تعتبر رياضة كمال الأجسام من أنواع الرياضات التي تسهم في بناء العضلات بطريقة صحية وسليمة. وهي واحدة من الرياضات التي يفضلها العديد من الشباب لعرض أجسادهم بشكل أفضل.
هرمونات كمال الأجسام
- يميل كثير من الرياضيين إلى استخدام هرمونات كمال الأجسام لتحقيق الأهداف المرجوة في زيادة حجم العضلات.
- يعتبر الشباب من الفئات الأكثر إقبالًا على استخدام هرمونات كمال الأجسام لتكوين أجسام قوية يفتخرون بعرضها.
- تتواجد أنواع عديدة من الهرمونات التي تساهم في كبر حجم العضلات، ولكل نوع منها فوائده وأضراره المحتملة.
أنواع هرمونات كمال الأجسام
1ـ هرمون الأدرينالين
- يتم إنتاج هذا الهرمون في النخاع الكظري، وله فوائد عديدة مثل زيادة تدفق الدم وتعزيز أداء القلب.
- يساعد هرمون الأدرينالين في تزويد العضلات بالدم المؤكسج، مما يسهل أداء تمارين كمال الأجسام، كما يساهم في تحويل الجليكوجين الموجود في الكبد إلى طاقة.
- يُعرف هرمون الأدرينالين بهرمون السعادة، حيث يساعد في تخفيف القلق والتوتر، ويساهم في النوم الهادئ.
- يُعتبر هذا الهرمون مثاليًا لرياضة كمال الأجسام، حيث يتم إفرازه بكميات كبيرة عند التعرض لمواقف مفاجئة، مما يعزز التركيز أثناء ممارسة التمارين.
2ـ هرمون النمو
- يتم إنتاج هرمون النمو بواسطة الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، وهو من أهم الهرمونات المساهمة في زيادة حجم العضلات.
- أظهرت الأبحاث أن هرمون النمو يعزز من عملية بناء البروتين مما يساهم في تضخم العضلات بسرعة كبيرة.
- لهرمون النمو دور كبير في تعزيز صحة الغضاريف والأربطة، مما يساعد في تحمل الضغط الناتج عن التمارين.
- يساهم هرمون النمو أيضًا في استخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما يساعد الشخص على أداء جلسات تدريبية مكثفة.
3ـ هرمون الاستروجين
- يلعب هذا الهرمون دورًا في تحسين المزاج، مما يساعد الرياضيين على أداء التمارين بحماس دون الشعور بالملل.
- يعتبر هرمون الاستروجين مهمًا في زيادة الرغبة الجنسية، ونسبة تأثيره تكون أكبر عند النساء.
- تشير الدراسات إلى أن تمارين كمال الأجسام تساهم في رفع مستوى هرمون الاستروجين في الدم، حيث يبقى مرتفعًا لمدة تصل إلى 4 ساعات بعد التمرين.
4ـ هرمون الغدة الدرقية
هذا الهرمون له دور كبير في تعزيز عملية الأيض في الجسم، مما ينعكس إيجاباً على صحة العضلات، كما أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
يساعد هرمون الغدة الدرقية في تحسين الأداء البدني أثناء تدريبات كمال الأجسام، ويمكن الوصول إلى المستوى المرغوب به من خلال الالتزام بجلسات تدريب مكثفة.
أفضل هرمون كمال الأجسام
- أظهرت الأبحاث أن جسم الإنسان يمكنه إنتاج كميات وفيرة من هرمونات كمال الأجسام، حيث يُنتج الرجال هذا الهرمون بمعدل يفوق النساء.
- يساهم هذا الهرمون بشكل ملحوظ في حرق الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتنشيط عملية الأيض داخل الجسم.
- تثبت الدراسات أن هذا الهرمون يعزز شعور الثقة بالنفس ويقوي العضلات، مما يساهم في بناء جسم رياضي متوازن.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الهرمون في تعزيز نمو الشعر ويؤخر علامات الشيخوخة.
أضرار هرمونات كمال الأجسام
رغم أن هرمونات كمال الأجسام تسهم في بناء عضلات قوية وسريعة، إلا أن استخدامها يأتي مع عدة آثار جانبية، منها:
- يمكن أن تؤدي الهرمونات إلى زيادة إنتاج الدهون في الجسم، مما يسبب مشكلات جلدية مثل حب الشباب.
- تساهم هذه الهرمونات في ارتفاع ضغط الدم، نتيجة احتباس الصوديوم في الجسم.
- تزيد هذه الهرمونات من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول.
- تسبب الهرموناتتقلبات في المزاج وسلوكيات عدوانية لدى الأشخاص.
- تؤدي هرمونات كمال الأجسام إلى تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستراديول، مما قد يؤدي إلى تضخم الثدي لدى الرجال.
- تشير الدراسات إلى أن هذه الهرمونات تسبب تساقط الشعر بشكل كبير، مما يفضي إلى الصلع الدائم.