أكثر اضطرابات النوم شيوعًا وكيفية تشخيصها

تُعتبر اضطرابات النوم من الأمور الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على نمط حياة الأفراد، مما ينعكس سلبًا على أدائهم في الأنشطة اليومية. في هذه المقالة، سوف نستعرض أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعًا وكيفية تشخيصها.

تُصنف اضطرابات النوم بشكل واسع، حيث تشمل مشكلات تتعلق بخلل في النوم، واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، وحالة الخطل النومي، بالإضافة إلى الاضطرابات المتعلقة بالأمراض النفسية.

أنواع اضطرابات النوم

• تُعتبر اضطرابات النوم من الاضطرابات النفسية التي تؤثر سلبًا على أنماط نوم الأفراد، وقد تكون آثارها خطيرة.
  • فهي تعرقل الوظائف الحيوية والعاطفية للشخص المصاب.
• تحدث اضطرابات النوم نتيجة لمجموعة متنوعة من المشكلات، تتراوح بين طحن الأسنان إلى رهاب الليل.
  • على سبيل المثال، يُعتبر الأرق حالة تتميز بصعوبة النوم أو الحفاظ على النوم لفترات طويلة دون سبب واضح.

ومن بين اضطرابات النوم الشائعة نجد:

• انقطاع النفس النومي.
• السهر القهري.
• الإفراط في النوم في أوقات غير ملائمة.
• الجمدة وفقدان القوة العضلية عند الاستيقاظ.
• مرض النوم.
• تعطيل دورة النوم.

تشمل هذه الاضطرابات أيضًا ما يلي:

• المشي أثناء النوم.
• رهاب الليل.
• سلس البول الليلي.

يجب التركيز على معالجة اضطرابات النوم التي قد تنجم عن مشكلات نفسية أو تعاطي المخدرات.

شاهد أيضًا:

فرط النوم

• يمكن أن يحدث لبس بين فرط النوم، شدة الإرهاق، والاكتئاب.
  • تُشير حالة فرط النوم إلى النوم لفترات طويلة خلال النهار، مما يعيق الشخص عن أداء أنشطته اليومية بشكل طبيعي.
  • بينما يحتاج الشخص الذي يعاني من الإرهاق الشديد إلى قسط من الراحة وليس إلى النوم العميق.
• أما بالنسبة للاكتئاب، فإن المصاب قد يفقد متعة القيام بأي نشاط، بما في ذلك النوم.

تؤدي اضطرابات النوم إلى آثار سلبية عديدة تتعلق ببيئة العمل، مثل:

• انخفاض الإنتاجية.
• زيادة حدوث الأخطاء.

من الضروري أن يسعى الأفراد الذين يعانون فرط النوم لتشخيص حالتهم وعلاجها بسرعة.

الأرق

اضطراب الأرق (Insomnia)

يُعتبر الأرق من أشهر اضطرابات النوم، حيث يعاني المصاب من صعوبة في النوم لفترات طويلة.

يمتد الأرق إلى مشكلات صحية مثل:

• آلام المفاصل.
• الحساسية الصدرية.
• آلام أسفل الظهر.
• حساسية الجيوب الأنفية.
• ارتجاع المريء.

تعود اضطرابات الأرق إلى العديد من الأسباب، بما في ذلك:

• متلازمة تململ الساقين (Restless Leg Syndrome): حيث يشعر المصاب بالرغبة المستمرة في تحريك ساقيه أثناء النوم.
• اضطراب انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea Syndrome).

تحدث هذه الاضطرابات نتيجة للانغلاق المؤقت في مجرى التنفس، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ من النوم والأرق.

اضطراب حركة الأطراف أثناء النوم

يتضمن هذا الاضطراب حركات متكررة في الأطراف العلوية أو السفلية، والتي قد تستمر لعدة دقائق أو حتى ساعات.

أسباب هذا الاضطراب

• نقص عنصر الحديد في الجسم.
• الإصابة بالشلل الرعاش (Parkinson’s).

يرتبط اضطراب حركة الأطراف بتغيرات في مستويات حمض الفوليك والمغنيسيوم في الجسم.

اقرأ أيضًا:

اضطراب قهر النوم

اضطراب قهر النوم (Narcolepsy)

• تتميز هذه الحالة بحركة العين السريعة بعد حوالي 90 دقيقة من النوم، مما يؤدي إلى اضطراب في طبيعة النوم.
  • تشمل أعراضه: شلل النوم، الهلوسة عند النوم، وفرط النوم أثناء النهار.

كيفية تشخيص اضطرابات النوم

يبدأ الطبيب بتقييم التاريخ المرضي للمصاب من خلال طرح عدد من الأسئلة، مثل:

• هل لدى الشخص أي مشكلات صحية سابقة؟
• ما مدى تأثير اضطرابات النوم على أفراد العائلة؟

تشمل إجراءات التشخيص ما يلي:

تخطيط النوم (Polysomnography)

هو اختبار يقوم بتسجيل كافة الوظائف الحيوية للجسم أثناء النوم، حيث يعتمد الطبيب على بيانات مثل:

• الموجات الدماغية.
• نبضات القلب.
• حركة العينين.
• معدل التنفس.
• الاضطرابات في عضلات الجسم.

التخطيط الكهربائي للمخ (Electroencephalogram)

يساعد هذا الاختبار في رسم نشاط المخ الكهربائي أثناء النوم، مما يمكّن الطبيب من تحديد العوامل المسببة للاضطرابات.

أنواع الاضطرابات أثناء النوم

تتفاوت اضطرابات النوم وتشمل فئات مختلفة، مثل:

• اضطرابات داخلية تنشأ من الجسم.
• اضطرابات خارجية نتيجة ظروف بيئية أو حالات صحية.
• اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية.

الأرق

يمكن أن يكون الأرق أوليًا أو ثانويًا نتيجة اضطرابات أخرى مثل:

• اضطراب المزاج.
• الإجهاد العاطفي.
• القلق والاكتئاب.
• الربو.
• مرض السكري.
• أمراض القلب.
• الحمل.
• الحالات العصبية.

فرط النوم الأولي

يعود فرط النوم إلى أسباب مركزية أو دماغية.

النوم القهري

يعد النوم القهري اضطرابًا عصبيًا مزمنًا يؤثر على قدرة الدماغ في تنظيم توقيت النوم واليقظة.

فرط النوم مجهول السبب

يحدث هذا الاضطراب المزمن بسبب التعب الشديد والنوم أثناء النهار، مما يصعب على المرضى أداء نشاطاتهم اليومية بشكل طبيعي.

شاهد أيضًا:

أكثر أمراض اضطرابات النوم شيوعًا

• فرط النوم المتكرر.
• متلازمة كلاين ليفين.
• الإفراط في النوم الناتج عن الصدمات.
• الإفراط في النوم خلال الدورة الشهرية.
• الاضطرابات التنفسية أثناء النوم.
• الشخير.
• متلازمة تململ الساقين.
• انقطاع النفس النومي.
• متلازمة مقاومة الطرق التنفسية.
• اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية.
• اضطراب حركة الأطراف الدورية.
• اضطراب النوم المتأخر.
• اضطراب النوم المتقدم.
• متلازمة تجاوز ساعات النوم الـ24 يوميًا.
• الخطل النومي.
• أحلام غير طبيعية.
• السلس البولي الليلي.
• أنين النوم.
• صرير الأسنان.
• متلازمة الرأس المنفجر.
• الاستيقاظ أثناء الليل بسبب أصوات مرتفعة.
• هلع النوم.
• اضطراب نوم حركة العين السريعة.
• الكلام أثناء النوم.
• الممارسات الجنسية أثناء النوم.
• الاضطرابات النفسية التي تسبب اضطرابات النوم.
• الذهان والفصام.

تُصيب اضطرابات النوم العديد من الأشخاص في مختلف مراحل حياتهم، نتيجة لعوامل نفسية واجتماعية وصحية، بالإضافة إلى تأثيرات خارجية تؤثر على أنماط النوم المعتادة.