تعتبر أضرار شرب الزنجبيل يوميًا موضوعًا يستدعي البحث، فبالرغم من أن الزنجبيل يُعتبر من الأعشاب المفيدة في معالجة العديد من الأمراض بسبب احتوائه على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات اللازمة لصحة الإنسان، إلا أن هناك آثار جانبية محتملة عند استهلاكه بشكل مفرط.
يمتاز الزنجبيل بنكهته الفريدة التي تحظى بشعبية واسعة، حيث يُستخدم في تحضير العديد من المشروبات والأطباق، بالإضافة إلى إمكانية تناوله كمغلي منفرد.
في هذا السياق، سيتناول المقال أضرار تناول الزنجبيل يوميًا، لذا تابعونا لمعرفة المزيد.
أضرار شرب الزنجبيل يوميًا
بينما يُعرف الزنجبيل بمنافعه الصحية، إلا أن تناوله بكثرة قد يسبب مشكلات صحية متعددة. إليكم أبرز الأضرار المرتبطة بشرب الزنجبيل يوميًا:
مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة
- قد يؤدي الإفراط في استهلاك الزنجبيل يوميًا إلى تراكم مشكلات في الجهاز الهضمي والمعدة، بما في ذلك حرقة المعدة والانتفاخ، وفقاً لبعض الدراسات.
- حيث قد يتسبب الاستهلاك الكبير في المعاناة من الإسهال وتهيج الفم.
- كما يُشير بعض الباحثين إلى أن تناول الزنجبيل بشكل طبيعي قد يؤدي إلى انسداد المعدة وظهور التهابات في الأمعاء، بالإضافة إلى الإصابة بقرحة المعدة.
- تُظهر الأبحاث أن بلع قطع الزنجبيل الطازج دون مضغ جيد قد يسبب انسدادًا في الأمعاء وتآكلًا في جدار المعدة.
- لذا يُوصى بتناول الزنجبيل باعتدال لتفادي الأعراض السلبية في الجهاز الهضمي.
انخفاض مستوى السكر في الدم
- يمكن أن يؤثر الزنجبيل بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، حيث قد يؤدي الإفراط في تناوله يوميًا إلى انخفاض مفاجئ لسكري الدم.
- لذا، يُنصح مرضى السكري بتجنب الزنجبيل بدون استشارة طبيب مختص، حيث قد يتعارض مع أدوية السكري، مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والضعف العام.
- إذا واجه مرضى السكري أي آثار سلبية مثل الدوخة بعد تناول الزنجبيل، يُفضل شرب كوب من العصير القليل السكر لتوازن مستوى السكر في الدم.
حساسية الزنجبيل
- يُعتبر بعض الأشخاص حساسين تجاه الزنجبيل، ويمكن أن تظهر عليهم أعراض مثل قرح الفم أو المعدة، بالإضافة إلى الطفح الجلدي الخارجي.
- لذا، يُنصح بمراقبة أي ردود فعل غير طبيعية بعد تناول الزنجبيل، ونوصي بالتوقف عن استهلاكه في حال ظهور الأعراض المذكورة.
خفض مستوى ضغط الدم في الجسم
- يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل بشكل يومي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يزيد من خطر الدوار. يُنصح مرضى الضغط بالاستشارة الطبية قبل استهلاك الزنجبيل.
- كذلك، يُفضل للأشخاص الذين يعانون من تجلط الدم استشارة طبيبهم، حيث يحتوي الزنجبيل على مادة الساليسيلات التي تساعد في منع تجلط الدم، مما قد يكون خطيرًا لهؤلاء المرضى.
أضرار شرب الزنجبيل يوميًا للحامل
- تشكل أضرار الزنجبيل خطرًا أكبر على النساء الحوامل، حيث يُستخدم الزنجبيل لتخفيف غثيان الصباح في الشهور الأولى من الحمل، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يؤثر سلبًا على الجنين.
- أظهرت الدراسات أن استهلاك الزنجبيل بكثرة قد يؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية للجنين ويؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل، مما يستدعي استشارة الطبيب قبل تناوله.
- يجب أن تكون النساء الحوامل حذرات من تناول الزنجبيل بشكل يومي لتفادي الإجهاض أو الولادة المبكرة.
الزنجبيل والإصابة بأمراض القلب
- أظهرت البحوث أن تناول الزنجبيل بصفة يومية قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى إرهاق القلب واضطرابات في ضرباته.
- لذا يُفضل لمرضى القلب تجنب الزنجبيل تمامًا.
التهابات المرارة
- تناول الزنجبيل بشكل مستمر قد يؤدي إلى التهابات في المرارة، ويمكن أن يسهم في تكوين حصوات المرارة التي تضر بصحة الإنسان، الأمر الذي قد يستدعي التدخل الجراحي في بعض الحالات.
حساسية العين
- يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الزنجبيل حساسية العين، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في هذا المجال.
- لذا، من المهم توخي الحذر وتناول كميات معتدلة من الزنجبيل.
تفاعل الزنجبيل مع بعض الأدوية
- تناول الزنجبيل بكثرة قد يتفاعل مع بعض الأدوية ويُعطل مفعولها، لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في استهلاك الزنجبيل بشكل كبير.
ما هي الكمية الموصى بها من تناول الزنجبيل؟
سنستعرض الكمية المثلى من الزنجبيل وفقًا للغرض من تناوله:
- لعلاج الدوخة، يُنصح بتناول 1 جرام من مسحوق الزنجبيل كجرعة واحدة يوميًا.
- لعلاج التهاب المفاصل، يُوصى بتناول 170 ملغ من مكملات الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا.
- يمكن الحصول على مكملات الزنجبيل من الصيدلية، ويفضل استخدامها كبديل للزنجبيل الطازج للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والنساء الحوامل.
- بالنسبة للمرأة الحامل التي تعاني من غثيان الصباح، يُنصح بتناول 500 ملغ من الزنجبيل كمكمل غذائي عن طريق الفم، ولكن يجب عدم تجاوز فترة الاستخدام التي تمتد من ثلاثة أيام إلى ثلاثة أسابيع.
- أما للأشخاص الأصحاء، يُفضل ألا تتجاوز الكمية 2 إلى 4 جرام يوميًا ويتم تقسيمها على ثلاث جرعات. يُفضل تجنب الزنجبيل للأطفال دون سن سنتين.