تعتبر أضرار غطاء العين أثناء النوم وتأثيره على القرنية من القضايا الهامة التي يعاني منها العديد من الأفراد، إذ أن الأرق وصعوبة النوم لا تؤدي فقط إلى الشعور بالتعب، بل قد تترتب عليها مشاكل صحية عديدة. يُعتبر النوم عملية ضرورية لصحة الإنسان العقلية والجسدية والنفسية.
في هذا المقال، سنستعرض أضرار غطاء العين أثناء النوم وتأثيره على القرنية، كما سنتناول فوائده إضافةً إلى نصائح للحد من تلك الأضرار وسبل حماية صحة العين.
فوائد غطاء العين وكيفية تحسين جودة النوم باستخدامه:
- يُعد غطاء العين فعالًا إذ يساعد على منع الضوء، مما يسهل عملية النوم بشكل أكبر.
- فهو عبارة عن غطاء معتم يعيق وصول الضوء، مما يساهم في تعزيز الاسترخاء الجسماني.
- عند توفر الظلام، يطلق الجسم الهرمونات التي تتأثر بوجود الضياء.
- وعلى الرغم من فوائده، إلا أن الاستخدام غير الصحيح لغطاء العين قد يؤدي إلى أضرار، لذا يجب تجنب استخدامه بصورة دائمة.
- سنتناول الطرق الصحيحة لاستخدامه في الفترة المقبلة.
إرشادات لاستخدام غطاء العين بشكل صحيح للحد من الأضرار:
- يُفضل استخدام غطاء العين فقط في الأوقات التي يصعب فيها توفير الظلام والهدوء.
- مثل أثناء السفر أو في حال الرغبة في أخذ قيلولة خلال النهار، ولكن لا يُنصح باستخدامه بشكل يومي.
- من المهم اختيار غطاء العين من مواد قطنية لتجنب الحساسية أو تهيج البشرة، خاصة في فصل الصيف.
- حيث أن المنطقة المحيطة بالعين تكون من أكثر المناطق حساسية.
- يجب أن يكون غطاء العين مرتفعًا قليلاً وغير ضيق، للسماح بمرور الهواء وتجنب الضغط على العين.
- لا يُعتبر غطاء العين وحده كافيًا لحجب الضوء، حيث أن الجسم يحتاج للظلام بشكل عام.
الأضرار المحتملة لاستخدام غطاء العين أثناء النوم:
- يؤدي الجسم أثناء النوم دورات مهمة للانتقال بين النوم الخفيف والعميق، وقد يمنع غطاء العين هذه الحركة الطبيعية.
- مما يؤثر كذلك على جودة النوم بسبب التأثير على الانتقالات بين مرحلتي النوم.
- تشير دراسات إلى أن استخدام غطاء العين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القرنية.
- كما قد يؤثر على تدفق الدم في منطقة العين مما قد يؤثر على القدرة البصرية.
- تُصنع بعض أغطية العين من خامات رديئة قد تعيق وصول الهواء إلى العين، مما يؤدي إلى تهيجها أو تهيج البشرة المحيطة بها.
عادات أخرى قد تتسبب في أضرار للعين والقرنية:
1. ارتداء العدسات اللاصقة:
- تُعتبر العدسات اللاصقة من أبرز أسباب الأضرار للعيون، خاصة عند استخدامها لفترات طويلة أو أثناء النوم.
- قد تؤدي إلى تقرحات شديدة في القرنية وتجفف العين، واستخدام العدسات المنتهية الصلاحية أو غير المعقمة يُعرض العين للجراثيم التي قد تؤدي إلى العمى.
2. النوم دون إزالة مكياج العين:
- عدم إزالة المكياج، خصوصًا الماسكرا والكحل، قد يؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة للعين، مما يعيق تنفس الغدد والخلايا المحيطة بها.
- قد ينتج عن ذلك ظهور أكياس دهنية على الجفون أو احمرار العين وتهيج البشرة.
3. استخدام مستحضرات تجميل رديئة الجودة أو منتهية الصلاحية:
- تتسبب مستحضرات التجميل الغير جيدة في مشاكل جلدية مثل الالتهابات والتقشر وظهور التجاعيد والتهيج.
- لذا يجب اختيار مستحضرات موثوقة وذات سمعة جيدة مع الالتزام بمواعيد انتهاء الصلاحية.
4. الاستخدام المفرط لقطرات العين، خصوصًا التجميلية:
- هناك العديد من القطرات للمساعدة في تبييض العين عن طريق انقباض الأوعية الدموية.
- ومع ذلك، ينبغي معالجة أسباب احمرار العين بدلاً من الاعتماد على القطرات فقط.
5. استخدام قطرات العين دون استشارة طبية:
- كثير من الأشخاص يقومون بشراء قطرات ترطيب العين دون استشارة طبيب، مما قد يؤدي إلى ردود فعل سلبية نتيجة عدم تناسبها مع الحالة.
6. التعرض لأشعة الشمس المباشرة:
- تشكل أشعة الشمس، خاصة الأشعة فوق البنفسجية، خطرًا على العين والبشرة المحيطة بها. لذلك، من المهم ارتداء نظارات شمسية لحماية هذه المنطقة الحساسة.
7. إجهاد العين:
- النظر لفترات طويلة إلى الأجهزة الإلكترونية يؤثر سلبًا على قوة الإبصار. لذا يجب أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدامها.
8. قلة النوم:
- يُعتبر النوم عنصرًا حيويًا لصحة الإنسان، وخاصة صحة العين. فقلة النوم قد تؤدي إلى مشكلات مثل احمرار العين، والجفاف، والانتفاخ.
9. سوء التغذية:
- تؤثر سوء التغذية ونقص الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ)، بشكل مباشر على صحة العين.
10. عدم الفحص الدوري للعين:
- يُعد الفحص الدوري لرؤية العين من أهم الوسائل لضمان صحتها، حيث يُمكن اكتشاف ضعف البصر في مرحلة مبكرة.