تورم الساقين
يُعد تورم الساقين من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية، خاصةً لأولئك الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف والحركة المستمرة. وينتج تورم الساقين عن احتباس السوائل أو الإصابة بحالات مرضية مثل تصلب الجلد، وقد يقترن بمضاعفات خطيرة مثل تجلط الدم في الأوردة.
أسباب تورم الساقين
توجد مجموعة متنوعة من الأسباب التي تؤدي إلى تورم الساقين، ومن أبرزها:
- الإصابات مثل الرضوض في الساقين.
- ردود فعل تحسسية في منطقة القدمين.
- الالتهابات، مثل التهاب المفاصل أو التهاب الجلد.
- وجود دوالي في الساقين.
- عيوب خلقية.
- تجمع السوائل في الجهاز اللمفاوي.
- الإصابة بالفشل الكلوي أو القلب الاحتقاني.
- فقر الدم.
- زيادة غير طبيعية في السوائل داخل الجسم.
- انحراف مستوى هرمون الغدة الدرقية.
- تأثير جانبي لبعض الأمراض أو الأدوية.
- مشاكل وراثية تؤدي إلى تجمع السوائل في الساقين (الوذمة الطرفية).
- تسمم الحمل عند النساء الحوامل.
- قلة الراحة والسكون لفترات طويلة.
- كسور في الساقين أو الكاحل.
- تجلطات دموية في الساقين.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- عدوى أو تلوث في جروح الساق.
- اختلال في وظيفة الأوردة، مما يؤدي إلى احتباس الدم.
- ضعف وظائف الكبد.
- وجود ورم في منطقة الحوض.
يمكن استنتاج أسباب تورم الساقين من خلال ملاحظات معينة: إذا كانت الساق الواحدة فقط متورمة في حين أن الأخرى سليمة، فقد تكون المشكلة محلية في الساق المتورمة. أما إذا كانت الساقان متورمتين على حد سواء، فقد يكون السبب مشكلة صحية أكبر. إذا كان هناك ضيق في التنفس أو شعور بالضغط في الصدر، فقد يرتبط ذلك بمشكلات قلبية. كما أن الشعور بألم مفاجئ في الساق مع برودتها وتغير لونها قد يشير إلى خطر التجلط.
علاج تورم الساقين
يجب على الأفراد الذين يعانون من تورم الساقين التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب خلف ذلك وتقديم العلاج المناسب. ومن بين النصائح العلاجية والوقائية التي يمكن اتباعها للتخفيف من المشكلة:
- الحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدل الطبيعي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.
- تقليل كمية الملح المتناولة.
- تغيير وضعية الجسم بشكل دوري.
- رفع الساقين لفترات كافية لتسهيل تدفق الدم نحو القلب.
- استخدام الجوارب الطبية أو الضغط.
- ممارسة رياضة السباحة.
- تجنب الأدوية التي قد تسبب تورم الساقين، مثل أدوية الضغط.
- تناول كميات وافرة من الخضار والفواكه.
هناك عدة أعراض خطيرة ترتبط بتورم الساقين تتطلب استشارة طبية فورية، مثل: الألم الحاد، ضيق الصدر، فقدان التوازن، وظهور علامات الالتهاب مع ارتفاع درجة حرارة الساقين.