تعتبر ارتعاش اليدين من الأمور المقلقة التي قد تسبب الإحراج لكثير من الأشخاص، حيث قد يؤدي ذلك إلى سقوط الأشياء منهم بشكل غير إرادي. يمكن أن يكون هذا الارتعاش نتيجة لأمراض مختلفة، مثل الاضطرابات النفسية، التصلب، أو الشلل، والتي قد تؤدي إلى ارتعاش لا إرادي.
التوتر والقلق
- يمكن أن يسبب التوتر الشديد زيادة في إفراز هرمون الثيروكسين، مما يؤدي إلى ارتعاش مؤقت في اليدين. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي وراء هذا الارتعاش.
- سنتناول اليوم أسباب ارتعاش اليدين بالتفصيل.
أسباب ارتعاش اليدين لدى الشباب
- يعاني بعض الشباب في العشرينيات والثلاثينيات من ارتعاش شديد في أيديهم، مما يسبب لهم الإحراج والانزعاج.
- قد يحدث هذا الارتعاش أثناء محاولة إمساك شيء ما، مما يؤدي إلى سقوطه.
- لكن هناك أسباب متعددة تؤدي إلى ارتعاش اليدين، وغالبًا ما تكون هذه الأسباب عابرة وغير مستمرة، وفي بعض الأحيان دورية.
- قد يكون البرد أحد الأسباب، حيث يتسبب في ارتجاف أعصاب الأطراف، أو قد يكون ناتجًا عن انفعالات مفاجئة، سواء كانت مفرحة أو محزنة، مما يؤثر على الجهاز العصبي.
أسباب ارتعاش اليدين عند الغضب
- يمكن أن يكون سبب الارتعاش هو الشلل الحركي، مما يؤدي إلى ارتجاف دائم في اليدين، أو قد يكون التصلب اللوركسي.
- إذا كان الارتعاش ناتجًا عن انفعالات أو صدمات، يجب استشارة الطبيب في حالة كونه ناتجًا عن أمراض أخرى تم ذكرها سابقًا.
- ومن الجدير بالذكر أن مرض “فريد ريك” والاضطرابات النفسية والهستيرية، وبعض أنواع الصرع، قد تؤدي أيضًا إلى ارتجاف اليدين. ولكل من هذه الأسباب علاج مختلف، يتحدد بناءً على حالة المريض.
علاج ارتعاش اليدين
- قد يكون الارتعاش ناتجًا عن حالة مرضية أو صدمة أو هيستريا أو نوبات صرع.
- لكل حالة علاج خاص ويمكن أن يتسبب الارتعاش في انزعاج كبير، خاصة عند الإمساك بشيء ما، مما يؤدي إلى سقوطه.
- تم تطوير علاجات حديثة لارتعاش اليدين، ومن أبرزها علاج البوتوكس، الذي أثبت فعاليته في هذا المجال، بفضل احتوائه على مادة البوتولينوم الفعالة في تخفيف الارتعاش.
علاج الرعشة والخوف في اليد
- من المعروف أن الأدوية الكيميائية قد تحمل تأثيرات جانبية، لذا يُنصح المرضى باتخاذ الاحتياطات اللازمة لتفادي الأعراض السلبية.
- توجد أيضًا خيارات جراحية تتسم بالقليل من الأعراض الجانبية الخطيرة، ورغم ذلك تكون فعالة وسريعة في التغلب على الارتعاش.
- نظرًا لما تسببه من إحراج وتأثير سلبي على الحالة النفسية، يجب استشارة الطبيب في حالة استمرارية هذه الأعراض لفترة طويلة، حتى وإن كانت دورية.
- لمعرفة السبب الرئيسي وراء الارتعاش المزعج والاطمئنان بأنه ليس هناك مرض خطير خلفه.
- إذا تبيّن وجود مرض ما، تتوفر علاجات متاحة بكثرة في جميع المراكز الصحية.
علاج ارتعاش اليدين بالأعشاب
- قد يكون سبب ارتعاش اليدين القلق المفرط أو قلة النوم، مما يسهم في زيادة الارتعاش.
- في حالة حدوث انفعالات، يمكن تناول كوب من حبة البركة التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وبالتالي تخفف من الارتعاش في فترة قصيرة.
- كذلك يُنصح بشرب كوب من الكركديه، الذي يعمل على استرخاء العضلات والأعصاب، مما يسهل الوصول إلى حالة من الهدوء.
- شرب الشاي الأخضر يعتبر خيارًا جيدًا له آثار إيجابية تساعد على تقليل الارتعاش والقلق.
- قد يكون الارتعاش نتيجة التفكير الزائد في الأمور اليومية، لذا من الواجب أخذ بعض الوقت للاسترخاء.
- ينبغي أيضًا ممارسة بعض التمارين التي تهدف إلى تخفيف التوتر والقلق.
- الأفوكادو يعتبر من المشروبات التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج.
علاج الرجفة عند التوتر
- يعاني بعض الشباب من ارتعاش في اليدين أو باقي أعضاء الجسم نتيجة للتوتر، مما يؤثر سلبًا على حالتهم النفسية.
- يمكن معالجة الرجفة باستخدام بعض العلاجات الطبيعية البسيطة، بشرط التأكد من عدم وجود أسباب مرضية أخرى.
- للتخلص من الارتعاش، يمكن البدء بأخذ نفس عميق، ومن ثم الزفير ببطء عدة مرات حتى يقل الارتعاش.
علاج رجفة اليدين عند الخجل
- قد يكون أخذ نفس عميق مع ضغط خفيف على رأس الأذن فعالًا في تهدئة الأعصاب وتقليل الرجفة.
- كما أن من المفيد الاستراحة لفترة قصيرة والتركيز على تمارين التمدد لليدين لتخفيف التوتر.
- إذا استمرت الرجفة لفترة طويلة ولم تنجح هذه الأساليب في التخفيف منها، يُنصح بزيارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وراء هذا الارتعاش.