تأثير الكافيين على صحة القلب يعد موضوعًا مهمًا، حيث أصبح استهلاك الكافيين جزءًا لا يتجزأ من حياة العديد من الأفراد، فهو يُعتبر رافعة للحيوية والنشاط. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب أضرارًا للقلب، وسنستعرض أبرز هذه الأضرار فيما يلي.
أبرز أنواع القهوة:
- القهوة الإسبرسو: مشروب إيطالي مميز يُعد من خلال غلي حبوب القهوة بشكل مباشر دون إضافة السكر، ويمكن تحضيرها مع الحليب بدلاً من الماء.
- الكابتشينو: أحد أكثر أنواع القهوة شعبية، يتكون من الإسبرسو مع نكهات متنوعة مثل البندق أو الفانيليا، مُغطاة بطبقة من الكريمة.
- القهوة الأمريكية: يتم تحضيرها باستخدام آلات خاصة، مع فلاتر تُستخدم لتقطير القهوة، وتُخفف بالماء أو الحليب. تُعتبر جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين.
- القهوة العربية: واحدة من أقدم أنواع القهوة، تُصنع من حبوب البن المحمصة والمطحونة، وتُضاف إليها توابل مثل الزعفران لجعل مذاقها فريدًا.
هل تضر القهوة صحة القلب؟
قد يتبادر إلى الأذهان السؤال عن تأثير القهوة على صحة القلب وما هي الأضرار المحتملة للكافيين على الجسم.
من الجدير بالذكر أن تناول القهوة بكميات معتدلة لن يؤثر سلبًا على صحة القلب، حيث يُنصح بكميات تتراوح بين 250 مجم إلى 500 مجم يوميًا.
- يجب على الأفراد مراعاة كمية الكافيين التي يحصلون عليها يوميًا، بما في ذلك ما قد تحتويه بعض الأدوية مثل مسكنات الصداع التي تحتوي أيضًا على كافيين.
- من الجيد البحث عن بدائل للمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي بالليمون أو الشاي بالزنجبيل، حيث تساعد في تنظيم ضغط الدم.
- تُساهم هذه البدائل في تقليل مشاكل صحية مثل نزلات البرد والإنفلونزا والغثيان، وتقلل من تقلصات المعدة على عكس الكافيين.
- يمكن أيضًا تجربة مشروب التيشينو، وهو خيار خالٍ من الكافيين مشابه في الطعم للقهوة ويُفضله الكثيرون.
كيفية علاج خفقان القلب بعد تناول القهوة:
تحدث نوبات خفقان القلب نتيجة لعدة عوامل، منها القلق، الجهد، والتوتر أو حتى تناول القهوة. إذا شعر الشخص بخفقان بعد تناول القهوة، فعليه اتباع النقاط التالية:
- في حال الشعور بالخفقان، ينبغي الجلوس والتنفس ببطء لتنظيم النفس لمدة دقائق.
- إذا كان الخفقان ناتجًا عن شرب القهوة، يُنصح بشرب الماء بكميات وفيرة وتجنب التدخين لمدة ساعة تقريبًا.
- إذا استمر تسارع ضربات القلب، يجب استشارة طبيب مختص لتقديم العلاج المناسب حسب الحالة الصحية.
- يمكن تخفيف ضربات القلب عن طريق تدليك الرقبة في وضعية الجلوس.
أضرار القهوة على مرضى القلب:
- أكدت الأبحاث العلمية أن الكافيين له تأثيرات سلبية على صحة القلب، خصوصًا لمرضى القلب.
- ومع ذلك، هناك دراسات أخرى تشير إلى عدم وجود تأثير خطير من القهوة على صحة القلب.
- بشكل عام، يتحدد تأثير القهوة بناءً على كمياتها، ويجب ضبطها وفق النسبة المسموح بها يوميًا.
أسباب زيادة ضربات القلب بعد تناول القهوة:
- أثبتت الدراسات العلاقة بين زيادة ضربات القلب وكميات الكافيين المستهلكة، حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى الاعتماد عليها.
- الإفراط في استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة تشمل ارتجاع المريء والإمساك واضطرابات النوم.
- يمكن أن يسبب إدمان الكافيين خفقان القلب وخصوصًا لدى ذوي أمراض الشرايين التاجية، وقد يسبب مخاطر صحية متزايدة.
- يُنصح بتجنب خلط الكافيين مع مواد أخرى مثل الحبهان أو جوزة الطيب، لأنه قد يزيد المخاطر الصحية.
- يمكن تناول أنواع قهوة تحتوي على كميات أقل من الكافيين كوسيلة للحفاظ على صحة القلب.
- بعض الحالات الصحية قد تستفيد من تناول القهوة في تحسين تنبيه الجهاز العصبي والحد من الإرهاق.
أضرار الكافيين على القلب:
أثبتت الدراسات التي شملت حوالي 1400 شخص أن الكافيين لم يتسبب في زيادة نبضات القلب، مما يتحدى بعض الدعاوى الطبية السابقة حول آثاره.
كما أظهرت الأبحاث أن القهوة تُعتبر من أكثر المشروبات انتشارًا عالميًا، وأكدت دراسات عديدة أن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يقي من مشاكل صحية مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين.
أضرار الكافيين على الجسم:
- تشير الأبحاث إلى أن استهلاك المشروبات المحتوية على كافيين قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
- تشمل الآثار الجانبية الأخرى للكافيين الأرق، العصبية، الصداع، والغثيان، وزيادة إدرار البول.
- تناول كميات مفرطة من المشروبات المحتوية على الكافيين قد يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.
- تشير الدراسات إلى أن الكافيين قد يرفع ضغط الدم، الأمر الذي يتطلب الحذر خاصة للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.