استخدام الشامبو الخاص للقشرة
ينبغي استخدام شامبو مخصص لمكافحة قشرة الرأس. توصي جامعة ميشيغان بتطبيقه مرتين خلال عملية الاستحمام، حيث يجب غسل الشعر مرة أولى دون تنظيف كامل لبصيلات الشعر، ثم إعادة استخدام الشامبو بعد تركه على الشعر لمدة تقارب خمس دقائق، مما يعزز فاعليته في محاربة القشرة. تُعتبر تقنية غسل الشعر بالشامبو أمرًا بالغ الأهمية، خاصةً عند تدليك فروة الرأس. وفقًا لمبادئ مايو كلينك، يُفضل استخدام الشامبو المضاد للقشرة يوميًا حتى يتم القضاء عليها تمامًا، وبعد ذلك يتم استخدامه بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
استخدام عصير الليمون
يُعتبر عصير الليمون واحدًا من العلاجات الفعالة للتخلص من قشرة الرأس، ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:
كيفية الاستخدام:
- توزيع كمية مناسبة من عصير الليمون على فروة الرأس مع القيام بتدليكها جيدًا.
- ترك عصير الليمون على الشعر لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- شطف الشعر جيدًا بالماء، واستخدام الشامبو في حال الحاجة لذلك.
تطبيق صودا الخبز
تُعتبر صودا الخبز علاجًا طبيعيًا فعالًا للتخلص من قشرة الشعر، حيث تعمل على تحفيز فروة الرأس لإنتاج زيوت طبيعية وتحميها من الجفاف. تتمثل طريقة استخدامها فيما يلي:
كيفية الاستخدام:
- تدليك فروة الرأس بملعقة كبيرة من صودا الخبز لمدة دقيقة واحدة، ثم شطف الشعر جيدًا.
- يُفضل تكرار هذه الطريقة لمدة أسبوعين للحصول على نتائج ملحوظة.
شرب كميات كافية من الماء
يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لضمان ترطيب الجسم وتجنب الجفاف، والذي يُعتبر من الأسباب الرئيسية لظهور قشرة الرأس. ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للمساهمة في ترطيب الشعر وفروة الرأس والبشرة.
الانتظام في ترطيب الشعر
ينبغي المواظبة على ترطيب الشعر وفروة الرأس باستمرار، وذلك من خلال استخدام مرطب ملائم للشعر. يُفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على زيت جوز الهند، نظرًا لخصائصه الترطيبية والمضادة للبكتيريا، مما يعزز بشكل فعال من الوقاية من جفاف الشعر.