يُعتبر عدم التعرق حالة طبية شائعة تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل فعال. مما ينتج عنه الافتقار إلى عملية التبريد الطبيعي، في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة لعدم التعرق ووسائل علاجها.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- انخفاض مستوى إفراز العرق.
- الشعور بالدوار المتكرر مع الغثيان.
- تشجنات عضلية.
- تهيجات جلدية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالإرهاق العام.
- تسارع في ضربات القلب.
- الإحساس بالقشعريرة.
أسباب عدم التعرق
- عيوب خلقية تؤثر على وظائف الغدد.
- العمر؛ إذ أن الأشخاص فوق سن الخامسة والستين، بالإضافة إلى الأطفال والرضع، هم الأكثر عرضة لعدم التعرق.
- تناول أدوية تؤثر سلباً على قدرة الجسم على التعرق.
- ضعف الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- الجفاف الحاد للجسم.
- التوتر والضغط النفسي المستمر.
- بعض الأمراض الجلدية التي تؤثر على الغدد العرقية.
- تعرض الجلد للحروق.
علاج عدم التعرق
- تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
- الراحة التامة والحرص على تبريد الجسم بشرب السوائل الباردة.
- في حالة التعرض للإجهاد الحراري، مثل الغثيان أو الدوخة، يجب نقل الشخص إلى مكان بارد ورفع قدميه، وتقديم السوائل الباردة له.
- تجنب الأدوية التي قد تؤثر سلباً على قدرة الجسم على التعرق.
- تقليل الأنشطة التي قد تؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية في أماكن جيدة التهوية.
الوقاية من عدم التعرق
بينما قد يكون من الصعب الوقاية بالكامل من عدم التعرق، يمكن تجنب مضاعفاته عبر الالتزام بما يلي:
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الألوان، وخصوصاً في الأيام الحارة.
- البقاء داخل المنزل أثناء ارتفاع درجات الحرارة.
- تجنب الأعمال الشاقة.
- معرفة أعراض الأمراض المصاحبة لارتفاع حرارة الجسم وكيفية معالجتها.
علاجات منزلية لمواجهة مشكلة عدم التعرق
- توجد العديد من الأدوية العشبية الصينية التي تدعم عملية التعرق.
- تناول الجذر والعرقسوس لتنشيط عمليات التعرق.
- استهلاك الزنجبيل، الذي يعتبر منبهًا للدورة الدموية، مع فول الصويا الذي يُعزز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة.
أعشاب تقلل من التعرق
1ـ شاي البابونج
- شاي البابونج يساهم في تقليل فرط التعرق، حيث يعمل كقابض للبشرة ومزيل للعرق بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والجراثيم.
- يشجع على تعزيز أداء الغدد العرقية.
- يتم تحضيره بسهولة، فقط بإضافة ملعقة صغيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء الساخن ونقعها لبضع دقائق.
- يُستحسن شرب شاي البابونج يوميًا للحصول على نتائج مثالية.
- ينصح أيضًا بغمس قطعة قطن في شاي البابونج وتطبيقها على مناطق التعرق.
2ـ الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، مما يسهم في تقليل التعرق والتخلص من السموم.
- لأقصى فائدة، يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، مع الحذر من تناوله في حالة الرغبة في زيادة التعرق.
3ـ عصير اللفت
- عصير اللفت يساهم بشكل فعال في تقليل نشاط الغدد العرقية، ويمكن استخدامه بتطبيقه على المناطق المعرضة للتعرق.
- في حالة البحث عن زيادة التعرق، ينبغي تجنب تناول اللفت أو مشروبه.
أعشاب تساعد على التعرق
تُعتبر أعشاب البارود فعالة لتحفيز عمليات التعرق وإدرار البول، كما تدعم الهضم وإفرازات المعدة، وتساعد أيضًا في تخفيف آلام المعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1ـ انخفاض مستوى السكر في الدم
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم، يفرز الجسم هرمون الأدرينالين لتعويض هذا النقص، مما يحفز الجهاز العصبي ويؤدي إلى التعرق الزائد.
2ـ زيادة نشاط الغدة الدرقية
زيادة نشاط الغدة الدرقية تؤثر على العديد من الأجهزة، مما يؤدي إلى فتح الشهية والإصابة بإسهال مزمن وزيادة القلق، مما يعزز التعرق، خاصة في اليدين.
3ـ نقص الأكسجين
قد يؤدي عدم استنشاق كميات كافية من الأكسجين إلى زيادة التعرق، لذا ينبغي على الأفراد مراقبة توازن الشهيق والزفير.