ما هي الأسباب وراء الشعور بالخفقان؟
الخفقان (Palpitation) هو شعور بزيادة قوة ضربات القلب أو تسارعها، حيث يمكن أن يشعر الشخص برفرفة سريعة في منطقة الصدر، وقد يلاحظ نبضات قوية ومتكررة في الرقبة أو الحلق. وتجدر الإشارة إلى أن الخفقان لا يرتبط دائمًا بحالة صحية معينة، بل يمكن أن يكون نتيجة لعادات أو مواقف يومية يتعرض لها الشخص.
فيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الخفقان:
استهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين
قد يكون سبب شعورك بالخفقان هو تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. لذا، يُنصح بتقليل هذه الكميات لتحسين حالتك.
التغيرات الهرمونية
تمر النساء بتغيرات هرمونية عدة خلال مراحل حياتهن، مثل فترة الحيض، والحمل، وسن اليأس. ويمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى الإحساس بالخفقان، كما قد تكون هذه الأعراض أثناء الحمل دلالة على الإصابة بفقر الدم.
تناول بعض الأدوية
في بعض الحالات، يمكن أن يكون الخفقان نتيجة لآثار جانبية لبعض الأدوية، ومنها:
- الأدوية المستخدمة لإنقاص الوزن.
- مزيلات الاحتقان.
- الأدوية الخاصة بعلاج الربو.
- بعض العلاجات الوقائية من اضطرابات ضربات القلب.
- الأدوية المخصصة لعلاج خمول الغدة الدرقية.
التعرض لنوبات القلق
إذا كنت تعاني من مشاعر مستمرة من القلق والتوتر، فقد تكون هذه أعراض نوبات الهلع، مما يؤدي إلى حدوث خفقان منتظم. ورغم أن هذه الحالة ليست خطيرة، إلا أن استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب يُنصح به.
أمراض القلب
يمكن أن يشير الخفقان في بعض الأحيان إلى وجود مشكلات قلبية مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- مشكلات في صمامات القلب.
- فشل القلب الاحتقاني.
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى المحتملة للشعور بالخفقان ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الحُمى.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- نقص مستويات بعض المعادن الأساسية في الجسم.
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم.
- النزيف.
- فقر الدم.
- الهبوط في مستوى السكر في الدم.
- الإرهاق الشديد.
- انخفاض ضغط الدم.
- التدخين.
- تناول الكحول.
- التقدم في العمر.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الشعور بالخفقان:
- قلل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- توقف عن التدخين إذا كنت من المدخنين.
- عزز قدرتك على التحكم في مشاعر القلق والتوتر.
- جرّب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- احرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الخفقان مع الأعراض التالية:
- استمرار أو تكرار الخفقان أو تزايد حدته.
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق.
- بعد وجود تاريخ مرضي قلب.
- إذا كان لديك تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
يجب عليك أيضًا الاتصال بالطوارئ إذا شعرت بخفقان القلب مع أي من الأعراض التالية:
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الشعور بالإغماء أو فقدان الوعي.