّر الأظافر مصحوبًا بتساقط الشعر، أو فقر الدم، أو الشعور بالتعب السريع، أو أي أعراض طبية أخرى.
  • وجود تغييرات في مظهر الأظافر بجانب تكسّرها مثل النتوءات، أو تغير اللون، أو تغير ملمس السطح.

علاج تكسّر الأظافر طبيعيًّا

يمكن معالجة مشكلة تكسّر الأظافر بطرق منزلية بعد التأكد من عدم ارتباطها بمشكلة صحية أعمق. ومن العلاجات الطبيعية المفيدة نذكر:

زيت جوز الهند

يمتاز زيت جوز الهند بخصائص مغذية للأظافر الضعيفة، إذ تُعتبر الدهون المشبعة فيه مرطباً فعّالاً يمنع تعرض الأظافر للالتهابات. ويمكن استخدامه بعدة طرق:

• الطريقة الأولى: تسخين زيت جوز الهند قليلاً، ثم وضعه على الأظافر مع تدليك لطيف لمدة خمس دقائق، مما يُعزز الدورة الدموية ويرطب الأظافر. ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
• الطريقة الثانية: خلط ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع قليل من عصير الليمون، ثم غمر الأظافر في الخليط لمدة عشر دقائق قبل ارتداء القفازات طوال الليل لتحقيق أفضل النتائج.
• الطريقة الثالثة: تبليل الأظافر في الماء الدافئ لخمس دقائق، ثم تطبيق زيت جوز الهند عليها.

خل التفاح

يُعَدّ خل التفاح علاجًا فعالًا آخر للأظافر الهشة، بفضل احتوائه على مغذيات مفيدة مثل الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. يتم تحضيره بخلط كميات متساوية من خل التفاح الخام مع الماء، ثم غمر الأظافر في المحلول لبضع دقائق يوميًا حتى تزداد قوتها.

زيت شجرة الشاي

يُستخدم زيت شجرة الشاي كعلاج لتكسّر الأظافر، خاصة لو كانت ناتجة عن الالتهابات الفطرية. يتم ذلك بخلط نصف ملعقة طعام من زيت فيتامين (هـ) مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي، وتدليك الخليط برفق على الأظافر، وتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.

عصير الليمون

يُعتبر عصير الليمون خيارًا ممتازًا لتقوية الأظافر وتحسين مظهرها، حيث يُمكن دمج ملعقة طعام من عصير الليمون مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ثم تسخين المزيج وتركه على الأظافر طوال الليل. يمكن أيضًا استخدام خلط كميات متساوية من عصير الليمون وزيت الأركان، وغمر الأظافر في المزيج لمدة 20 دقيقة، مع تطبيق أي من الطريقتين بشكل يومي لعدة أسابيع.

فيديو عن تكسّر الأظافر

لمزيد من المعلومات حول تكسّر الأظافر، يُرجى مشاهدة الفيديو.

المصادر والمراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ Dr Surbhi, MD Skin (26-11-2015), “Brittle, peeling or splitting nails-Dermatologist guide to healthy nails”، Dermatocare, Retrieved 7-4-2017.
2. ^ أ ب ت “Brittle Nails”, Canadian Dermatology Association, Retrieved 7-4-2017.
3. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (20-3-2017), “Brittle Nails”، MedicineNet.com, Retrieved 7-4-2017.
4. ^ أ ب ت “Brittle Splitting Nails”, American Osteopathic College of Dermatology, Retrieved 7-4-2017.
5. ^ أ ب “Treating Weak or Brittle Nails – Topic Overview”, WebMD, Retrieved 7-4-2017.
6. ^ أ ب ت ث “Home Remedies for Brittle Nails”, Top 10 Home Remedies, Retrieved 7-4-2017.