تعتبر مشكلة لين العظام من القضايا الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث تؤدي هذه الحالة إلى ضعف وهشاشة العظام، مما يزيد من فرص تعرضها للكسر بسهولة.
يرجع السبب الرئيسي لنشوء هذه المشكلة إلى نقص المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام، وهي مسألة شائعة بين الأطفال وكذلك البالغين.
أسباب لين العظام لدى البالغين
- عندما يعجز الجسم عن الاستفادة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث مشاكل ضعف وتعرض للعظام للين.
- توجد عوامل وراثية يمكن أن تلعب دورًا في الإصابة بهذه الحالة، حيث يمكن أن تنتقل الإصابة من أحد الوالدين إلى أبنائهم.
- نقص فيتامين د المهم لصحة العظام، والذي يمكن أن يحدث نتيجة عدم اتباع نظام غذائي متوازن أو عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
- قلّة امتصاص فيتامين د بشكل صحيح نتيجة أسباب صحية معينة، مثل العمليات الجراحية أو بعض الأمراض المعوية وكذا مشاكل الكبد.
- بعض الأدوية المستخدمة لمعالجة الأمراض المزمنة يمكن أن تسهم في ظهور هذه المشكلة.
- سوء التغذية الناتج عن نقص كمية الخضراوات والفواكه المستهلكة يومياً يؤثر سلبًا على صحة العظام.
أعراض لين العظام لدى البالغين
- الشعور بالتعب والإرهاق المزمن.
- ألم شديد ومزمن في العظام.
- صعوبة في القيام من الجSit or ملء أو تسلق الدرج، مما يضع ضغطًا كبيرًا على العظام.
- المشي بخطوات غير مستقيمة.
- سهولة تعرض العظام للكسور.
- ضعف ملحوظ في عضلات الفخذين والذراعين.
- زيادة في تقوس العمود الفقري، حيث يظهر انحناء واضح أثناء المشي.
طرق تشخيص لين العظام لدى البالغين
- يمكن تشخيص هذه الحالة بسهولة من خلال إجراء بعض الفحوصات.
- إجراء الأشعة السينية للكشف عن وجود أي علامات تدل على لين العظام.
- اختبار مستوى فيتامين د في الجسم.
- إجراء خزعة من نسيج العظام للتعرف على مدى الإصابة.
- فحص كثافة العظام لتحديد محتوى الكالسيوم والمعادن الضرورية لصحة العظام.
طرق علاج لين العظام لدى البالغين
- تحتاج هذه الحالة إلى تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د، وتكون عادة تحت إشراف طبي.
- ضرورة استهلاك الكالسيوم والفسفور ضمن النظام الغذائي.
- علاج أي مشاكل صحية تعيق امتصاص الكالسيوم وفيتامين د.
- اتباع نظام غذائي صحي مع التعرض المنتظم لأشعة الشمس.
أفضل طرق الوقاية من لين العظام لدى البالغين
التعرض لأشعة الشمس
- يجب التعرض لأشعة الشمس يوميًا لضمان الحصول على فيتامين د الطبيعي.
- يساعد فيتامين د في زيادة امتصاص الكالسيوم والفسفور.
- يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدد قصيرة لتجنب حروق الجلد.
الحصول على مكملات غذائية من فيتامين د
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
- تناول مكملات فيتامين د في شكل كبسولات.
- شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم.
الفرق بين لين العظام وهشاشة العظام لدى البالغين
- تختلف لين العظام عن هشاشة العظام من حيث الأعراض والعمر الذي تظهر فيه المشكلات.
- تساهم هشاشة العظام في ضعفها مع تقدم العمر.
- تتسبب لين العظام في ظهور تشوهات في العظام، بينما تحدث هشاشة العظام بسبب قطرات تجويف العظام.
طرق علاج لين العظام بالأعشاب الطبيعية
- زيت حبة البركة من أبرز العلاجات الطبيعية التي تُساعد في تحسين الأوضاع.
- إكليل الجبل يُستخدم عبر نقع الأوراق في ماء مغلي ثم احتسائه.
- تناول الحليب الدافئ مع القمح المطحون والعسل يومياً.
- شرب مغلي أوراق الجوز بعد نقعها لتعزيز صحة العظام.