أسباب شعور الحامل بالدوخة

الدوخة أثناء الحمل

تعد الدوخة من الأعراض الشائعة التي تعاني منها النساء الحوامل، وتعتمد حدتها على مرحلة الحمل. ففي الأسابيع الأولى، وخاصة في الأسبوع الثامن، قد تشعر الحامل بالدوار والغثيان بشكل متكرر، وهذا يتعلق غالباً بانخفاض ضغط الدم الناتج عن زيادة إفراز هرمون البروجيسترون، الذي يؤدي إلى استرخاء جدران الأوعية الدموية.

أسباب الدوخة خلال الحمل

خلال المرحلة الثانية من الحمل، التي تمتد من الشهر الرابع إلى الشهر السادس، ينمو الجنين بشكل متواصل، مما يسبب ضغطاً على الشرايين من قبل الرحم، وهو ما قد يؤدي إلى الدوخة. وفيما يلي مجموعة من الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى هذه الحالة:

• النهوض بسرعة من السرير، مما قد يسبب هبوط ضغط الدم وعدم وصول كميات كافية من الدم إلى الدماغ، خاصة إذا كانت الحامل تعاني من انخفاض ضغط الدم.
• الاستلقاء لفترات طويلة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، حيث تعاني واحدة من كل عشر نساء من هذه الحالة.
• انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب تأخر تناول الطعام لفترة طويلة، ويكون هذا أكثر شيوعاً في فترات المساء.
• معاناة الحامل من فقر الدم الناتج عن نقص مستويات الحديد في الجسم.
• ارتفاع درجة حرارة البيئة المحيطة، مما يشعر الحامل بالحرارة الشديدة.

كما ذكر سابقًا، تعتبر الدوخة من الأعراض الطبيعية التي تصيب حوالي 75% من النساء الحوامل.

خطوات لتقليل الدوخة

لتخفيف تكرار الدوخة، من المهم التعرف على أسبابها. لتجنب حصول الدوخة، يُنصح أولاً بالجلوس على كرسي لاستعادة التوازن وتفادي السقوط. من الضروري أخذ الوقت الكافي قبل النهوض، والتحرك ببطء، حيث أن الشعور بالدوخة أثناء الجلوس أو الاستلقاء قد يكون بسبب ضغط الجنين على الوريد السفلي الأجوف الموجود في الجانب الأيمن من البطن، المسؤول عن تزويد الأطراف السفلية بالعناصر الغذائية. يمكن تخفيف الدوخة عن طريق التحول إلى الجانب الأيسر، مما يسهل تدفق الدم إلى باقي أعضاء الجسم.

قد تشير الدوخة والدوار إلى حاجة الجسم للطاقة، لذا يُستحسن تناول وجبة صغيرة بين الوجبات الرئيسية للحفاظ على مستوى السكر في الدم. كما يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، وتجنب المشروبات المنبهة والمشروبات الغازية.

حالات تتطلب استشارة طبية

• ينبغي زيارة الطبيب إذا كانت الدوخة تحدث بشكل متكرر ومستمر، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
• صعوبة في التنفس.
• تشوش الرؤية.
• ألم في أسفل البطن.
• اضطراب في نبضات القلب.
• صداع شديد.