تُعتبر مراتب النوم الطبية من أهم العوامل التي تساهم في توفير الراحة والهدوء أثناء النوم. يعد اختيار المرتبة المناسبة أمرًا ضروريًا، خاصًة في غرف النوم التي تُعتبر ملاذًا للراحة. تلعب المرتبة دورًا كبيرًا في تحسين جودة النوم، حيث تساهم في تخفيف الآلام التي قد تصيب العمود الفقري والعظام.
أفضل أنواع مراتب النوم الطبية
من الضروري التعرف على الأنواع المختلفة من مراتب النوم، ومعرفة الأنسب لكل شخص للحصول على نوم هادئ ومريح.
تُعد المرتبة أحد العناصر الرئيسية التي تؤثر في صحة الظهر، وقد تسبب التعب إذا لم يتم اختيار النوع المناسب. يتواجد في السوق أنواع متعددة من المراتب، تتفاوت في الأسعار من المرتفعة إلى المتوسطة، لكن يجب التنبيه إلى أن سعر المرتبة لا يعكس دائمًا جودتها، لذا فإن التعرف على الأنواع المختلفة وبعض النصائح عند الشراء أمر بالغ الأهمية.
نصائح قبل شراء مراتب النوم
تختلف أنواع مراتب النوم المتوفرة في الأسواق، وكذلك أسعارها. قد ينخدع المستهلكون بكلمات البائعين حول الشكل الخارجي للمرتبة أو خامتها، لكن يجب أن نلفت الانتباه إلى أن هذه الميزات لا تعكس بالضرورة جودة المرتبة، بل يجب التركيز على ملاءمتها للعمود الفقري.
لذا إليكم بعض النصائح:
- تعرّف على وزن جسمك وطبيعة نومك، فهو أمر أساسي عند اختيار المرتبة. فمثلًا، الشخص الذي يزن 40 كيلوغرامًا يختلف احتياجه عن شخص وزنه 120 كيلوغرامًا.
- اختر المرتبة بناءً على شكل جسمك. إذا كانت الأكتاف أو الوركين أعرض من باقي الجسم، فيفضل اختيار مراتب ناعمة مع الأخذ بعين الاعتبار توافقها مع الوزن.
- احرص على تجربة المرتبة؛ يجب أن تكون مريحة عند النوم على أحد الجانبين أو على الظهر. تأكد من أن العمود الفقري في وضع مستقيم.
معلومات عن مكونات المراتب
عند اختيار المرتبة، من المهم اختيار نوع السلك أو السوستة بدقة، حيث يجب أن تتلاءم مع طبيعة الجسم. وهذه بعض المعلومات حول أنواع السوست:
- تمتاز سوست الـ pocket بأنها المثلى للأزواج ذوي الأوزان المختلفة، حيث تنفصل كل سوستة عن الأخرى.
- تُعتبر سوست الـ continues هي الأقل جودة، خاصةً إذا كان الزوجان بأوزان مختلفة.
- تُشبه سوست open سوست الـ continues ولكن بتأثير أقل.
أفضل أنواع مراتب النوم الطبية المتاحة في الأسواق
مراتب النوم من مادة الفوم
- تعتبر من بين الأنواع الأكثر راحة، ويُنصح بها للأشخاص الذين يعانون من آلام العظام والعمود الفقري. لكن قد تحدث لها أعطال بسرعة.
مراتب النوم الإسفنجية الطرية
- تتميز بأسعارها المعقولة، ولكن تحتاج إلى استبدال متكرر نظرًا لقصر عمرها.
مراتب النوم القطنية
- استخدام المراتب القطنية قديم، لكنها تُعتبر من الأنواع الأقل جودة لصلابتها وعدم ملاءمتها للراحة.
مراتب النوم سبرنج بيد
- ينصح بها الأطباء في حالات معينة من آلام الظهر أو مشاكل العمود الفقري، ولكن لا يُوصى بها للأشخاص الأصحاء.
مراتب النوم من مادة اللاتكس
- تُعتبر مثالية لمن يعانون من آلام الظهر، حيث توفر الدعم والراحة للجسم أثناء النوم.
مراتب النوم الزنبركية
- تُعد من الأنواع الأكثر شيوعًا، نظرًا لصلابتها وسهولة الحركة عليها.
مراتب النوم إيربيد
- مناسبة للأشخاص الذين يواجهون مشاكل في العمود الفقري، حيث تتيح التحكم في مستوى الصلابة.
مراتب أدجستابل بيد
- تُستخدم بشكل شائع في المستشفيات وتناسب المسنين أو من يعانون من مشاكل صحية.
نصائح للحفاظ على مراتب النوم
- يجب تنظيف المرتبة بشكل دوري باستخدام المكنسة الكهربائية.
- يستحسن تغطية المرتبة بغطاء قابل للإزالة لغسله بشكل منتظم.
- من الأفضل تغيير اتجاه النوم على المرتبة كل أسبوعين.
- يجب تغيير المرتبة كل عشر سنوات لتجنب مشاكل الظهر.