أسباب ضيق الصدر
يُعتبر ارتكاب الذنوب والمعاصي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضيق الصدر، كما ورد في الآية الكريمة: (وَمَن يُرِدْ أَن يُضِلَّهُ يَجْعَلْ صَدْرَهُ ضَيِّقًا حَرَجًا كَأَنَّمَا يَصَّعَّدُ فِي السَّمَاءِ). إن هذه الذنوب تسبب الهموم والأحزان في الحياة اليومية، كما أن التعلق بغير الله والإعراض عن ذكره وطاعته يسهمان في الشعور بالضيق والشقاء. بينما من يعلق قلبه بالله تعالى، يجد الراحة النفسية والطمأنينة.
أدعية لتفريج ضيق الصدر
إن اعتماد العبد على الله هو أفضل سبيل للتغلب على ضيق الصدر والهموم، حيث يُعد الدعاء وسيلة التواصل بين العبد وربه عز وجل. هذه مجموعة من الأدعية التي تساهم في شرح الصدر:
- يا فارج الهم، اجعل لي من أمري فرجًا ومخرجًا. يا سامع كل شكوى، وكاشف كل كرب، أدعوك يا إلهي دعاء من قست عليه الفاقة، وضعفت قدرته، دعاء المكروب الذي لا يجد سواك لكشف كربه.
- اللهم ألهمنا الرشد والصواب في كل أمورنا، ويسر لنا الإجابة في القضايا المختلفة، ونجنا من كل أنواع العذاب، وأبيض وجوهنا يوم الحساب، وزين مجالسنا بأفضل الأصحاب، واجعل دعاءنا مُستجابًا.
- يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، فرّج همّي ويسّر أمري، وارحم ضعفي وقلّة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين، يا ودود يا كريم، يا جبار السماوات والأرض، اهدي قلبي، يا مغيث أغثني ثلاث مرات.
- ربّ أكرمني بسعة القلب، وإشراق الروح، وما يُعينني على فعل الخير، من مُساعدة الضعيف والمدين والحزين، واجعل ذلك أجر حياتي وسرور نفسي.
- اللهم اغفر لنا ذنوبنا، وفرّج همومنا، واغفر لكل مريض، وعافِ كل مبتلى، واهدي كل ضال، وأعد الغائبين، وانصر المظلومين، واكسب الأحرار، وارحم الأموات. واجعل كل حاجاتنا في رضاك.
- يا فارج الهم يا كاشف الغم، يسر أمري واجعل لي فرجًا من كل ضيق.
- اللهم أسألك في صلاتي دعاءً يطهّر قلبي ويكشف كربي، ويغفر ذنبي، ويصلح أمري، ويغني فقري، ويُذهب شري، ويُشفي سقمي، ويقضي ديني، ويَجلو حَزني.
- اللهم استغفرك من جميع الذنوب، لا تفرقنا مع أحبتنا بعد الوفاة.
- استودعك همي يا رب، فبشرني بما يفرح قلبي.
- اللهم لا تحمّل نفسي فوق طاقتها، وباعد بيني وبين مصائب الدنيا كما باعدت بين المشرق والمغرب.
- اللهم إنني أمددت يدي إليك، فاقبل توبتي وارحم ضعفي، واغفر لي واجعل لي نصيبًا من كل خير.
- اللهم اجعلني من الصابرين والشاكرين، وامنحني قوة الإيمان، وارزقني اتباع الحق.
أدعية مروية لتفريج الصدر
تشمل التعاليم الإسلامية الكثير من الأدعية التي تريح النفس وتشرح الصدر، ومن هذه الأدعية:
- (ربنا لا تُزغ قلوبنا بعد إذ هديتنا، وهب لنا من لدنك رحمة إنك أنت الوهاب).
- (ربنا أفرغ علينا صبرًا وثبّت أقدامنا).
- (يا مقلّب القلوب، ثبّت قلبي على دينك).
- (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال).
- (اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمك، عدل فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسم لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علّمته أحدًا من خلقك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني).