يعتبر مشروباً فعالاً لنزول الدورة الشهرية المحتبسة بسرعة وفعالية، حيث تجد النساء أنفسهن أحيانًا في مواجهة أعراض مثل الألم والانتفاخ والثقل في أسفل البطن، مما يُشير على قرب موعد الدورة الشهرية. وفي حال تأخر الحيض، قد يكون الأمر مصدر إزعاج شديد وتبحث العديد من النساء عن أفضل المشروبات التي تساعد في تسريع نزول الدورة المحتبسة بشكل مضمون.
أفضل مشروبات لنزول الدورة الشهرية المحتبسة بسرعة وفاعلية
- هناك مجموعة من المشروبات والطرق التي تعد فعّالة في تحفيز نزول الدورة الشهرية، بما في ذلك بعض الأعشاب التي قد يجهلها الكثيرون.
- يمكن أن تؤدي التقلصات الناتجة عن تأخر الدورة إلى القلق والتوتر، مما يزيد من عدم الارتياح النفسي.
1- مشروب البقدونس
- يعتبر البقدونس من النباتات الطبيعية المفيدة التي تُستخدم Detox للجسم بشكل عام، وخاصة الرحم.
- يمتاز باحتوائه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والمغذيات، مما يساهم في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة ويسرع نزولها عند حدوث تأخير.
- يمكن استخدامه بطريقتين: الأولى عن طريق عصره في الخلاط، والثانية بغليه في الماء.
2- مشروب الزنجبيل
- لزنبجيل فوائد متعددة تعود بالنفع على الصحة العامة، كما يحتوي على عناصر غذائية هامة وألياف طبيعية.
- يساعد الزنجبيل بشكل فعّال في تنظيم الدورة الشهرية ويعزز من نزولها.
المكونات
- كوب من الماء.
- زنجبيل مبشور.
- ملعقة من العسل.
طريقة تحضير الزنجبيل
- ابدأ بغلي كوب الماء مع الزنجبيل المبشور.
- عند الغليان، اتركه ليبرد قليلاً.
- أضف ملعقةً من العسل.
- تناول الشاي دافئًا لتسريع نزول الدورة الشهرية.
3- مشروب الأناناس
- يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالإنزيمات والمغذيات الضرورية، مما يجعله مؤثراً في تحفيز نزول الدورة الشهرية.
- يمكن تحضيره عن طريق خفق قطع الأناناس مع الماء وشرب العصير بشكل يومي.
4- مشروب القرفة
- تلعب القرفة دوراً في تحسين صحة الجهاز التناسلي للمرأة من خلال تنظيم الهرمونات، وخاصة هرمون الأستروجين، مما يساعد في تعزيز تدفق الدم.
- يمكن استخدامها برشها على الأطعمة أو بإضافتها إلى الحليب الساخن لمدة صباحية.
5- مشروب الكركم
- يمتاز الكركم باحتوائه على عناصر غذائية هامة تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم.
- لتحضيره، يُفضل إضافة ربع ملعقة من الكركم إلى الحليب الساخن وشربه بانتظام.
- يساعد الكركم أيضاً على تنشيط الدورة الدموية.
6- مشروب القرنفل
- يُعتبر القرنفل نباتًا عشبيًا طبيعيًا يساعد في تنظيم الدورة وتحفيزها بسبب احتوائه على مواد فعالة.
- لتحضيره، يُغلى الماء مع عيدان القرنفل حتى يصل لدرجة الغليان، ثم يُشرب دافئاً.
7- عشبة دونج كاي
- تُستخدم هذه العشبة التقليدية في الصين لزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
- تُحضّر عن طريق الغليان ثم إضافة العسل الأبيض والتناول بشكل منتظم ساخناً.
8- الزعتر والزعفران
- يعمل الزعتر والزعفران على تعزيز الدورة الدموية وتقليل الآلام الناتجة عن تأخر الحيض.
- يتم تحضيرها بخلط كميات متساوية من الزعتر والزعفران مع الماء المغلي وشربه يوميًا دافئاً.
9- عصير الجزر
- يساعد عصير الجزر على تسريع نزول الدورة بفضل احتوائه على البيتا كاروتين.
- تُحضر شرائح الجزر مع الماء في الخلاط، ثم تُضاف العسل وتُشرب يومياً.
10- عصير الجرجير
- الجرجير مُفيد لصحة الغدة الدرقية وتنظيم الهرمونات.
- يمكن ضربه مع اللبن أو أي عصير مفضل وإضافة ملعقة من العسل وشربه يومياً.
11- مشروب الحلبة
- تُعتبر الحلبة من أبرز المشروبات التي تساعد في نزول الدورة الشهرية بفضل خصائصها المفيدة.
- لتحضيرها، يتم غلي حبوب الحلبة في الماء وتحليتها بالعسل، وتُشرب ساخنة.
طرق إضافية لتسريع نزول الدورة الشهرية المحتبسة
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل السباحة، القفز، الركض، والمشي السريع يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- تناول فاكهة البابايا الناضجة أو عصيرها قد يسهم في تعزيز نزول الدورة.
- يمكن تدليك منطقة البطن باستخدام زيوت دافئة مثل زيت الزيتون لتخفيف الألم وتسريع نزول الدورة.
- يُعتبر تحميص بذور السمسم وخلطها مع كمية صغيرة من السكر وصفة قديمة لتحفيز الدورة.
- يعد التوتر والقلق من الأسباب التي تؤدي الى تأخر الدورة، لذا يجب العمل على تخفيفهما.
- ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك قد تساعد أيضاً في نزول الدورة المحتبسة.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- تناقش أسباب تأخر الدورة الشهرية مثل الحمل، سن اليأس، تكيس المبايض، وسرطان المبيض.
- فقر الدم وزيادة أو نقص الوزن بشكل ملحوظ من الأسباب المحتملة أيضًا.
- التوتر والقلق وأي اختلالات هرمونية قد تؤثر على نزول الدورة الشهرية.
ما هي الدورة المحتبسة؟
- تُعتبر الدورة محتبسة إذا تأخرت عن موعدها المعتاد دون وجود حمل، وقد يكون ذلك نتيجة أسباب مرضية أو نفسية.
- بالإضافة إلى الأسباب الجسدية، قد يحدث احتباس لدى الفتيات اللاتي لم يصلن إلى مرحلة البلوغ بعد.
لا تفوّت قراءة مقالنا عن:
أضرار احتباس الدورة الشهرية
- قد يؤدي تأخر الدورة إلى تورم الثديين، صداع، ورؤية غير واضحة، بالإضافة لتساقط الشعر وزيادة حب الشباب.
- يمكن أن يتسبب في الغثيان، القيء، وتضخم الغدة الدرقية.
تشخيص احتباس الدورة الشهرية عند النساء
- يجب إجراء فحوصات دموية عند تأخر الدورة، بما في ذلك فحص نشاط الغدة الدرقية والهرمونات.
- تقييم احتمالية الحمل وفحص الثديين لوجود إفرازات غير طبيعية.
- فحص الأعضاء التناسلية بالموجات فوق الصوتية وقياس مستوى الهرمونات الذكرية في الجسم.
اقرأ المزيد هنا: